Lice sportu

Maske, kreme, oblozi, salonski postupci, plastična kirurgija - glava se okreće iz različitih izbora. Količina sredstava i napora koje trošimo na održavanje ili obnavljanje mladosti i ljepote naše kože je neprocjenjiva. Zapravo, mladost i svježina lica mogu se spasiti drugim metodama, na primjer, pribjegavanjem gimnastici za lice..

Gimnastika za lice prilično je metoda predostrožnosti u borbi za očuvanje mladih, a ne za njezino vraćanje. Treba ga započeti što je prije moguće, kada nema zamjetnih promjena u konturama lica, kožnoj labavosti i dubokim bora. Postoje različita imena i tehnike za izvođenje gimnastike za lice. Primjerice, u Japanu postoji “shiatsu”, au Europi je danas popularan sustav “samo-dizanja” koji je razvila Camilla Voler, koja tvrdi da će joj tehnika pomoći da bude mlađa za 10 godina u 10 tjedana..

Je li moguće takvo čudo? Prvo morate shvatiti kako gimnastika može pomoći u očuvanju mladosti kože lica, jer su neki ljudi skloni misliti da to mogu učiniti samo kozmetički proizvodi luksuznih brandova. Naše lice opremljeno je velikim brojem mišića koji djeluju, ali dobivaju neravnomjerno opterećenje: neke grupe rade stalno, neke - uopće ne rade. Kao rezultat toga, sve to dovodi do preranog slabljenja našeg okvira lica, a slabe točke u njemu pojavljuju se u obliku bora, progiba, mlitavosti. Ako izvodimo gimnastičke vježbe, koje svi mišići zamjenjuju i opuštaju, a to radimo redovito, možemo postići nevjerojatne rezultate. Koža postaje zdrava i elastična, kontura se zateže, bore postaju manje vidljive. Ali takve čudesne promjene će se dogoditi s tim stanjem, ako se mjere ne poduzmu previše kasno, lice još ne radi, a vježbe se izvode svakodnevno..

Pravila za rezultate:

- pri izvođenju gimnastike ne morate koristiti kozmetiku, lice bi trebalo biti čisto, - nakon gimnastike, lice isperite hladnom vodom, obrišite tonikom i nanesite kremu, - operite ruke prije zahvata; broj ponavljanja za jednu vježbu je 10, - vježbe se izvode bez daha, ali se snažno naprežu, držeći napetost 8-10 sekundi.

vježbe:

- Za mišiće usta.

Snažno istegnite usne prema naprijed kao kad izgovarate zvuk "o", a zatim ih otvorite što je moguće šire. Snažno pritisnite usne na zube i držite ih 5-7 sekundi.

- Za mišiće vrata i brade.

Nakon što je odbacio glavu, snažno zagrizao zube, pokušao je skinuti glavu s ramena, a ramena srušiti. Povucite donju usnu prema naprijed i pomaknite čeljust gore i dolje. Vježba treba obaviti, nasloniti glavu na naslon kauča, krevet.

- Od bora na čelu.

S dlanovima čvrsto pritisnite čelo na kose, spustite i zatvorite oči, rotirajte ih 5-7 sekundi.

- Za očne mišiće.

Opuštajući mišiće vrata i lica, okrenite oči najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Nakon toga opustite mišiće.

- Od mlohavih kapaka.

Stavite vrhove prstiju ispod obrva, podignite posljednje lagano i prste pritišćite po koži, stisnite oči čvrsto 5-7 sekundi, a zatim se opustite..

- Za obraze.

Nakon opuštanja mišića obraza, brzo pomičite uglove usta naizmjence desno i lijevo. Vježbajte za 5-7 sekundi. Palm rebra pritisnuti kožu duž konture lica 2-3 cm od ušiju, napuhati obraze, s naporom da se protežu usne sa slamom i držite u tom položaju za 5-7 sekundi.

- Iz druge brade.

Uspravite se, napnite mišiće i jezik na bradi, a zatim polako nagnite glavu natrag, a zatim naprijed. Svaka padina traje 5-7 sekundi. Uzimajući olovku u usta, u zraku "napišite" 10-15 slova abecede. Tuširajte se, masirajte bradu mlazom vode, izvodite vježbe, snažno pritiskajući bradu na prsa, a zatim nagnite glavu natrag.

Nakon svake vježbe nanesite kremu. Da bi se postigao kozmetički učinak, vježbe treba izvoditi svakodnevno 10-15 minuta po sesiji, ako je određeni rezultat već postignut, vježbe se mogu smanjiti na 3 puta tjedno za 5 minuta..