Pravila gimnastike za lice kod kuće (video)

Prva stvar na koju morate obratiti pozornost je držanje. Biti će ispravno vježbati u blizini zrcala. Ramena trebaju biti postavljena, vrat - ravan i ispružen, brada - blago podignuta. U tom položaju, druga brada, ako ne nestane, odmah će se značajno smanjiti, a obrisi će postati glatkiji i toniraniji. Pokušajte se prisjetiti svojih osjećaja u takvom ispravnom položaju i stalno ga održavati, jer je to osnova vaše ljepote! Čitajte dalje za gimnastiku lica..

Vježbe za učinkovito dizanje vrata

  • izvodite glatke pokrete s bradom natrag i naprijed, oponašajući ronjenje;
  • nagnite glavu prema naprijed, unatrag i postrance, stvarajući umjereni pritisak s suprotne strane s dlanom;
  • nagnuo glavu, povukao bradu do stropa, gurajući donju čeljust naprijed;
  • bradu možete nacrtati ispred brojeva ili slova za nekoliko ponavljanja u jednom i drugom smjeru.

Vježbe za oči

  • zauzmite udoban položaj sjedenja, obavite kružne pokrete očima na obje strane
  • maksimizirajte oči gore, dolje, desno, lijevo, dijagonalno u oba smjera, fiksirajući glavu i vrat
  • ponavljanje pokreta sa zatvorenim očima
  • popravite pogled, izmjenjujući ga na udaljenom i bliskom subjektu
  • čvrsto stisnite kapke, zatim se opustite, ponovite nekoliko puta
  • vrhovima prstiju cijelog dlana, lagano pritisnite zatvorene oči.

Gimnastika za usne

  • lagano naginjući glavu, udari u njegove usne, kao da pokušava probušiti pero
  • izričito izgovara slova: "A", "I", "O", "U", "E"
  • ne zatvaranjem čeljusti i otvaranjem usta nekoliko puta široko se smiješi, zatim opustite mišiće usta

Gimnastika za obrve i čelo

  • popravite obje obrve indeksnim prstima, pokušajte ih podići što je više moguće, svladavajući otpor
  • opuštanjem čela, stavljanjem dlana na njega i podizanjem obrva što je više moguće, ponovite nekoliko puta.

Cijeli ciklus vježbi gimnastike za lice ne bi trebao trajati više od 10-15 minuta. Nakon gimnastike, nanesite hranjivu kremu na cijelo područje lica, vrata i dekoltea, s kliznom samo-masažom s umjerenim tlakom duž linija masaže..

Vježbajte da ponavljate vježbe ne samo ujutro, nego i prije spavanja, a rezultat neće biti dug.!