Sa stopalima, luk stopala (poprečno, uzdužno ili oboje) je deformiran, odnosno spušten. To dovodi do smanjenja svojstava stopala koja apsorbiraju udarce. Normalna funkcija stopala jednostavno je potrebna za održavanje ravnoteže, ispravan položaj tijela i ublažavanje udarnog opterećenja, kao i odbijanje površine dok hodate. Kada mišići i ligamenti stopala oslabe, lukovi stopala postaju deformirani i postaju ravniji, zbog čega noga ne može ispravno obavljati svoje funkcije - „delegirani“ su i na druge zglobove nogu i kralježnicu. Što je prevencija i liječenje flatfoot, kao i nedostatak toga, reći će .
Prevencija i liječenje plosnatog stopala - opasnost od deformiteta stopala?
Preopterećenje kralježnice i zglobova, uzrokovano nemogućnošću stopala da obavljaju svoje funkcije, često dovodi do umora pri hodu i boli:
- straga;
- u stopalima;
- u koljenima;
- u bokovima.
Intervertebralni diskovi mogu patiti od takvog prekomjernog opterećenja, problemi u držanju tijela nisu isključeni, a tijekom vremena nisu isključene sljedeće bolesti:
- artroza;
- skolioza;
- proširene vene.
Odakle dolazi plosnati?
Trebali biste znati da deformacije luka stopala mogu biti uzrokovane različitim čimbenicima. Za učinkovitu prevenciju i liječenje potrebno je uzeti u obzir sljedeće razloge razvoja plosnatog stopala:
- pogrešne cipele;
- značajno povećanje težine;
- nasljeđe;
- trauma;
- bolesti (rahitis, poliomijelitis);
- sjedeći rad;
- teška opterećenja (stajanje, trčanje, skakanje).
Kao što ste vjerojatno primijetili, popis uzroka plosnatog stopala označava i nedostatak opterećenja i prevelika opterećenja na stopalu, koji su trajni. Također je vrijedno spomenuti da u rijetkim slučajevima plosnati stupanj može biti kongenitalan.
Ovisno o uzroku nastanka, stečena ravna stopala mogu biti:
- traumatski;
- paralitički;
- rahitičan;
- statički (najčešći).
Simptomi koji ukazuju na razvoj plosnatog stopala:
- nositi cipele iznutra;
- umor nogu;
- bol u stopalima;
- težina u nogama;
- oticanje gležnja;
- bol u leđima;
- deformacija prsta;
- povećanje nogu.
Osnove prevencije i liječenja plosnatog u odraslih i djece
Važno je razumjeti da se odrasla osoba neće moći potpuno oporaviti od ravnih nogu, međutim, možete ublažiti simptome i, u određenoj mjeri, poboljšati stanje stopala. Dječje noge u fazi formiranja, uz odgovarajuće liječenje, prilično su podložne prilagodbi..
Prevencija i liječenje ravnih stopala usmjereni su na jačanje oslabljenih mišića i tetiva stopala.
Što se tiče prevencije, ona se sastoji od nošenja udobnih cipela (bez peta i platformi), povremeno hodanja bosih stopala i redovitih posjeta ortopedu..
Također koristan za prevenciju i liječenje osnovnih vježbi bit će:
- Hodanje s nožnim prstima (oko jedne minute).
- Hodanje po prstima, na petama, na vanjskim površinama stopala (naizmjenično).
- Čučanje bez zaustavljanja stopala s poda.
- Kada sjedite na stolici, pomičete stopala savijanjem i ispravljanjem nožnih prstiju (poput gusjenice).
- Uspon malih predmeta s nožnim prstima.
- Naizmjenični rotacijski pokreti nogu i stopala.
Podsjeća da se najdetaljnije i najtočnije informacije o prevenciji i liječenju ravnih stopala mogu dobiti od ortopeda. Također trebate razumjeti da je ortoped sposoban napraviti najučinkovitiji kompleks terapijskih mjera, na temelju stupnja razvoja plosnatog stopala, dobi pacijenta, vrste i uzroka deformiteta stopala. Dakle, liječnik će propisati potrebne masaže, vježbe, nošenje ortopedskih uložaka i, ako je potrebno, lijekove protiv bolova..