Jedno od čari odraslog života je sposobnost da se ne opovrgne ništa. Svaka zabava će biti zabavnija s omiljenim alkoholnim pićem u ruci. Naravno, znamo savršeno dobro da su u velikim količinama takva pića opasna, ali zašto bi ih se potpuno napustilo, ako su u malim dozama čak i korisne??
Svatko odlučuje za sebe. Ovaj članak će navesti stvari koje će se dogoditi tijelu, ako se zauvijek odreknete alkohola.
Koje će se promjene dogoditi u tijelu, ako se odreknete alkohola
Ako pijete jednom mjesečno na proslavi, najvjerojatnije nećete imati problema s alkoholom (samo trebate biti sigurni da intervali između pijenja tih pića nisu drastično skraćeni).
Ako ne možete odustati od alkohola tako što ćete ih piti svakog napornog radnog dana, a zatim uključiti alkoholna pića u zabavni program tijekom vikenda, ima smisla ponovno razmotriti svoj stav prema alkoholu i zdravlju općenito.
Ako odlučite (ili ste se već odlučili) odustati od alkohola, trebali biste očekivati sljedeće promjene u:
- težina, kolesterol, šećer u krvi;
- kvalitetu sna i funkciju mozga;
- stanje mišića i kože;
- imunološki sustav i reproduktivna funkcija.
Što se događa s težinom, kolesterolom i šećerom, ako se odreknete alkohola
Gubitak težine je ugodna nuspojava odbijanja alkohola. Ako se odreknete alkohola, kontrola tjelesne težine bit će lakša iz tri razloga..
Prvi razlog: alkohol je "prazna" kalorija, tj. ne daju vašem tijelu potrebnu energiju, ali uz svako piće dobivate sljedeću količinu kalorija u tekućem obliku:
- konzerva običnog piva - 154 kcal;
- čaša vina (bijela) - 128 kcal;
- martini - 295 kcal;
- Viski i koks - 308 kcal.
Drugi razlog: kada pijemo, jedemo više junk hrane. Bacanje dijete nakon nekoliko čaša / čaša omiljenog alkoholnog pića je vrlo, vrlo jednostavno: alkohol inhibira sposobnost samokontrole.
Što je korištenje loših navika
Treći razlog: tijekom konzumacije alkohola, tijelo se prvo bavi neutralizacijom toksina, tako da konzumirana hrana čeka da se okrene. Kao rezultat toga, masnoća se ne spaljuje ispravno, već se akumulira.
Što se kolesterola tiče, on nije u alkoholu. Istraživanja također pokazuju da konzumiranje alkohola u malim dozama može smanjiti razinu štetnog kolesterola, međutim, nakon prekoračenja minimalne doze, sve se mijenja - razina lipoproteina niske gustoće počinje rasti. Lipoprotein niske gustoće uzrokuje stvaranje plaka u krvnim žilama i dovodi do ateroskleroze..
Odustati od alkohola treba spriječiti razvoj dijabetesa. Činjenica je da, osim što gubi sposobnost pravilnog probavljanja hrane, tijelo također gubi sposobnost kontrole šećera u krvi ako alkohol uđe u sustav..
Istraživanja su pokazala da alkohol smanjuje učinkovitost inzulina, zbog čega se razina šećera ubrzano povećava, a uz redovito uzimanje alkohola u velikim dozama, razvija se inzulinska rezistencija i dijabetes..
Kako promijeniti spavanje i rad s mozgom, ako se odreknete alkohola
Alkohol nas čini pospanim, ali za zdravo spavanje samo se morate odreći alkohola, i evo zašto. On sprečava mozak da se pravilno odmara i oporavi. Osim toga, kao diuretik, alkohol vas budi kroz mjehur - i probudite se ranije (ili idite na toalet noću - ovisno o prirodi sna).
Loše navike vaše podsvijesti
Osim toga, kada alkohol cirkulira u tijelu, osoba često vidi noćne more.
Smanjenje razine melatonina, hormona koji regulira unutarnji sat tijela, dovodi do poremećaja spavanja, pa čak i do nesanice.
Od poremećaja spavanja dolaze neugodne posljedice za mozak i, shodno tome, ljudsko blagostanje:
- pospanost;
- nemogućnost fokusiranja;
- umor;
- kršenje koncentracije;
- neravnoteža neurotransmitera;
- nezaboravnost.
Većina alkohola "udara" u frontalne i temporalne režnjeve mozga, koji su odgovorni za učenje, kontrolu impulsa, sposobnost rješavanja problema i druge suptilnosti ljudskog ponašanja..
Ako odustanete od alkohola nekoliko mjeseci ili godinu dana, mozak će se vratiti u normalu.
Ako se odreknete alkohola, rad mišića i izgled kože će se poboljšati
Idite u teretanu, ali ne primjećujete rast mišića? Možda je vrijeme da se odrekne alkohola, jer krši proces izgradnje mišića, sprečava sintezu proteina, proizvodnju hormona rasta (ključni zubac u sustavu oporavka i rast mišića). Osim toga, ljubitelji redovito prevrću čašu ili neku drugu bol nakon što je trening izraženiji od sportaša koji ne piju.
Koža i pušenje: kako cigarete uništavaju mladost
Zašto alkohol negativno utječe na stanje kože??
- Alkohol joj oduzima vlažnost koja daje život..
- To ubrzava pojavu bora (zbog nedostatka vlage).
- Alkohol ometa apsorpciju vitamina A i C, koji koži daju svjež i blistav izgled..
Međutim, ne samo koža pati od alkohola, nego i kose koja postaje suha i lomljiva..
Napuštanje alkohola znači jačanje imunološkog sustava i poboljšanje reproduktivne funkcije.
Naš imunološki sustav slabi pod utjecajem alkohola: smanjuje se njegova sposobnost borbe protiv organizama koji uzrokuju bolesti. Već 20 minuta nakon konzumiranja alkohola uočava se smanjenje zaštitne funkcije tijela..
S obzirom na reproduktivnu funkciju i seksualnu želju, odavno je poznato da, iako je alkohol sposoban za podešavanje na željeni način, kao rezultat, dovodi do različitih vrsta poremećaja..
Kako pušenje utječe na oralno zdravlje
Erektilna disfunkcija, potiskivanje proizvodnje hormona, manje intenzivne senzacije tijekom seksa - problemi s kojima se muškarci često suočavaju i koji ne mogu odbiti alkohol.
Što se tiče žena, njihov alkohol ugrožava njihovu sposobnost da imaju djecu..
Prednosti odustajanja od alkohola su težina: gubitak težine, zdrava koža, zdrava jetra, živopisan seks, zdravo spavanje, normalna razina šećera i kolesterola - pa zašto danas ne odustanete od alkohola??