Pravila blagdanskog obroka u novogodišnjim praznicima

Prijatelji, vatromet, bengalska svjetla, ukrašeno božićno drvce i, naravno, svečani stol ... I ako prve riječi donose lijepe uspomene nakon praznika, potonje vas može vagati i težiti. Uostalom za blagdanskim stolom toliko dobrih stvari koje ne možete primijetiti kako se kilogrami "dodaju" u struk i bokove.

Ali morate se složiti, jer je lakše izbjeći probleme nego se pozabaviti njime kasnije. Zato smo odlučili reći što da radimo kako ne bi bilo bolje za novogodišnje praznike..

Pročitajte članak o osnovnim pravilima prehrane tijekom novogodišnjih blagdana .

Prije blagdana trebate ...

... jesti

Ako ste u posjetu, ne zaboravite jesti prije toga. Možete jesti jogurt ili voće. U svakom slučaju, takva užina pomoći će da se izbjegne prejedanje za blagdanskim stolom..

Gdje potrošiti novac: zaustaviti "rasipati" svoje prihode

... popiti čašu vode

Najbolje je piti čašu obične vode barem pola sata prije jela. Voda će ispuniti želudac i time smanjiti apetit. Usput, možete piti biljni čaj umjesto vode..

Kako se razveseliti za pola sata: 5 učinkovitih načina

... odaberite jednu

Sjetite se da je u seriji Doček Nove Godine 31. prosinca samo prva. Brojni izleti prijateljima i rođacima te povratak u vašu pratnju pratit će i postavljeni stolovi..

Stoga je potrebno odrediti činjenicu da ćete jesti. Na primjer, tijekom jedne blagdanske blagdane možete preferirati ribu, bez konzumiranja mesa. I dok drugi rade suprotno, jedu meso, a ne obraćaju pažnju na ribe. Stoga će se vjerojatnost da ćete jesti previše smanjiti.

Kako ukloniti višak vode iz tijela i spriječiti njegovo nakupljanje

... udahnite poseban miris

Postoji niz okusa koji mogu smanjiti apetit..

To su takvi okusi kao:

  • bor;
  • smreka;
  • čempres;
  • ružmarin;
  • oraščić;
  • agrumi;
  • zelena jabuka.

Da biste im pomogli, trebate ih udisati u svaku nosnicu oko deset minuta prije obroka. A možete koristiti svaki pojedinačno ili kao smjese tih aroma..

Dobrobiti vina: 6 razloga za piti crveno suho

... razmisli preko večeri

Što se više krećete i govorite, to manje jedete - to je glavno pravilo svake gozbe. Uostalom, postoje stvari koje su ove večeri očito važnije od blagdanskog stola. Stoga je vrijedno razmišljati o zanimljivim pričama koje želite reći svojim prijateljima. I najbolje je nominirati se za ulogu tostmastera i organizirati razna natjecanja i drugu zabavu. Onda će vrijeme za hranu biti mnogo manje..

Tijekom blagdana se sjećate ...

... o pravilu "1 do 2"

U jednom trenutku, ovo osnovno pravilo prehrane glasovale su poznate kulinarske delimane. I suština je u tome: dvije niskokalorične obroke treba dodati svakom udjelu visokokaloričnog obroka. Primjerice, ako ste uzeli komad masnog prženog mesa, onda je vrijedno slanja nekoliko svježih i / ili pečenih povrća na tanjur za njim. Isto vrijedi i za slatki stol. Ako si uzeo komad torte, onda bi trebao dobiti naranču i / ili jabuku u njoj. Glavno je zadržati omjer tako da je zdrava i niskokalorična hrana na tanjuru dva puta veća od ostalih. Zahvaljujući ovom pravilu, jedete manje kalorija..

Trans masti: što je opasno i zašto je vrijedno izbaciti ambalažu u trgovini

... o "negativnim kalorijama"

"Negativne kalorije" smanjuju štetu koju većina jela na blagdanskom stolu čini tijelu. Stoga svakako trebate pojesti proizvode u kojima se nalaze. Među njima se razlikuju:

povrće:

  • bijela i cvjetača;
  • tikvice;
  • mrkva;
  • celer;
  • zeleni grah;
  • krastavci;
  • luk
  • češnjak.

voće:

  • grejp;
  • narančasta;
  • limun;
  • jabuka;
  • kivi.

začini:

  • origano;
  • bosiljak;
  • mažuran;
  • timijan;
  • ružmarin;
  • sve vrste papra.

Svi su niskokalorični, stoga nemojte nositi opasnost za svoju figuru. Najbolje je koristiti ih kao užinu, prilog, kao i užinu između jela. Začini se najbolje dodaju mesu i ribama, kao i salatama.

Opasne kao cigarete: kakva je kobasica

... o alkoholu

Točnije, o njegovoj količini. Radije suha vina, uključujući šampanjac brut. Ova vrsta alkohola ima najmanje kalorija. I najbolje je ograničiti uporabu šampanjca na dvije čaše, budući da je još više kalorijski. Ali s vinom je još jedna priča. Ostavite oko 400 mililitara suhog vina na blagdanskom stolu. Najbolje je odabrati "Cabernet" ili "Merlot", jer sadrže bromelain - tvar koja može sagorijevati masti. No, čak i pri odabiru pravog vina, potrebno je mijenjati njegovu uporabu s bezalkoholnim pićima i ne piti na prazan želudac.

5 najboljih proizvoda za čišćenje organizma od toksina

... da puno - ne uvijek kalorija Malo od svega.

Ovdje je glavno pravilo novogodišnje svetkovine. Stavite nekoliko grickalica na tanjur odjednom, onda vam se neće činiti da ste malo pojeli. Glavno je da među svim jelima koje odaberete, većina su svjetla..

Kako smanjiti apetit: psihološki trikovi i proizvodi koji će vam pomoći

... što trebate polagano jesti

Sjećate se kako su nam u djetinjstvu rekli da temeljito žvakamo hranu? Iz nekog razloga, većina nas, kad odrastemo, zaboravljamo na ovo pravilo. I uzalud. Uostalom, naše tijelo je zasićeno za oko 20 minuta nakon što hrana uđe u njega. Stoga, ako je brz, onda za to vrijeme možete jesti previše. Dakle, svaki komad hrane se žvače oko 20 puta, zatim će zasićenje doći brže i manje će se pojesti..

Zdravi slatkiši: Top 10 zamjena za štetne slatkiše

Nakon blagdana ne zaboravite ...

... pojedite krišku limuna

Limunska kiselina doprinosi brzom razgradnji masti i intenzivnom uklanjanju toksina iz tijela. Glavna stvar - postoji lobule zajedno s kožom, jer su gotovo svi vitamini sadržani upravo u njemu.

... napravimo dan posta

Svakako! Zamjenjujte dane posta s gozbama. Čak i ako u frižideru ima toliko dobrota, pokušajte se i pustite da se vaše tijelo odmara. Inače će posljedice tjedne gozbe biti prepune ne samo dodatnih kilograma, nego i problema s želucem..

Tijekom novogodišnjih blagdana važno je kontrolirati svoju prehranu, jer pretjerana konzumacija ukusnih, ali visokokaloričnih i masnih jela negativno utječe ne samo na lik, nego i na rad cijelog organizma..

Ojačajte i očistite posude: 5 ukusnih recepata

Vi svibanj biti zainteresirani: Savršen trbuh za 5 minuta dnevno.