trigliceridi

Povišeni i sniženi trigliceridi

Što su trigliceridi?

Kao što znate, trigliceridi su najvažniji izvor energije za stanice, a potječu od glicerola. Unos triglicerida u ljudski organizam događa se s hranom, a zatim se sintetiziraju u masnom tkivu, zatim u jetri i crijevima. Koja razina triglicerida u krvi osobe ovisi o dobi. Za dijagnozu ateroskleroze, kao i mnogih drugih bolesti, koristite analizu triglicerida. Sjemenke biljaka, jetra i masno tkivo sadrže trigliceride, koji su bitan dio ljudske hrane..

Do nedavno se smatralo da ako se razina triglicerida kreće od 1,7 do 2,26 mmol / l, možda se ne bojite ranih kardiovaskularnih bolesti. No, nedavne studije koje su proveli znanstvenici iz medicinskog centra u SAD-u, Maryland, sugeriraju da čak i sa 1,13 mmol / l triglicerida u krvi, postoji rizik od razvoja ateroskleroze krvnih žila i infarkta miokarda. Kod procjene situacije treba uzeti u obzir još jedan važan pokazatelj - omjer kolesterola..

Postoje dvije vrste kolesterola: LDL i HDL. Oni su normalno prisutni u krvi bilo koje osobe, ali da bismo bili zdravi što je duže moguće, odnos između tipova kolesterola mora biti točan. Nutricionisti često podijele kolesterol u "loše" i "dobro", to zvuči jednostavnije, a bit problema prenosi se apsolutno sigurno: mora biti vrlo malo lošeg kolesterola i mnogo dobrih. Ako je stanje zadovoljeno, onda čak i na razini triglicerida od oko 2,26 mmol / l, rizik od razvoja opasnih kardiovaskularnih bolesti nije velik..

Velika znanstvena studija koju su nedavno proveli finski znanstvenici dokazuje da su ljudi stariji od pedeset godina koji imaju pogrešnu ravnotežu kolesterola i razine triglicerida u krvi iznad 2,3 mmol / l četiri puta veća vjerojatnost da će imati infarkt miokarda od onih koji imaju takav problem. nema.

Loše je to što nedostatak "dobrog" kolesterola gotovo uvijek podrazumijeva povećanje sadržaja triglicerida. Kako zaštititi svoje zdravlje?


Norma triglicerida

Stopa triglicerida uvelike varira ovisno o dobi, ispod je tablica prema dobi za muškarce i žene:

Trigliceridi, mmol / l

godine

ljudi

žene

Do 10

0,34-1,13

0,40 - 1,24

10 - 15

0,36-1,41

0,42-1,48

15 - 20

0,45-1,81

0,40-1,53

20 - 25

0,50 - 2,27

0,41-1,48

25-30

0,52-2,81

0,42-1,63

30 - 35

0,56-3,01

0,44-1,70

35 - 40

0,61-3,62

0,45-1,99

40-45

0,62-3,61

0,51-2,16

45 - 50

0,65-3,70

0,52-2,42

50-55

0,65-3,61

0,59-2,63

55 - 60

0,65 - 3,23

0,62-2,96

60-65

0,65 - 3,29

0,63-2,70

65-70

0,62-2,94

0,68-2,71

Jedinice mjere: mmol / l.

Alternativne jedinice: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Faktori pretvorbe: mg / dL x 0,0113 => mmol / l.



Trigliceridi su povišeni

Ako osoba ima trigliceride iznad norme, onda to može ukazivati ​​na moguće bolesti kao što su: hipertenzija, infarkt miokarda, koronarna bolest srca, ateroskleroza, kronično zatajenje bubrega, cerebralna tromboza, virusni hepatitis, ciroza jetre, pretilost, giht, talasemija , Down sindrom, poremećena tolerancija glukoze, hiperkalcemija, anoreksija neurotična, dijabetes melitus, hipotireoza, akutni i kronični pankreatitis, i alkoholizam.

Iznad normalnih, trigliceridi se također mogu povećati zbog upotrebe oralnih kontraceptiva, različitih pripravaka spolnih hormona, kao i tijekom trudnoće.


Spuštaju se trigliceridi.

Smanjeni trigliceridi mogu se promatrati u ljudskim uvjetima kao što su bolesti pluća (koje se odnose na kronične bolesti pluća), moždani infarkt, hipertireoidizam, oštećenje parenhima (tkivo bubrega), miastenija gravis, nutritivni nedostaci, ozljede, opekline i unos vitamina C..


Kako smanjiti trigliceride u krvi?

Proizvodi koji smanjuju trigliceride

Pregledom svoje prehrane možete se riješiti viška triglicerida na prirodan i nekompliciran način. Plodovi mora i ribe pomoći će nam: oni sadrže ne samo vrijedne proteine ​​i aminokiseline, već i riblje ulje koje svatko zna iz djetinjstva. Zašto je to tako korisno? Znanstvenici sa Sveučilišta u Oregonu "zasadili" su skupinu ljudi s povišenom razinom triglicerida u krvi na ribljoj prehrani. Svaki dan ispitanici su jeli 210 grama lososa ili druge plave ribe. Kao rezultat toga, tijekom nekoliko mjeseci eksperimenta, svi sudionici imali su smanjenu razinu triglicerida za oko 50%..

Sveučilište u Washingtonu odlučilo je probati plodove mora: ljudima je dva puta dnevno ponuđeno jesti rakove, školjke i kamenice. Mekušci su bili najbolji - uspjeli su smanjiti razinu triglicerida u krvi ispitanika za 61%. Kamenice su također pokazale dobru učinkovitost - 51%, rakovi su skromniji - 23%.

Ako vam se ne sviđaju plodovi mora ili su alergični na njih, nemojte očajavati: redoviti češnjak, kao i suhi grah, mogu vam pomoći smanjiti sadržaj triglicerida u krvi, prema različitim izvorima, za 13-25%. No, najrazumnije rješenje je pažljivo pregledati izbornik i isključiti proizvode koji povećavaju razinu opasnih triglicerida iz prehrane:

  • Rafinirani šećer;

  • Proizvodi od brašna, kolači, kolači;

  • Masti, kobasice, dimljene kobasice, slanina, slanina;

  • Sokovi i gazirana pića u prahu;

  • alkohol.

Lijekovi za smanjenje triglicerida u krvi

Ponekad pregled prehrane ne pomaže u rješavanju problema, ili ove mjere nisu dovoljne. Ako je pacijent već ostario i ima prekomjernu težinu, često morate pribjeći lijekovima. Ovdje su najučinkovitiji lijekovi koji pomažu smanjiti razinu triglicerida:

  • Fibrati su organski spojevi iz skupine karboksilnih kiselina koje imaju amfipatsko djelovanje, odnosno privlače molekule vode i molekule masti. uzimanje fibrata smanjuje trigliceride i povećava razinu HDL-a suzbijanjem lučenja jetre čestica koje nose trigliceride;

  • Nikotinska kiselina - niacin, također pripada organskim karboksilnim kiselinama i ima isti princip djelovanja. Niacin inhibira proizvodnju čestica prijenosnika lipoproteina niske gustoće jetre i također uvelike povećava razinu "dobrog" kolesterola;

  • Omega-3 masne kiseline - u velikim dozama, brzo smanjuju razinu triglicerida, a prodaju se u ljekarni u obliku transparentnih kapsula ribljeg ulja. Vrlo učinkovit alat, pristupačan;

  • Statini - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Ova skupina lijekova namijenjena je ne toliko za smanjenje razine triglicerida, koliko za borbu protiv "lošeg" kolesterola. Statini blokiraju aktivnost HMG-CoA reduktaze - posebnog enzima uključenog u proizvodnju kolesterola.

Moguće nuspojave

Smatrajte da se fibrati ne preporučuju uzimati zajedno sa statinima, što može uzrokovati oštećenje mišića. Osim toga, fibrati često uzrokuju probavne smetnje, bolove u jetri i žučnu koliku. Nikotinska kiselina je relativno bezopasna, ali u slučaju predoziranja može izazvati respiratorne poremećaje, bol u trbuhu, vrtoglavicu i žutu kožu. Omega-3 masne kiseline trebaju se konzumirati umjereno, jer u velikoj količini razrjeđuju krv, snižavaju krvni tlak i razinu šećera, ometaju normalnu funkciju jetre i čak potiskuju psihu..


Prevencija visokih triglicerida

Umjesto da zbunjuje rješenje problema, bolje je spriječiti njegovo pojavljivanje. Držeći se određenih pravila prehrane, možete se zaštititi od štetnih učinaka viška triglicerida i održati dobro zdravlje dugo vremena:

  • Ograničite uporabu slatkog i brašna. Umjesto kolača i slastica, jesti svježe voće, bobice i lagane jogurte za desert;

  • Ne zloupotrebljavajte alkohol, osobito pivo i vino;

  • Najmanje dva puta tjedno jedite masnu ribu (losos, losos) i plodove mora (lignje, škampi, rakovi, dagnje, kamenice);

  • Pružite svom tijelu dovoljno vlakana: jesti više povrća i proizvoda od brašna;

  • Zamijenite dio životinjskih bjelančevina s povrćem: jedite grah, grah, soju, tofu;

  • Radije slatko voće i bobice bogate fruktozom (grožđe, breskve, dinje, banane) više kiselo (zelene jabuke, naranče, jagode, borovnice). Dan je dovoljan da dobije 50-100 grama voćnog šećera, koji više nije potreban;

  • Što je rijetko moguće, jesti gotove mesne proizvode: kobasice, sireve, kobasice, slaninu, dimljene kobasice. Zapamtite da čak i niskokalorična naizgled liječnička kobasica može sadržavati do 30% štetnih životinjskih masnoća;

  • Pripremajte hranu sami, birajući najzdravije metode kuhanja: pećnicu, roštilj, parobrod;

  • Koristite za kuhanje i preljev salata biljnog ulja najviše kvalitete, najbolje maslinovo ulje.