Moderni ritam života nikada ne prestaje uznemiravati. Povećan umor, nesanica, depresija, glavobolje, unutarnja nelagoda - sve to progoni gotovo svaka osoba, potkopavajući njegovo zdravlje. Ali postoji izlaz iz ove situacije. Ovo je tajlandska masaža..
Takav egzotični postupak aktivno se prakticira u cijelom svijetu i počinje dobivati na zamahu u našoj zemlji. Njezina popularnost uzrokovana je kolosalnim učinkom koji donosi nakon nekoliko sesija..
Ovladati metodom masaže u azijskoj zemlji je potpuno jednostavno. Online izdanje će vam reći kako se to može učiniti kod kuće..
Drevna praksa, iscjeljivanje duše i tijela
Tajlandska masaža nije nova pojava. Stara je oko 2500-5000 godina. Tajland je rodno mjesto takve drevne prakse. Bilo je u ovoj zemlji u stara vremena mnogo puteva prešlo. I to je poslužilo činjenici da je jugoistočna država apsorbirala osobitosti kultura susjednih zemalja. Tako je osnova tajlandske masaže bila vježba iz Indije i Kine. Što je ova praksa?
Nema jasnog odgovora na ovo pitanje. Doista, za razliku od europske masaže, to je umjetnost koja pozitivno utječe na fizičko i mentalno stanje osobe..
Tajlandska masaža je u biti dio tajlandske medicine koja liječi tijelo, duh i ljudski um.
Jedinstvene tehnike masaže razvijene su tijekom mnogih stoljeća. S povjerenjem možemo reći da su vrlo učinkoviti. Tehnike masaže stvaraju harmoniju tijela i duše. Dobri su jer:
• opustite napeto tijelo;
• smiruju živčani sustav;
• ublažiti umor;
• ublažavanje glavobolje;
• poravnajte položaj;
• poboljšavaju cirkulaciju krvi;
• potaknite rad svih čakri.
Tajlandska masaža se često naziva masažom joge. Doista, kao i drevna praksa, karakterizira ga istezanje, uvijanje, opuštanje i rad sa sustavom čakri. U tom smislu razlikuju se sljedeće glavne vrste masaže:
• jap sen;
• strijama.
U prvom slučaju, oni govore o pritisku na točke odgovorne za jedan ili drugi organ kako bi se oslobodili mišića i unutarnje napetosti, kao i očistili tijelo. U drugom slučaju - o povećanju fleksibilnosti tijela. Važno je napomenuti da se ovaj postupak provodi kao dijelovi tijela i uz pomoć pomoćnih objekata. To mogu biti štapići od bambusa ili biljne vrećice. Ulja i druga sredstva ovdje se praktički ne koriste..
Ovladavamo osnovnim metodama masaže kod kuće
Unatoč činjenici da su gore navedene vrste masaže korisne, nije preporučljivo pokrenuti ih bez poznavanja osnova. Inače, umjesto primanja beneficija, možete nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju..
Bez liječničkog savjeta i dobre pripreme apsolutno je nemoguće započeti izvođenje tajlandske masaže..
Jao, tajlandska masaža nije za svakoga. Kontraindiciran je za one koji pate:
• kardiovaskularne bolesti;
• maligni tumori;
• tuberkuloze;
• akutna upala;
• alergije;
• duševne bolesti;
• HIV infekcija.
Opće preporuke za tajlandsku masažu
Možete naučiti tehnike masaže kod kuće. Samo što trebate početi s proučavanjem osnova, a zatim postupno prijeći na praksu. Vježbajte po mogućnosti pod nadzorom iskusnog terapeuta za masažu. Ako među vašim poznanicima nema takve stvari, bolje je da se prijavite za posebne tečajeve gdje će vam sve reći i jasno vam pokazati..
U svakom slučaju, temeljna pravila tajlandske masaže trebaju čitati svi:
• Manipulacije se ne izvode na punom želucu na isti način kao na praznom. Optimalno vrijeme - 2 sata nakon obroka;
• Razgovor i razmišljanje o lošim tijekom masaže ne može biti;
• Prostor u kojem će se provoditi postupak trebao bi biti ugodan u smislu temperature i zraka;
• Pokretanje masaže je iz udova, nakon čega bi se trebali pomaknuti prema tijelu, a zatim obrnutim redoslijedom.
• Obratite pozornost na svaki dio tijela..
Treba spomenuti i pripremu za provedbu različitih vrsta masaža. To je preduvjet. Budući da bez njega željeni učinak nije postignut. Prvo se trebate pobrinuti za promjenu odjeće. Bolje je ako će to biti proizvodi od prirodnih materijala, a ne ograničavajući pokreti. Zatim stvorite domaću i opuštenu atmosferu. Pripremite posebnu podlogu, lagani tamjan, uključite glazbu za opuštanje.
Prije zahvata pacijentu je potrebno isprazniti mjehur, jer se neki pokreti mogu odvijati u području mokraćnog kanala. Također je vrlo važno da se ne uguši prije postupka, jer će se mirisi miješati i koncentrirati će biti izuzetno teško..
Kada je obuka završena, možete nastaviti s trenutnom praksom. Već smo spomenuli koje osnovne vrste masaža postoje. Možete odabrati jednu od njih ili nekoliko odjednom. Za početak, pogledat ćemo neke jednostavne tehnike..
Masaža stopala. Pacijent leži na leđima. Masažom mu stopala pokažite palcem..
rotacija. Tehnika se sastoji od kružnih rotacija zglobova. Pomaže u uklanjanju bolesti poput artroze..
Istezanje donjih udova. To se može učiniti ležeći na leđima ili na trbuhu. Samo ovdje trebate biti što je moguće pažljiviji, jer jedan bezbrižan pokret i pacijent mogu dobiti uganuće.
Naučivši osnove masažne umjetnosti, možete sigurno nastaviti s tajlandskom masažom, koja će ispuniti vaš život i pacijentov život radošću i bez presedana..