Stalna želja za boljim životom uvijek prati osobu. Međutim, da biste bolje živjeli, trebate novac. A ta sredstva, većina radnika se jako muči. Trajni rad neizbježno dovodi do zdravstvenih problema, ali za povećanje plaća - ne uvijek. Stoga, Estet-portal predstavlja vašoj preporuci preporuke za optimiziranje rada: kako raditi manje, i zadržati više.
Koliko sati tjedno trebate raditi?
Osamosatni radni dan nije bez razloga. Jedan od preduvjeta za normalnu ljudsku produktivnost je odsustvo preopterećenja. U digitalnom smislu, to se može izraziti na sljedeći način: ne više od 50 sati rada tjedno. Ako radite iznad ove norme (prema broju radnih sati), nemojte misliti da će to povećati vašu produktivnost. Smanjuje se naprotiv.
Tako možete biti sigurni da možete raditi više od 50 radnih sati tjedno. To je činjenica. I kako se to može postići.
1. Odmorite se u ime produktivnosti
Vikendi postoje s razlogom. Budite sigurni, ako bi osoba mogla produktivno raditi, a da se uopće ne odmarala, našao bi se način da se organizira takav život za osobu. Stoga vas podsjećamo da se trebate odmoriti vikendom, tj. potpuno eliminirati pitanja vezana uz rad.
Važno: uzmite za sebe maksimalno vrijeme koje možete posvetiti isključivo sebi, iu tom vremenskom razdoblju na bilo koji način zadržite sebe od rada. Zahvaljujući tome, možete se odmoriti od stalnog stresa, u kojem boravite, radeći bez slobodnih dana.
2. Svatko treba plan, čak i za kućne poslove.
Planiranje pomaže u pojednostavljenju rada, ali i kućanskih poslova. Ako naučite planirati kućanske poslove i učiniti ih na vrijeme, bit će vam puno lakše upravljati svojim vremenom..
3. Fizička aktivnost je potrebna vašem mozgu.
U svakom slučaju, morate se premjestiti. Samo 10 minuta tjelesne aktivnosti izuzetno je koristan učinak na vašu produktivnost. Dobrobit, poboljšana cirkulacija krvi, pa čak i povećana kreativnost - sve to dobivate ističući te iste 10 minuta dnevno za kretanje.
4. Radite ono što volite.
Naravno, svatko je već naučio jednostavnu istinu: ako činiš ono što želiš, ona također prima novac za to, sreće neće biti granice. Ali svijet nije savršen, često ne moramo uopće raditi ono što volimo. Ako ne budete imali sreće u ovom planu s poslom, pronađite hobi za sebe i to učinite u slobodno vrijeme. To će vam pomoći da se opustite i dobijete snagu kako bi vaša produktivnost samo porasla.
5. Razgovarajte s prijateljima i obitelji
Koliko ste puta morali odgoditi put roditeljima zbog brane na poslu? Zapamtite da komunikacija s obitelji, rodbinom i prijateljima nije dužnost, već nužnost za vas. Dobit ćete puno pozitivnih rezultata i biti u mogućnosti raditi produktivnije. Pokušajte što češće posjetiti nova i zanimljiva mjesta - sve to blagotvorno djeluje na mozak i njegov razvoj..
6. Pazite na vrijeme buđenja
Kako bi se izbjegla neispravnost biološkog sata tijela, potrebno je razviti raspored spavanja i držati ga se. Ne zaboravite da su sve faze sna neophodne za pravilno funkcioniranje mozga. Stoga, napustite ideju da duže spavate tijekom vikenda, držite se uobičajenog rasporeda spavanja. Imate više energije za maksimalnu produktivnost na poslu..
7. Dobro provedeno jutro je jamstvo produktivnosti.
Pokušajte jutro, kao i vikende i ostalo slobodno vrijeme, da se posvetite svojim hobijima. Preporuča se fizička aktivnost odmah nakon buđenja, jer oko dva sata nakon podizanja mozak radi najučinkovitije - vrijeme je za produktivan rad.
8. Napravite plan za tjedan unaprijed.
Da biste učinili više, morate biti u mogućnosti sve planirati unaprijed. Na primjer, ako za vikend odvojite samo nekoliko sati za tjedni plan kako biste oslobodili vrijeme za posao.
Estet-portal podsjeća da su pravilno raspoređena vremena, jasno postavljeni ciljevi i pravilno planiranje tri stupa produktivnosti..