Potkožni mišić vrata nalazi se izravno ispod kože između prsa i brade. Ne sudjeluje u uobičajenim pokretima vrata i glave, ali olakšava cirkulaciju krvi ispod vrata, odgađajući kožu na tom području..
Zbog anatomskih značajki (nedostatak povezanosti s koštanom strukturom, tankim masnim tkivom i malim brojem žlijezda lojnica), ovaj mišić je sklon gubitku elastičnosti i suhoće, što dovodi do stvaranja bora. Zbog toga, platysma igra veliku ulogu u pojavi znakova starenja na vratu..
Promjene potkožnog mišića i kože vrata povezane s dobi
Zbog mršavosti kože i potkožnog sloja masti, odsustva široke vaskularne mreže i slabe aktivnosti vratnih mišića ispred, pojavljuju se sljedeće starosne promjene:
- suha koža;
- gubitak tonusa tkiva;
- atrofija tkiva;
- ptoza kože;
- bore i vrpce;
- prstenasti nabori.
Potkožni mišić vrata također je "kriv" pojave dubokih poprečnih nabora, bora na vratu, gubitka tonusa i opuštenosti kože brade, formiranja uzdužnih žica i povećanja kuta na vratu-bradu, što je 90oko mladih.
Osim toga, područje brade i vrata naziva se zamkama za masnoću, jer se zbog svojih osobitosti, kada dobiva na težini, masnoća u njoj akumulira vrlo brzo, ali se nerado odlazi kada gubi težinu.. Dvostruka brada, međutim, ne pojavljuje se nužno zbog prisutnosti viška težine.
Brojne starosne promjene na vratu povezane su s platizmom..
Kada se masno tkivo nakuplja u području brade, mišić vrata je djelomično zadebljan u sredini kako bi se nadoknadile takve promjene. To dovodi do pojave tzv. Žica..
U nastavku slijedi:
- kako izbjeći promjene vezane uz starost uzrokovane potkožnim mišićima vrata;
- vježbe za platysma.
Kako se nositi sa starosnim promjenama uzrokovanim potkožnim mišićima vrata?
Da bi se ispravilo stanje vrata, bez invazivnih tehnika, potrebno je obratiti pozornost na tri glavna aspekta:
- stav;
- izrazi lica;
- hormoni.
Što se tiče prve točke, navika slouching (i kasnije poremećaj položaja) je jedan od glavnih neprijatelja mladog vrata, jer kao rezultat toga, cirkulacija krvi u vratu pogoršava, i masti u području brade akumulira brže. Platizam već ubrzo atrofira, zašto ubrzati taj proces, stalno se saginje?
Obratite pažnju na izraz lica: ako često izrazite negativno i odvratno lice, tj. Spuštanjem uglova usta, to negativno utječe na stanje potkožnog mišića vrata. Pokušajte opustiti mišiće, spuštajući kutove usana. A učinak korekcije potkožnog mišića vrata postiže se opuštanjem depresorskih mišića i aktiviranjem mišića levatorne srednje trećine lica..
Nije vrijedno masirati platizam, jer će dovesti do istezanja kože i samo će ubrzati ili pogoršati znakove starenja vrata..
Još jedna važna točka u održavanju dobrog stanja platysme je izbjegavanje preopterećenja tijekom treninga. Promatrajte se u ogledalu i, ako primijetite da su vratni mišići previše zbijeni, odmorite se i opustite. Pokušajte izbjegavati preopterećenje kad god je to moguće..
Hormonska neravnoteža također negativno utječe na stanje vrata, i to:
- u slučaju hipotireoza;
- s menopauzom;
- u slučaju gušenja.
Vježbe koje će pomoći da se potkožni mišić vrata dovede u ton
Izvođenjem odgovarajućih vježbi možete povećati ton platisme. Evo nekih od njih:
- Vježbajte maksimalno napetost u vratu kada udišete, držite napetost 6 sekundi i dok uzdisete potpuno opustite mišić. Da bi se smanjili platysmi, potrebno je naporima spustiti bradu i donju usnu (istovremeno). Lice neće izgledati vrlo atraktivno, pa pokušajte usredotočiti svoju pažnju na mišić s kojim radite: ide od prsa do brade, kutova usta i donje usne. Važno je da se ne pojave novi nabori na obrazima, oko usta i ispod donje usne tijekom napetosti platizme. Vježbu ponovite 4-5 puta..
- Igranje puhačkih instrumenata je izvrstan trening za vratni mišić koji pomaže u sprječavanju slabosti vrata.
- Jednostavne vježbe koje održavaju platonski tonus su:
- glava se naginje prema naprijed;
- glavu naginje natrag;
- naginjanje glave u stranu;
- rotacija glave.
Pogledajte i: 8 jednostavnih vježbi za dizanje vrata
- Nagnite glavu prema naprijed, popravite kožu prsa dlanovima na razini rebara II-III. Dok udišete, polako podignite glavu i povucite je natrag..
- Pola lava je sljedeća: sjedite na koljena i stavite dlanove na njih, raširite prste; ispružite vrat i pritisnite bradu na prsa; oči izgledaju mrko; udahnite i dok izdahnete, povucite jezik prema naprijed i prema dolje što je više moguće, naprežući vrat i povlačeći ga.
Također podsjeća da postoji mnogo estetskih postupaka usmjerenih na pomlađivanje vrata u slučaju da vježbe nisu dovoljne za ispravljanje stanja ovog područja: kirurški i neinvazivni.