Mišićna stezaljka je stanje stalne napetosti cijelog mišića ili skupine mišića koje su odgovorne za izražavanje emocija. Ovaj fenomen naziva se i grč mišića, mišićni blok ili mišićna ljuska. Mišićna stezaljka je obrambena reakcija, posljedica zadržavanja određenih emocija kada osoba želi blokirati negativne osjećaje. Mišićni blok je prilično slabo svjesno opušten, nastoji se povećati kao odgovor na određene emocionalne stimulanse. Dakle, ne samo da su blokirana neugodna osjećanja, već su iskrivljeni i prirodni osjećaji. Za uklanjanje mišića spone se koriste različite metode, mi ćemo reći o njima u članku..
Glavna razlika između mišićne spone i normalne kontrakcije mišića je sposobnost mišićnog bloka da postoji dugo vremena nakon situacije koja je izazvala njen izgled..
Psiholozi često mogu pomoći eliminirati grčeve mišića. “zanemarivanje prvog stupnja” - kada mozak daje pogrešne naredbe za kontrolu mišićnog tonusa mjesta grčenja, međutim, mišići i živčana vlakna nastavljaju normalno funkcionirati. Što se tiče mišićnih stezaljki “zanemarivanje drugog stupnja”, tu su autotraining i psihološka obuka nemoćni.
Uzroci stezanja mišića u tijelu
Jedan od osnivača europske škole psihoanalize, Wilhelm Reich je vjerovao da su um i tijelo jedna cjelina, a svaka osobina karaktera osobe ima odgovarajuće fizičko držanje..
Kako bi utvrdio razloge za nastanak mišićnog oklopa, Reich je analizirao poze svojih pacijenata i njihove fizičke navike - to im je pomoglo da shvate kako se njihova osjetila u različitim dijelovima tijela potiskuju..
Pacijenti su tvrdili da su u procesu terapije uspjeli proći kroz razdoblja svog djetinjstva, kada su naučili da potiskuju tjeskobu, mržnju ili ljubav kroz određene akcije koje utječu na vegetativne funkcije. Takve radnje uključuju napetost u trbušnim mišićima, obuzdavanje disanja itd..
Glavni uzroci povećane napetosti mišića u odraslih:
- Fokusiranje na krajnji rezultat, a ne na život u ovom trenutku.
- stalna napetost - i mentalna i emocionalna.
Prema Reichovoj teoriji, mišićni oklop je formiran u 7 glavnih segmenata, koji se sastoje od mišića i organa. Ti se segmenti nalaze u području očiju, usta, vrata, prsnog koša, dijafragme, trbuha i zdjelice..
Tehnika uklanjanja mišićnih spona uključuje otvaranje ljuske u svakom segmentu.
Uklanjanje mišićnih spona u 7 glavnih segmenata
- Očima. Stezanje mišića očituje se u nepokretnosti čela i “ogrebotina” izraz lica.
Moguće je ukloniti ovaj blok mišića otvaranjem očiju što je moguće šire - uz pomoć gimnastike za oči, ova zona je pogođena jer su uključeni čelo i kapci..
- Usta. Ovaj segment uključuje grupe mišića brade, vrata i grla. Dakle, čeljust može biti ili preuska ili previše opuštena. Bijesan, plačući, plačući.
Imitacija plača, grizenja, pokreta usana, grimasa i masaža mišića lica i čela pomoći će ukloniti ovaj blok mišića..
- Vrat. Ovaj segment pokriva duboke mišiće vrata i jezika. Ovaj mišićni zahvat posljedica je plakanja, plača i ljutnje..
Pjevanje, vikanje, guranje jezika, savijanje i okretanje glave pomoći će ukloniti stezanje mišića.
- Grudni dio: mišići lopatica, ramena, široki mišići prsa, ruku i prsa. Ovaj mišićni blok nastaje uslijed zadržavanja disanja, što je reakcija na zaustavljanje bilo kakvih emocija..
Vježbe disanja pomoći će ukloniti mišića spona.
- Aperture. Ovaj segment uključuje dijafragmu, solarni pleksus, unutarnje organe i vertebralne mišiće te razine. Mišićni oklop je zakrivljen ispred kralježnice. Disanje je teže od disanja. Ovaj mišić isječak se događa kada osoba pokušava zadržati na vrlo jak gnjev..
Mišićnu stezaljku u ovoj zoni moguće je ukloniti tek nakon što su blokovi u prethodna četiri segmenta otopljeni..
- Želudac. Ovaj segment uključuje trbušne mišiće i mišiće leđa. Napetost u ovom području nastaje zbog uzroka straha od napada, a strane stezaljki mišića rezultat su suzbijanja neprijateljstva i ljutnje..
Mišićni spazam se jednostavno eliminira, pod uvjetom da su svi prethodni isječci otopljeni.
- Taz. Posljednji segment uključuje sve mišiće donjih udova i zdjelice. Što je mišićni grč jači, to se zdjelica više povlači. Mišići stražnjice su u stalnoj napetosti, što je popraćeno bolnim osjećajima..
Ovaj mišićni oklop je uzrokovan potiskivanjem užitka, ljutnje i uzbuđenja..
Mišićne stezaljke mogu se eliminirati uz pomoć masaže, izražavanja oslobođenih emocija, joge, vježbi disanja. Da biste uklonili kopče na površini, možete koristiti automatsku obuku, a da biste se riješili dubokih klipova, prikladna je tehnika holotropnog disanja. Nakon što ste se riješili takvog problema, moći ćete se osloboditi strahova i isječaka, osjetiti lakoću i ponovno moći potpuno uživati u životu bez straha da izrazite svoje emocije..