Naše tijelo proizvodi mnogo zvukova koji prate proces kretanja. U nekim slučajevima to je normalan pokazatelj, au drugima signal razvoja patološkog procesa. Najčešće se u zglobovima čuje krckanje pri podizanju ili mijenjanju poza, pri savijanju i istezanju leđa, pri hodu, za vrijeme čučnja. Važno je znati koja krckanja ima bezopasnu prirodu i koja već ukazuje na upalu u zglobu i zahtijevaju intervenciju. Stručnjaci na pitanje - zašto zglobovi škripati, odgovoriti drugačije. Mišljenja se slažu u mnogim aspektima: lagana kriza bez popratnih odstupanja je normalan pokazatelj zdravog zgloba. Samo u slučaju povezanosti s bolovima, oteklinama, crvenilom ili pojavom dodatnih formacija možemo govoriti o patologiji ovog krckanja i razvoju bolesti. Uzeti u obzir glavne uzroke krckanja i načine sprječavanja razaranja zglobova..
Zašto zglobovi pucketaju: temeljni uzroci
Zdrav zglob, koji nije podložan razaranju, lagano i glatko se kreće, a samo povremeno možete čuti neke karakteristične zvukove slične krckanju. Zapravo, to je zajednički signal o prekomjernom pritisku na hrskavicu i "zahtjev" za pokretom. Doista, zašto su zglobovi škripali kad smo stajali ili čučali? Budući da se pomičemo malo, i kao rezultat toga, dovoljna količina hranjivih tvari ne ulazi u zglobno tkivo, što u budućnosti može dovesti do uništenja hrskavice i deformacije cijelog zgloba. Među čimbenicima koji utječu na prisutnost krckanja u zglobu, postoji nekoliko glavnih skupina: fiziološki uzroci krckanja i patološke okolnosti..
Vidi također: Zašto boli koljena: uzroci i posljedice, Burzitis zgloba koljena: uzroci i metode liječenja
Fiziološki uzroci krckanja zglobova
Spoj se sastoji od dvije ili više površina kostiju, koje su prekrivene hijalinskom hrskavicom, koja služi za lagano klizanje tijekom kretanja. Također, hrskavica je dizajnirana kako bi se smanjila sila trenja kostiju. Zajednički omotač školjke - kapsula, koja se nalazi unutar sinovijalne tekućine.
Sinovijalna tekućina sprječava trenje, podmazuje površinu i potiče glatko klizanje kostiju, a hrani i hijalinsku hrskavicu. Osim toga, u zglobu su zglobne vrećice (bursa) - za ublažavanje pri hodanju ili trčanju. Čelični ligamenti djeluju kao zaštita i jačanje..
Tijekom rada ovog složenog mehanizma, može se pojaviti šum, ili kako ga mi zovemo, škripanje. U medicinskoj praksi to se naziva crepitus..
Glavni fiziološki uzroci krckanja su:
- Akumulacija mjehurića plina. Sinovijalna tekućina sadrži komponente plina: ugljični dioksid, kisik, dušik. Tijekom kretanja, u zglobu se mogu formirati mjehurići koji će se rasprsnuti i pojaviti će se da puknu..
- Povećana rastezljivost ligamenata. Ovaj problem je naslijeđen. Snopovi imaju hipermobilnost, tj. Amplituda kretanja je veća nego obično. To je zbog izmijenjenog kolagena, koji ligamentima daje povećanu rastezljivost..
- Velika količina proteina. Sinovijalna tekućina sadrži previše bjelančevina, zbog čega dobiva gustu strukturu koja sprječava klizanje normalne kosti. Ovaj proces može biti uzrokovan konzumiranjem hrane bogate proteinima..
- Tjelesna aktivnost. Uz stalno kretanje i napetost zgloba, konzumira se više sinovijalne tekućine. A za popunjavanje zaliha potrebno je vrijeme. Stoga, tijekom vježbanja ili tijekom radnog vremena, kada je naglasak stavljen na udove, zglobovi mogu pucketati. Premda nakon pauze krckanje nestaje zbog oporavka količine sinovijalne tekućine.
Patološki uzroci
Ako se izuzmu svi fiziološki razlozi zbog kojih pucketaju zglobovi, to znači da se u tijelu javljaju upalni procesi koji su uzrok krckanja i razvoja bolesti svih zglobova ili bilo kojeg drugog. Prva stvar na koju treba obratiti pozornost je prisutnost boli i oticanja u zglobu, koji škripi. Ako postoji jaka, povlačna, šav ili bol druge prirode, potrebno je proći pregled zglobova kako bi se utvrdili uzroci i liječenje. Bolesti koje mogu biti praćene krckanjem ili nelagodom u području zglobova: artritis, artroza, osteohondroza, upala mišića, nakupljanje soli.
Vidi također: Artritis zglobova stopala, osteoartroza zglobova. Mehanizam razvoja i prve manifestacije
Preventivne mjere krckanja u zglobovima
Neprestano se pitate zašto su vam koljena ili ruke krišom i ići kod liječnika za pregled je ispravna odluka, a još bolje je spriječiti bilo kakve poremećaje u radu mišićno-koštanog sustava..
Što treba učiniti da zglobovi ne škripe i ne povrijede:
- Ne izbjegavajte pokrete. Ako dugo vremena ostanete u jednom položaju i ne pomičete se, tekućina u zglobu može stagnirati i to sprječava normalno podmazivanje hrskavice i cijele površine zgloba. Učinite fitnes, plivajte, trčite, hodajte više, redovito vježbajte, ne zaboravite jutarnje vježbe.
- Uključite u svoj izbor razne proizvode koji pružaju protok svih potrebnih vitamina i minerala. Izbjegavajte hranu koja je previsoka u proteinima. Ukupno bi trebalo biti umjereno.
- Ne naprezajte zglobove. Nemojte prskati prste, nemojte se previše udaljiti od dekompresije kralježnice.
- Za zglobove na nogama ne smetaju, odabiru prave cipele, ne nose previsoke pete. Odaberite cipele koje će biti udobne i normalno će raspodijeliti teret na cijelo stopalo..
- Kontrolirajte svoju težinu - prekomjerna težina stvara snažno opterećenje na zglobovima i pridonosi brzom propadanju hrskavičnog tkiva.
Slušajte pažljivo ono što vaše tijelo govori. Svaki zvuk može biti znak oštećenja ili jednostavno zahtjev za dodatnim pokretima..
želi da budeš zdrav i lijep!