Mnoga suvremena zanimanja sugeriraju dugotrajan boravak na monitoru računala ili na stolu. Nažalost, nekad moderni fizički prekidi su stvar prošlosti. Ponekad osoba cijeli svoj radni dan provodi bez pomicanja. To nepovoljno utječe na zdravlje mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnih i drugih organskih sustava. Stoga, sve veći broj ljudi počinje se aktivno baviti sportom, odlazi u fitness klubove, bazene, teniske terene i mnogo hoda. Za takve aktivne ljude namijenjeni su moderni uređaji za zdravlje, koji omogućuju praćenje općeg stanja, praćenje i modificiranje fizičkih aktivnosti te izgradnju programa obuke u skladu s fizičkim sposobnostima korisnika..
Pulsometar i narukvica za fitness: nezamjenjivi pomagači u sportu
Moderni monitori otkucaja srca su medicinski sportski uređaji ili, kako se sada nazivaju, zdravstveni gadgeti, koji vam omogućuju da pratite učestalost srčanih kontrakcija, kao i mnoge druge pokazatelje fizičkog stanja vježbenika:
- Registracija promjena srčanih kontrakcija kao odgovor na promjenu razine treninga tijekom određenog vremenskog razdoblja (dan / tjedan / mjesec / godina);
- Utvrđivanje trenutka kada intenzitet vježbanja i puls premašuju određenu zonu treninga. Kada se brzina pulsa promijeni iznad razine koja odgovara zoni za treniranje, monitor otkucaja srca oglašava se o tome;
- Formiranje osnovnih algoritama treninga u skladu sa stanjem osobe;
- Mjerenje prosječne, strujne i maksimalne razine impulsa. Rezultati mjerenja za točnost odgovaraju rezultatima EKG-a;
- Naznaka trening krugova, kada je određeno ukupno vrijeme, vrijeme određenog kruga i broj potrošenih kalorija. Ako je u uređaju navedena funkcija Best Lar, rezultati najboljeg kruga prikazani su na monitoru uređaja;
- Ovisno o veličini memorije, spremaju se rezultati određene količine treninga, mogu se pregledati postavljanjem željenog datuma, a nema potrebe za okretanjem svih pokazatelja u nizu. U nekim uređajima najraniji se podaci brišu s popunjavanjem ćelija, a postoje i uređaji gdje se svi rezultati pohranjuju od trenutka uporabe;
- Za biciklizam su dostupni napredni uređaji s povećanim rasponom funkcija - visina, kut elevacije, atmosferski tlak i brzina papučice. Za sportske vožnje može postojati integrirani GPS senzor..
Senzor pulsometra može se fiksirati na prst, prsa, ušna školjka, podlakticu.
Za stacionarni trening (bez premještanja na velike udaljenosti) bolje je koristiti žičani monitor otkucaja srca, jer su njegovi rezultati točniji - ne registrira očitanja instrumenata prema broju ljudi koji treniraju..
Ako nema mogućnosti korištenja žičanog monitora otkucaja srca, bolje je kupiti digitalni bežični uređaj koji je kodiran i ne prima signale od susjednih uređaja.
Fitnes narukvice su višenamjenski uređaji - pametni zdravstveni uređaji koji bilježe različite pokazatelje aktivnosti osobe u svrhu njihove naknadne analize i određivanja intenziteta, razine i trajanja procesa obuke.
Glavne značajke:
- Registracija prijeđenog puta, broj koraka i puls korisnika;
- Postavljanje srednjih ciljeva i konačni cilj koji se treba postići u određenom vremenskom razdoblju. Prema zadanim postavkama, cilj je postavljen na 10.000 koraka dnevno, a japanski istraživači određuju iznos kao minimalnu udaljenost koju korisnik mora putovati. Ovaj se pokazatelj može promijeniti u skladu s fizičkim stanjem i tjelesnom kondicijom sportaša;
- Pokazatelj za fiksiranje vremena različitog intenziteta hodanja;
- “Smart” budilnik koji će probuditi korisnika na najprikladniji trenutak biorhythmsa do zadanog vremena buđenja;
- Štoperica i sat;
- Moguće je proslijediti SMS poruke i pozive s telefona na narukvicu, što omogućuje, bez prekidanja vašeg rada, da kontrolira tijek rada;
- Svi prikupljeni podaci mogu se prenijeti na računalo putem USB priključka za daljnju analizu. Na temelju rezultata ove analize možete povećati ili smanjiti intenzitet treninga.
Gdje kupiti
Ovi i drugi korisni gadgeti za zdravlje mogu se odabrati i kupiti na internetskoj stranici Med-magazina mreže "Vaše zdravlje", gdje su brojni modeli svjetskih proizvođača predstavljeni različitim skupom funkcija i, sukladno tome, cijenom.