Danas je bolest srca prava pošast ne samo za starije osobe: na žalost, takve bolesti sve više utječu i na mlađe generacije. Stručnjaci koji proučavaju te bolesti, pak, tvrde: osim terapije, ne treba zaboraviti ni preventivne mjere. I oni u ovom slučaju mogu biti vrlo korisni i učinkoviti. Dakle, u nizu s istim gimnastičkim i dijagnostičkim događajima možete i trebate staviti posebnu dijetu koja isključuje one proizvode koji su posebno štetni za srce..
Otrov za srce: koju bi opasnu hranu za srce trebalo ukloniti s izbornika
Unatoč činjenici da sadržaj našeg jelovnika ozbiljno utječe na kardiovaskularni sustav, većina nas je i dalje vrlo prezirna prema njegovom sastavu..
Međutim, istraživanja su uspostavila izravnu vezu između nezdrave prehrane i bolesti srca. Stoga je važno znati što bi trebalo odbaciti u prehrani kako bi se održalo zdravlje srca..
Kupljeni mesni proizvodi, dimljene kobasice
Različite paste, slanina, kobasice, iako ukusne, opasne su jer su vrlo masne. Osim toga, sastav takvih proizvoda nije uvijek točno poznat. Šteta od dimljenog mesa posljedica je prisutnosti konzervansa i kancerogenih tvari u proizvodima. Dimljena hrana utječe na rast tlaka i izaziva stvaranje krvnih ugrušaka. Sustavno ubijajte naše srce i nalazite se u takvoj hrani (iu velikoj količini) štetnih masti. Kada koristimo ovaj proizvod, bubrezi, jetre i endokrini sustav također pate..
alkohol
Alkohol ima destruktivno djelovanje na cijeli organizam, a posebno na srce i krvne žile. U kombinaciji s masnom hranom ili lijekovima, alkohol može djelovati kao katalizator, a također je moguće promijeniti učinke na tijelo. Na primjer, u kombinaciji alkohola s lijekovima, čija je akcija usmjerena na dovodjenje plovila u normalnost, moguć je kolaps. A masna hrana i alkohol dovode do destruktivnih procesa u bubrezima i jetri. Osim toga, alkohol zgušnjava krv. Srce mora raditi u intenzivnijem načinu kako bi ga pumpalo, što dovodi do brzog propadanja našeg glavnog tijela..
Ali nijedan alkohol ne djeluje negativno na krvne žile i srce. Dopušteno je popiti malo rakije ili suhog vina: šteta od upotrebe ovih pića u ovom slučaju je sravnjena upotrebom krvi..
Masna hrana
Naravno, masti su važne za punu aktivnost tijela, ali nisu sve korisne. Konkretno, apsolutno je neprihvatljivo konzumirati velike količine hrane koja sadrži zasićene masti: one se talože na zidovima krvnih žila, što je prepuna razvoja ateroskleroze i drugih, još opasnijih bolesti. Takve masti sadrže svinjetinu, janjetinu (stvar je još više pogoršana ako je ovo meso kuhano u velikim količinama maslaca), bogate mesne supe. Da biste smanjili opterećenje srca, trebate odabrati meso s niskim postotkom masti i puno bjelančevina: bijelu piletinu (bez kože), zeca, teletinu. Da, i kuhati ovo meso bolje na pari.
Općenito, u vašoj prehrani je preporučljivo zamijeniti zasićene masti polinezasićenim masnoćama koje se mogu naći u biljnim uljima, a najbolje od njih, naravno, je maslinovo ulje..
Također vrlo štetan za srce i krvne žile: margarin, majoneza i umaci poput njega, prekomjerna uporaba šećera i soli, gazirana pića, čips, fast food općenito.
Često u razvoju većine bolesti osoba je sama kriva. Stoga, pratite vlastitu prehranu, svakodnevno jedite, a ne samo tijekom razdoblja liječenja ili prevencije, vodite aktivan životni stil i budite zdravi.
Vidi također: Što ne činiti nakon jela: Top 5 pravila