Žvakanje mišića - nije jedini, već glavni mišić odgovoran za proces žvakanja. "Pokriva" stranu čeljusti, koja se nalazi neposredno iza jagodica. Ovaj mišić je odgovoran za podizanje donje čeljusti, time komprimirajući zube. Nažalost, mišići žvakanja lica su među najčešćim mjestima okidačkih točaka u ljudskom tijelu.. M. žvačni u mnogim slučajevima povezana s bruksizmom, temporomandibularnim sindromom i pojavom glavobolja. Pročitajte više o okidačkim točkama mišića za žvakanje lica u ovom članku..
Mišići za žvakanje lica su jaki i posebni.
Žvakanje mišića lica nije samo mjesto koncentracije okidača, nego i jedna od najjačih mišića ljudskog tijela..
Snaga žvačnog mišića je zbog svoje višestruke strukture - vlakna su isprepletena i dijagonalno usklađena s nekoliko unutarnjih tetiva. Takav raspored mišićnih snopova usporava kretanje mišića, ali je vrlo moćan i učinkovit..
Žvakanje mišića lica nije samo mjesto koncentracije okidača, nego i jedna od najjačih mišića ljudskog tijela..
U nekim slučajevima, mišići za žvakanje mogu biti neugodni, jer govori o:
- probleme uzrokovane žvakanjem mišića lica;
- masaža okidačkih točaka mišića za žvakanje lica;
- načine za sprečavanje pojave okidačkih točaka mišića za žvakanje lica.
Problemi koji mogu biti uzrokovani žvakanjem mišića lica
Lako je pretpostaviti da redovite masaže neće oštetiti mišiće žvakanja lica, jer tijekom emocionalnog stresa, ljutnje i ljutnje često se stišću čeljusti. Stoga, višak napona m. žvačni - nije neuobičajeno. Steznice mišića u ovom slučaju mogu uzrokovati:
- Napetost glavobolje
Veza između preopterećenih mišića za žvakanje i glavobolja napetosti sasvim je očita. Zapamtite kako refleksno masirate temporalne mišiće za glavobolje. Međutim, mišićima za žvakanje u ovom slučaju također je potrebna pažnja i masaža, jer je potrebno masirati glavobolju napetosti ne samo iznad zigomatične kosti, nego i ispod nje. Točka broj 7.
- Bol u zubima i uhu
Manje očiti, ali sasvim stvarni, simptomi prenaprezanja mišića za žvakanje su zubobolja, neobjašnjiva bol, nelagoda i svrab duboko u uhu..
- bruksizam
Škrgutanje zubi (bruksizam) također može biti posljedica hipertoničnosti žvačnih mišića, što dovodi do preranog trošenja i uništavanja zuba..
- Tinitus i vrtoglavica
Važno je zapamtiti da se ovi simptomi mogu pojaviti iz raznih drugih razloga, ali ih preopterećenje žvačnih mišića može pogoršati..
- Sindrom temporomandibularnog zgloba
Ovaj sindrom karakterizira disfunkcija temporomandibularnog zgloba, praćena bolom i ograničenom pokretljivošću. U teškim slučajevima, ovaj problem može ometati normalan unos hrane i sna, kao i biti popraćen bolovima i tinitusom..
Prenaprezanje žvačnih mišića očituje se glavoboljom, zuboboljom, zvonjenjem i bolovima u ušima, a može dovesti i do disfunkcije temporomandibularnog zgloba..
Masaža okidačkih točaka mišića za žvakanje lica
Slika ispod prikazuje točke okidača (crne križeve) i obrasce reflektiranog bola (crvene) mišića za žvakanje lica.
Srećom, samomasaža mišića za žvakanje lica vrlo je jednostavna.. M. žvačni odstupa od donjeg dijela zigomatske kosti, a donji dio je vezan za široko područje u lateralnom dijelu čeljusti (vidi sl.).
Lako je pronaći “idealnu točku” za masažu mišića za žvakanje: nalazi se u maloj šupljini koja se nalazi u donjem dijelu zigomatične kosti, u kojoj se vrh prsta savršeno uklapa. Kada pritisnete točku (i možete je jako gurnuti) osjetit ćete ugodnu bol:
Preostale okidačke točke mišića za žvakanje bit će osjetljivije, jer masažni pokreti moraju biti uredni, glatki i ne prejaki..
Jednostavne vježbe za opuštanje mišića za žvakanje lica
Masaža okidačkih točaka mišića za žvakanje lica odličan je način da se riješite neugodnih osjećaja povezanih s njihovim prenaprezanjem. Kako bi se spriječilo pojavljivanje okidačkih točaka u ovom području, također predlaže izvođenje jednostavnih vježbi s ciljem opuštanja čeljusti i mišića žvakanja..
Vježba broj 1
Pokušajte govoriti kao da ste se upravo probudili i ne možete jasno izgovoriti riječi. Namjestite se na val opuštanja, zamislite da ste tako opušteni da ne možete jasno govoriti. To je vrlo jednostavna i istodobno učinkovita vježba koja će olakšati napetost žvačnih mišića..
Vježba broj 2
Otvorite usta, oponašajući iznenađenje, i pokušajte sjediti bez zatvaranja što je duže moguće. Obavite ovu vježbu redovito kako biste se odrekli navike stezanja čeljusti i preopterećenja mišića za žvakanje lica..
Vidi također: Masaža skalenskih mišića s bolovima u vratu, prsima, rukama i gornjem dijelu leđa
Naravno, ne zaboravite da su svi mišići ljudskog tijela međusobno povezani. Nepravilan položaj tijela tijekom hodanja ili sjedenja može dovesti do hipertonije nekih i slabljenja drugih mišića. Dakle, često istezanje vrata naprijed (na primjer, dok gledate vijesti u smartphoneu) također može dovesti do bolova u glavi, ramenima i vratu. Stoga, pribjegavši masaži okidačkih točaka mišića za žvakanje lica, ne zaboravite druge mišiće, kao i njihovu ulogu u pojavljivanju neugodnih osjećaja u tijelu..