Želja za početkom svakog jutra s gimnastičkim kompleksom jednostavnih vježbi završava neuspjehom. Teško je objasniti zašto se to događa, jer jutarnje vježbe (ili dnevne) uopće ne zahtijevaju velike troškove. Autor univerzalne ženske gimnastike "Rođenje zvijezde" Maria GUSEVA objašnjava zašto se to događa i govori vam što da radite..
Za gimnastiku tijelo daje početnicima napredak
Takve se krize događaju dva tjedna nakon predavanja. Ali oni mogu uhvatiti korak kasnije, na primjer, nekoliko mjeseci nakon početka, ili čak pola godine. To ne čudi. U većini slučajeva, bavimo se punjenjem za vlastiti užitak, ali radi banalne želje da poboljšamo svoj lik. Kada brzi rezultat ne dođe, razočarani smo.
Uobičajeni razlozi zašto prestaju raditi gimnastiku:
- nema rezultata;
- nemogućnost dugog vremena da nešto uradi sama;
- nedostatak motivacije i potreba za grupnim razredima.
Ovdje je sve jasno. Nevoljkost da se uključite u samostalno učenje kod kuće ili, naprotiv, da biste došli do fitness centra, prelazi sve dobre namjere. No postoji još jedan razlog na koji se moramo detaljno baviti. Jeste - provizije.
Što je povrat na staro? U prvoj fazi treninga tijelo daje napredak: nastaje val snage, a uz njega se osjeća vedrina, raspoloženje se poboljšava. No, nakon ove apatije uvijek se dogodi, što je često popraćeno depresijom..
Kickbacks su:
- emocionalno, popraćeno promjenama raspoloženja;
- fizički, s karakterističnim pogoršanjem bolesti;
- život, uzrokovan različitim okolnostima (preseljenje, promjena posla, financijske poteškoće, itd.).
Očito je da su takvi problemi ozbiljan razlog za zaustavljanje nastave. Ali čak iu takvim slučajevima, trebalo bi dobro razumjeti zašto to radite i za što. Uostalom, nakon godinu dana nastave, možete dobiti zasluženu nagradu u obliku povjerenja, koja će pomoći ne samo u postizanju sportskog uspjeha..
Odustani od teških vježbi, ne sve gimnastike.
Postoji pitanje. Kako biti onaj koji se, suočen s poteškoćama u ranim fazama, ne namjerava povući?
Preporuke za one koji su spremni nastaviti se baviti gimnastikom:
- ne odustati od nastave;
- smanjiti opterećenje;
- Pokušajte shvatiti što vas brine i razumjeti situaciju;
- ne grdite se za stanke.
Zaustavljanje na putu potpuno je prirodno. Isto tako, neizbježne stanke u nastavi, kada dolazi osjećaj njegovog tijela i spoznaja koju on stvarno treba.
Još jedna stvar koju treba razlikovati lijenost od ostatka potrebnih za tijelo..
Od zaborava pomaže u obilježavanju tjednika.
Varanje memorije. Također se događa: čini mi se da sam sve to propustio samo jednom, ali zapravo sam to učinio točno onoliko puta u cijelom mjesecu..
Kao iu prvom slučaju, kontrola.
Ako je došlo do krize. Nemojte odustati od gimnastike, samo smanjite opterećenje.
Nema rezultata. Jeste li sigurni u to? Uzmite komad papira, olovku, sjednite i analizirajte kako se vaše fizičko, emocionalno stanje promijenilo nakon što ste se zaručili.