Rolanje je jedan od najzanimljivijih i najkorisnijih sportova. Pomaže jačanju mišića nogu i stražnjice, sagorijeva masnoće, povećava izdržljivost i poboljšava koordinaciju pokreta. To su glavne prednosti ove discipline. No, osim toga, veliki je oblik rekreacije i sredstvo komunikacije.
Ovaj sport je pogodan i za mlade i za starije osobe i ne zahtijeva posebnu obuku. Ali klizanje na rolerima pomaže u ublažavanju napetosti i dobivanju naboja pozitivnih emocija. Postoje brojne prednosti ove vrste sportskih aktivnosti. Predlažemo vam da se upoznate s njima kako biste što prije došli na valjke..
Rolanje jača srce i poboljšava pokretljivost
Prednost broj 1. Učinkovito sagorijeva masnoće. Učinkovitost klizanja na koturaljkama za gubljenje težine usporediva je s vožnjom. Satna vožnja omogućuje sagorijevanje 700 kalorija. Redovito rolanje dva ili tri puta tjedno daje gubitak od 1 kg težine..
- Važno je zadržati puls na istoj razini tijekom vježbanja. To će pomoći započeti proces gubitka težine i izbjeći osjećaj umora..
Prednost broj 2. Nemojte preopterećivati spojeve. Tijekom klizanja na kotačima zglobovi su manje napeti nego kod trčanja.
- Klizanje ne zahtijeva iznenadne pokrete, kao kod trčanja. Time se izbjegava prenapon, koji se javlja pri radu.
Prednost broj 3. Jača srce i poboljšava kardiovaskularni sustav. Snažno srce bolje pumpa krv i stoga učinkovitije opskrbljuje sva tkiva tijela kisikom.
- To daje val snage i ne dopušta brz zamor..
Prednost broj 4. Razvija mišiće nogu i stražnjice. Tijekom rolanja, sve glavne mišićne skupine rade. Najintenzivnije su mišići nogu i stražnjice. Stoga je ovaj sport pogodan za žene koje žele zadnjicu podariti bedro i elastičnost..
Rolanje također jača mišiće leđa i trbuha. Zbog toga, kralježnica postaje glatka, a položaj - lijep..
Prednost broj 5. Poboljšava fine motorne sposobnosti. Potreba da se održi ravnoteža, a rolanje dovodi do činjenice da pojedinačni mišići tijela počinju međusobno komunicirati.
- Osjećaj ravnoteže razvija fine motoričke sposobnosti, što je korisno ne samo u sportu, već iu svakodnevnom životu..
Klizaljke nemaju kontraindikacije i nuspojave.
Prednost broj 6. Čisti tijelo. Rolanje uključuje otvoreni prostor. Takva obuka je korisnija od vježbanja u zatvorenim prostorijama. Pomaže očistiti tijelo.
Prednost broj 7. Nema kontraindikacija. Ovaj sport je siguran. No, prije odlaska u grad, dobro je svladati tehniku vožnje. Tada je rizik od ozljede minimalan..
- Nema starosnih ograničenja. Valjci mogu voziti sve generacije: djecu, roditelje, djedove i bake.
Prednost broj 8. Vozilo. Na valjcima se može doći svuda gdje se vode asfaltirane ceste i nogostupi. Kada je vrijeme povoljno, vrijedi mijenjati automobil do valjaka i voziti ih, na primjer, na posao. Ovo putovanje će vam omogućiti da udahnete čisti zrak..
Prednost broj 9. Razvija komunikaciju. Ljubitelji reklama često organiziraju vlastite događaje - maratone, izlete, maškade, pa čak i diskoteke na valjcima..
- Rolanje vam daje mogućnost da isprobate nešto novo i upoznaju zanimljive ljude..
Prednost broj 10. Olakšava stres. Jahanje na valjcima odličan je način za opuštanje. Ovisno o vašem raspoloženju, možete odabrati brzu brzinu ili, naprotiv, ležerno klizanje. U svakom slučaju, to će pomoći smanjiti stres..