Dr. Allison vjeruje da uobičajena klasa tjelesnog odgoja nije dovoljna za postizanje "efekta mršavljenja", a preskakanje doručka neće učiniti ništa ako prekrši uobičajenu prehranu..
U svojoj studiji također primjećuje da lagani grickalice ni na koji način ne utječu negativno na gubitak težine, jer ljudi koji gube težinu postupno imaju više dugoročnih rezultata od onih koji su oštro pali mnogo kilograma. Istodobno je došao do zaključka da će motivacija s pretjeranim zahtjevima o tome kako vaše tijelo treba izgledati učiniti vaš gubitak težine uspješnijim. Volite sebe i sreću.!
Izvor