Žene nastoje biti vlasnici idealnih oblika, ulažući mnogo truda u to - isprobati učinke raznih dijeta i kompleksa vježbanja. Međutim, ponekad je nemoguće spriječiti neke probleme. Jedan od njih je progib grudi - neizbježna posljedica naglog gubitka težine, porođaja ili promjena povezanih s dobi. Najjednostavniji i najbrži način za podizanje dojke je plastična kirurgija, međutim, ovaj postupak je prilično skup, a proces rehabilitacije nakon što je potrebno puno vremena. Srećom, postoje metode kojima se dojke mogu vratiti u svoj nekadašnji oblik, a da se ne pribjegne pomoći kirurga, Estet-portal će vam ispričati o njima.
vježbe
Možete zategnuti prsa s redovitom tjelovježbom. Slijedeće će vam odgovarati: uspravite se i sklopite obje ruke, kao i tijekom molitve, čvrsto stisnite dlanove, osjećajući napetost u mišićima prsa. Pritiskom rukama i opuštanjem, učinit ćete da prsni mišići rade.
Držite leđa ravno
Kraljevski stav ima izvrstan lifting efekt. Morate stajati uspravno, s trbuhom unutra i van s prsima. Usput, u ovom položaju prsima izgleda mnogo više nego atraktivna kada spušten. Učiniti vježbe za jačanje prsnog koša, izbjegavajte trčanje, kao i položaje s nagibom naprijed, jer oni izazivaju opuštene grudi. Radite na svom stavu, pokušajte osigurati da sjedite i stojite ravno. Pravilno držanje tijela samo će poboljšati vaš izgled i smanjiti spuštanje prsa zbog starenja..
Bhundzhangasana
Lezite trbuh na pod, položite glavu na podlaktice. Nježno podignite glavu i pogledajte gore. Ispružite ruke uz bokove tako da sva tjelesna težina dođe do vaših prsa. Lagano podignite i nagnite glavu natrag. Dosegnite svoj trbuh naprijed. Istodobno, tjelesna težina trebala bi se prebaciti na želudac i donji dio leđa. Ako vam je teško vježbati samo s prsima, koristite ruke za balansiranje. Izvucite ih tako da budu paralelne s podom. Laktovi trebaju biti blago savijeni. Lagano udahnite i provjerite jesu li ramena ravna, a lopatice na tlu dolje. Ova vježba će vam pomoći da zategnete prsa..
Masaža piskavicom
Piskavica ima svojstva koja doprinose rastu i jačanju dojki. Uzmite pola čaše zdrobljenih sjemenki piskavice, dodajte malo vode i dobro promiješajte kako biste dobili homogenu pastu. Masirajte dojku sastavom 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ova maska je vrlo djelotvorna kada se objesi grudi..
Bijeli sok i sok od luka
Uzmite bjelance i umutite ga. Ta se mješavina nanosi na donji dio dojke 30 minuta. Potom sitno nasjeckajte luk ili ga usitnite da bi izvadili sok. U sok od dobivenog luka dodajte čašu vode. Rezultirajuća otopina mora se oprati od kreme za jaja u prsima. Ovaj kućni ritual treba provoditi redovito 1-2 puta tjedno..
Autorova gimnastika Fitface pomoći će u jačanju prsnih mišića, bez odlaska s radnog mjesta.