PMS, također poznat kao predmenstrualni sindrom, skup je simptoma koje većina žena širom svijeta doživljava svaki mjesec prije početka menstruacije. Ti su simptomi toliko različiti da ih je vrlo teško klasificirati i analizirati. Ljudi su užasnuti onim što se događa s njihovom drugom polovicom, te u svojoj nemoći pokušavaju da ne padnu pod vruću ruku njezina voljenog u danima koji su prethodili "ovim" danima. Međutim, postoji jedan način, ako ne potpuno ukloniti PMS, onda barem ublažiti simptome predmenstrualnog sindroma - masaža biološki aktivnih točaka. Ako pomaže kod glavobolje, zašto ne probati refleksologiju za PMS? I kako to učiniti, reci .
Općenito, simptomi PMS-a mogu se podijeliti u dvije kategorije: fizičke i psihološke.
Fizički simptomi PMS-a uključuju:
- nadutost;
- bol u prsima;
- kolike u želucu;
- bol u donjem dijelu leđa;
- bol u mišićima i zglobovima;
- glavobolja.
Psihološki simptomi PMS-a:
- promjene raspoloženja;
- anksioznost;
- razdražljivost;
- umor;
- promjene u apetitu;
- zaborava i nepažnja.
Biološki aktivne točke za ublažavanje simptoma PMS-a
Biološki aktivne točke na trbuhu
Najvažnije biološki aktivne točke za ublažavanje simptoma PMS-a su abdominalne točke. Poticanje takvih točaka pritiskanjem prstima i dlanovima pomoći će smanjiti nelagodu povezanu s menstruacijom..
- More energije - ova biološki aktivna točka nalazi se dva prsta ispod pupka, stimulacija pomaže normalizaciji ciklusa, uklanjanju menstrualnih bolova i zatvora. Osim toga, stimulacija ove točke pomoći će kod poremećaja prehrane, glavobolje i opće slabosti.
- Polazna točka - ova biološki aktivna točka nalazi se na udaljenosti od četiri prsta od pupka na istoj liniji kao i "more energije". Stimulacija ove točke pomaže kod menstrualnih bolova, nepravilne menstruacije, problema reproduktivnog sustava.
- Vila - ovaj par točaka nalazi se u području zdjelice, izravno u središtu zavoja, u kojem su noge povezane s tijelom. Stimuliranje ove točke dlanovima pomoći će u smanjenju predmenstrualne neugode..
- Vrata nosača - ova se točka nalazi u području zdjelice odmah ispod prethodne. Stimulacija ove točke olakšat će nelagodu u želucu, nadutost i bol..
Biološki aktivne točke na leđima (H3)
Na leđima se nalazi nekoliko biološki aktivnih točaka, čija stimulacija pomaže kod PMS-a. Uz ublažavanje bolova u trbuhu, masiranje tih točaka pomoći će u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa..
- Utroba i unutarnji organi - ovaj par točaka nalazi se neposredno iza sakruma - između zdjelične kosti i baze stražnjice. Stimuliranje ove točke prstima pomoći će ublažiti bol u trbuhu, tezu, donji dio leđa.
- Sakralne točke - stimulacija ove skupine točaka djelotvorna je u olakšavanju menstrualnih bolova. Takve točke nalaze se u području sakruma. Njihova stimulacija prstima pomoći će u uklanjanju menstrualnih bolova i opuštanju maternice..
Biološki aktivne točke na nogama (H3)
Stimulacija biološki aktivnih točaka na nogama pomaže u poboljšanju protoka krvi u donjem dijelu tijela i uklanja oticanje uklanjanjem viška tekućine iz tijela.
- Sjecište tri biološki aktivne točke nalazi se na unutarnjoj strani nogu, tri prsta iznad talusa, blizu tibije. Stimulacija ove točke pomoći će ukloniti višak tekućine iz tijela, olakšati nadimanje, bol u genitalijama i bol u trbuhu. Također, stimulacija ove točke pomoći će kod nesanice, vrtoglavice i vrtoglavice. Međutim, zabranjeno je stimulirati ovu točku na 8-9 mjeseci trudnoće..
- Otac i unuk - ova se točka nalazi na unutrašnjosti stopala, na udaljenosti od prsta od podnožja stopala. Masiranje ove točke prstima pomaže u uklanjanju bolova u trbuhu, stresa, tjeskobe, probavne smetnje i distresije u trbuhu..
Biološki aktivne točke na rukama (H3)
Point He-gu - ova točka je poznata mnogima, nalazi se na spoju indeksa i palca. Stimulacija ove točke pomaže u normalizaciji nepravilnog ciklusa, smiruje mišiće maternice, pomaže se riješiti glavobolje, bolova u ramenima, trbuhu, kao i alergija i konstipacije. Tijekom trudnoće, ova biološki aktivna točka ne može se stimulirati.
Da bi se ublažili simptomi PMS-a, nije potrebno stimulirati sve gore navedene biološki aktivne točke. Dovoljno je masirati samo nekoliko točaka za 3 - 5 minuta..