Zahvaljujući Angelini Jolie, sirova hrana postala je vrlo popularna među ženama širom svijeta. Ova metoda prehrane povećava imunitet, doprinosi nadopunjavanju ljudske energije, a također vam omogućuje da ostanete lijepi i mladi, bez obzira na dob u putovnici..
Temelj sirove hrane je uporaba većine proizvoda u sirovom obliku. To jest, korištenje proizvoda koji nisu prošli toplinsku obradu. Ovi proizvodi uključuju voće, povrće, orašaste plodove, povrće, suho voće, proklijala zrna, sjeme, začinsko bilje i začine..
Činjenica je da takvi proizvodi sadrže korisne tvari koje tijekom toplinske obrade gube svoja svojstva. Ako se, međutim, konzumiraju sirovi, ovi hranjivi sastojci bit će potpuno progutani i lako probavljivi..
Ova vrsta proizvoda može se pripisati, i kaša. Najprikladnije je heljda i zobena kaša, koja se ne moraju kuhati, samo ih potopite u vodu. Možete dodati med, orašaste plodove ili suho voće..
Osnovni savjeti iz Angeline Jolie.
1. Mliječni proizvodi bez masti njeguju tijelo proteinima koje osoba treba povećati i dati snagu.
2. Da biste ubrzali metabolizam s prednostima za tijelo treba koristiti više vode. Možete piti običnu mineralnu vodu bez plina ili sokova bez šećera. Šećer je općenito bolje koristiti što je manje moguće. Dobro očistite tijelo i ubrzajte metabolizam čajeva, kao što je đumbir čaj, koji ima pozitivan učinak na imunološki sustav i čisti tijelo, što vam omogućuje da zadržite oblik.
3. Muesli - vrlo ukusan i zdrav način za mršavljenje. Najbolje je sami pripremiti müsli, jer u njihovoj "varijanti" ima mnogo šećera. Da biste to učinili, morate kupiti nekoliko vrsta žitarica, pomiješajte te žitarice sa suhim voćem i sipajte kefir ili jogurt.
4. Hladne juhe od povrća - idealne za večeru. Ali ako samo idete na prehranu sirovom hranom, onda je bolje to činiti postupno, a umjesto večere ili doručka, jedite sirovo povrće i voće. To će pomoći da mirno odete na sirovu hranu bez negativnih posljedica za vaše tijelo. Također možete raditi postne dane, u prehrani od kojih će biti samo sirovo voće, povrće i voda. To je sjajan način za čišćenje tijela, osobito nakon odmora..
5. Morate slušati poriv tijela. Kad se budite ujutro, zatvorite oči i razmislite što biste najviše željeli s popisa proizvoda. Ono što vam tijelo govori, a zatim jesti. No, ovaj savjet je koristan za one koji su dugo prebacili na sirovu hranu. Ako ste novi, morat ćete se malo ograničiti..
Uz prednosti koje sirova hrana može donijeti vašem tijelu, možete uočiti još jedan značajan plus ovog načina prehrane - štedeći vrijeme koje dnevno trošite na kuhanje.
Međutim, ne smijete zaboraviti da tako visoko oglašen i moderan način gubitka težine i iscjeljenja ima svoje kontraindikacije i opasnosti. Stoga, prije nego što odlučite potpuno promijeniti svoju prehranu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom..