Svaka žena pokušava izgledati mlađe i ljepše, kako bi sačuvala prianjanje i elastičnost kože lica i vrata. Tijekom godina dolazi do nezadovoljstva oblicima usana ili nosa, pojavljuje se opuštanje obraza i vrećica ispod očiju, uglovi usana očajavaju tako mrsko, umjesto da se svojim izgledom iskreno sjaje s osmijehom. Uzroci starenja i gubitka elastičnosti kože mogu biti masovni, ali još teže riješiti se problema. Neke žene žure u krajnosti i prijavljuju se u posjet plastičnom kirurgu kako bi ispravile nedostatke uz pomoć kirurške intervencije. Drugi kupuju mnogo kozmetike i pokušavaju spasiti situaciju kremom, maskama ili injekcijama. No, tu je i rješenje: to je pomlađujuća gimnastika za lice, koja stvarno pomaže vratiti nekadašnju ljepotu kože i čak ispraviti neke nedostatke..
Što se može postići uz pomoć gimnastike?
- lijepo oblikovane usne koje će postati punašne i lijepo oblikovane, uglovi će rasti, osmijeh će postati još iskreniji;
- bore na čelu će nestati, koža će postati glatka i elastična;
- trepavice će rasti i oči će postati izražajnije;
- koža oko nosa i usana će se izravnati i izgledati zdravo;
- vrećice ispod očiju odlaze, ostavljajući ženu blistav izgled;
- oblik nosa će se promijeniti;
- mišiće vrata i brade jačaju, ton se povećava, druga brada se uklanja.
Faze gimnastike za lice
Anti-aging lica gimnastika je podijeljena u nekoliko faza. Prije početka gimnastike, trebate jasno razmisliti koji rezultat treba postići, učestalost vježbanja, broj i pristup ovisi o tome. Stručnjaci savjetuju da najprije snimite svoje lice tako da s vremenom možete usporediti dobivene rezultate. Dakle, faze pomlađivanja gimnastike za lice:
- Nota Bene. Ovladavanje svim vježbama - kako bi se gimnastika dovela do automatizma, prvo treba naučiti jednostavne i osnovne vježbe za ovisnost mišića o stalnom opterećenju. Trener u području gimnastike lica preporučuje u prvoj fazi naprezanje mišića 5 sekundi i opuštanje 3 sekunde.
- Intenzivna. Nakon savladavanja osnovnih vježbi za lice, možete nastaviti intenzivne vježbe, smanjiti napetost mišića na 2 sekunde, a opuštanje na 1 sekundu. No, broj ponavljanja sustava vježbanja se utrostručio.
- Oporavak. Čak i nakon završetka sustava vježbanja, pa čak i ako se postignu željeni rezultati, osoba treba stalno raditi na poboljšanju. Faza oporavka sastoji se od vježbi fiksiranja koje vrijedi tri puta tjedno..
Anti-aging vježbe lica: osnovne vježbe
- Zagrijavanje i priprema kože: kucajte po licu prstima, gladite i gnječite kožu na čelu, obrazima, između usana i nosa.
- Prsti su iznad obrva, polako spuštaju kožu na sljepoočnice, podižu obrve kako bi se stvorila smetnja. Zaustavite se na nekoliko sekundi, idite na fazu odmora. Učestalost: 10 puta.
- Zatim podižemo kožu iznad obrva prstima i obrvama prema dolje..
- Pričvrstite dlanove na glavu, zatvorene kapke, oči se okreću u krugu u jednom smjeru, a ostale 10 puta.
- Prstom pritisnite vanjske kutove očiju, lagano povucite u stranu. Sa zatvorenim očima kapci se rotiraju u krugu.
- Udahnite usta, nabreknite obraze i mirno stojite, a zatim pomaknite zrak s jednog obraza na drugi.
- Zatvorite usta, pokušajte se nasmiješiti i zaustaviti u isto vrijeme..
- Usta su odškrinuta, ispuhajte zrak iz usta i zaustavite se s prstom kako biste puhali.
- Usne izvlače cijev, zamrznu. Ponovite 10 puta.
- Udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta, ali usne trače u cijev. Trčite 10 puta.
Ona je usadila kada je izvodila gimnastiku lica protiv starenja
Da bi pomlađujuća gimnastika za lice donijela ne samo rezultate, već i zadovoljstvo, potrebno je ugoditi i pozitivno osjetiti. Vježbe učiniti bez neispravno na očišćenu kožu, ako je koža suha, primijeniti moisturizer. Vježbe se mogu izvoditi u bilo koje prikladno vrijeme za potpuno opuštanje. Obratite pažnju na držanje i položaj glave, bez da se sagnete i ne pritiskate glavu na ramena. Svaku vježbu treba izvesti 10 do 15 puta više puta. Nakon svih vježbi, lice se ponovno čisti i odmara.