Nevjerojatno, ili bolje rečeno, iscjeljenje - sljedeće. Zašto ići na plaćene klinike i provesti nevjerojatan iznos na stranim lijekovima, ako korisne tvari koje pomažu tijelu borbi protiv bolesti, doslovno kotrljati ispod noge. Točnije, ne pod našim nogama, već negdje vrlo blizu, neumorno nas prati, prerušena u stvari na koje smo već davno navikli, što znači da smo prestali primjećivati ...
Nuts protiv bluesa
Problem: zabrinuti ste zbog svoje želje da besciljno lutate gradskim ulicama .imenovanje: pakiranje badema u čokoladi.
Čokoladni orašasti plodovi mogu spriječiti ili odgoditi pojavu Alzheimerove bolesti. Vitamin E, koji se nalazi u bademovim orašastim plodovima, nije kriv za to. Rezultati istraživanja provedenih na američkom Nacionalnom institutu za zdravlje pokazali su da antioksidativna svojstva vitamina E sprječavaju pogoršanje funkcije mozga, što se neizbježno događa s godinama. Preporučeni dnevni unos vitamina E je samo 60 g..
Riba - slobodnije disati
Problem: Teško ti je disati. imenovanje: nekoliko ribljih fileta svaki tjedan.
"Magnezij sadržan u ribljim proizvodima pomaže u poboljšanju funkcije pluća i smanjenju učestalosti napada astme", kaže Michael Dasey, liječnik hitne pomoći. "Jedinice prve pomoći koriste magnezij u liječenju osoba s akutnim napadima astme." Osim toga, nedavne studije su pokazale da ljudi koji imaju nedostatak magnezija u tijelu provode mnogo više vremena u bolnici. Za osobe s akutnom astmom, Dr. Dasey preporučuje da se svaki dan pojede barem jedno jelo od ribe ili morskih plodova..
Povrće će pomoći vašim zglobovima
Problem: imate bolove u zglobovima. imenovanje: kuhano povrće.
Prema rezultatima istraživanja grčkih znanstvenika, što više kuhanog povrća jedete, to je manji rizik za artritis. Znanstvenici su proučavali prehranu i zdravstveno stanje 330 osoba i došli do zaključka da su ljudi koji su u svojoj prehrani imali veliku količinu kuhanog povrća imali 75% manji rizik od razvoja artritisa. Moguće objašnjenje: tijekom toplinske obrade, stanične stijenke povrća uništavaju, što vašem tijelu omogućuje da apsorbira više hranjivih tvari koje inače nisu probavljene.
Ako ste svladali štucanje
Problem: imate česte napadaje štucanja. imenovanje: žlica šećera s vrhom.
Za zaustavljanje jakog napada štucanja može pomoći žlica šećera, otopljena ispod jezika. Kao i fenomen štucanja, mogućnost da je se riješimo nije u potpunosti shvaćena. Objašnjavajući ovaj pristup, Marla Tobin, obiteljska liječnica u bolnici Higginsville (SAD), govori o mogućoj iritaciji granula šećera s završetkom živaca u usnoj šupljini, što uzrokuje lančanu reakciju koja blokira živčane signale koji uzrokuju štucanje..
Kako ostati na nogama?
Problem: nakon izlaska iz teretane noge vas prestaju slušati.imenovanje: banana.
Neumorno radite na svom tijelu u teretani, i on vam odgovara neobjašnjivim grčevima. Međutim, u većini slučajeva, ti grčevi ne znače da ste pretrenirali. Grčevi mišića nakon fizičkog napora govore o nedostatku hranjivih tvari u vašem tijelu, a to su magnezij i kalij. To nije tako loše: za brzo nadopunjavanje magnezija i kalija, a time i prevenciju grčeva udova, možete jesti bananu i popiti čašu vode.
Naranča odjednom dvije ptice s jednim kamenom
Problem: povišen kolesterol u tijelu, visoki krvni tlak.imenovanje: čašu soka od naranče.
Prirodni antioksidanti koji se nalaze u soku od naranče pomažu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji proveli su eksperiment tijekom kojeg je od 25 muškaraca i žena dnevno traženo da popiju čašu soka od naranče tijekom 6 tjedana. Kao rezultat toga, kolesterol u krvi je smanjen za 20%, a prema studiji objavljenoj u najnovijem broju časopisa New England Journal of Medicine, povećanje količine kalija i kalcija u soku od naranče može značajno smanjiti krvni tlak, bez obzira na bio je podignut ili ne. "Minerali štite bubrege od povećane količine natrija", kaže Linda van Horn, profesorica na Sveučilištu Northwestern. "Sok od naranče, obogaćen kalcijem, izvrstan je izvor kalcija, natrija i vitamina C. Osim toga, ljudi s povišenom razinom vitamina C u krvi , rizik od smrti zbog kardiovaskularnih bolesti je 40% niži ".
Nema "pale" kose!
Problem: kosa se neumoljivo prorjeđuje. imenovanje: mesna jela s niskim udjelom masti.
Možda, ulazeći u vašu prehranu s niskim udjelom masti u mesnim jelima i odbijajući masne komade mesa, nećete zaustaviti proces gubitka kose, ali, najvjerojatnije, zaustavite ga. Osim toga, govedina je izvrstan izvor cinka, čiji nedostatak dovodi do iznenadnog gubitka kose..
Jednostavan način da se riješite zubobolje
Problem: zubi boli.imenovanje: šalicu čaja, gospodine!
Šalica čaja za obrok može biti jedan od načina da se spriječi karijes. "Čaj je prirodni izvor fluorida koji štiti vaše zube", kaže Shelby Cashket, vodeći znanstvenik u Institutu za stomatološka istraživanja u Bostonu. pokrivalo "za zube".
Trajna plava boja
Problem: tijelo trajno modrice. imenovanje: brokula.
Stanje u kojem modrice ne prolaze kroz vaše tijelo mogu ukazivati na nedostatak vitamina K u vašem tijelu, a onda može doći do spašavanja jedne od sorti kupusa - brokula, koji je bogatiji izvor vitamina K od šparoga. Jedna porcija kuhane brokule sadrži do 250 mikrograma vitamina K, što je više nego dvostruko više od potrebnog dnevnog unosa. Jedenje brokula najmanje dva puta dnevno pomoći će vam da ojačate krvne žile, a njihova slabost doprinosi stvaranju modrica (modrica)..
Koper grančica za vid
Problem: cijeli svijet je u magli. imenovanje: kuhano povrće.
Samo zato što svaki dan otvorite oči, možete postati ranjivi na očne bolesti. "Izlaganje svjetlu i kisiku povećava šanse za razvoj problema s vidom, kao što su katarakte", kaže Joanna Curran-Celantano, profesorica nutriciologije na Sveučilištu New Hampshire. za sprečavanje oštećenja vida ".
Žlica za mamu ...
Problem: želimo dijete. imenovanje: tanjur kaše.
Znanstvenici na Odjelu za istraživanje prehrane pri Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država otkrili su da niska količina sperme u muškarca može biti uzrokovana niskim sadržajem folne kiseline u prehrani. "Pokazalo se da za uspješnu oplodnju u ljudskom tijelu mora biti sadržana određena količina folne kiseline kako bi se osigurala sinteza DNK i stvaranje sjemene tekućine", kaže Lynn Vallock, kemičar i glavni autor studije. imate 25% potrebne dnevne doze ".
Na zubu
Problem: ne izlazi iz prehlade. imenovanje: što je više moguće češnjaka.
Čim osjetite takvo poznato škakljanje u grlu, ispustite sve i jedite češnjak u bilo kojem obliku. Antivirusna svojstva češnjaka poznata su već dugo vremena. Samo nekoliko češnjaka češnjaka dodanih u posuđe povećat će vaše šanse za borbu protiv infekcije. Ako nastavite dijetu s češnjakom barem nekoliko dana, preporuča se piti čašu soka od rajčice tijekom svakog obroka. Kiseline sadržane u soku od rajčice, mogu neutralizirati ulje češnjaka, uzrokujući stvaranje takvog upornog i neugodnog mirisa.
Poslastica protiv osjetljive bolesti
Problem: Postoje slučajevi raka prostate u vašoj obiteljskoj povijesti.. imenovanje: sladoled od vanilije s malo masnoće.
Pretpostavimo da više ne možete gledati rajčice, unatoč visokom sadržaju likopena u njima, koji ima svojstva protiv raka. Tada ćete biti zainteresirani za informacije iz Društva za eksperimentalnu biologiju, čiji su članovi uspostavljeni: što je više bora u vašem tijelu, to su manje šanse za razvoj raka prostate. Sladoled od vanilije je najbolji izvor bora - 25 mikrograma po obroku.