Poboljšanje tehnike akademika Mirzakarima Norbekova jednostavno je i uvjerljivo. Budući da je u dobi od 20 godina u krevetu, mogao je ostati trajno vezan za pročišćivač krvi. Umjesto toga, pokušao je na sebi razne metode liječenja, od kojih su mnoge bile osnova njegovih najpoznatijih bestselera..
Mirzakarim Norbekov tvrdi da u tome nema ničeg teškog: naše tijelo je u stanju izliječiti se, samo moramo stati na njegovu stranu, tek tada će bolest biti poražena. I trebate početi s restauracijom kralježnice, koja se može staviti u redove pomoću zglobne gimnastike koju je on razvio. Kako se pomaže riješiti bolova u kralježnici, a istovremeno uskladiti ostatak života, Mirzakarim Sanakulovich dijeli formulu radosti i tuge koju izvodi, a također govori o iscjeliteljskoj moći gimnastike.
Principi zglobne gimnastike: glatko, postupno i svakodnevno
- Mirzakarim Sanakulovich, autor ste gimnastike za zglobove. Znači li to da sustav koji ste razvili ima svoje prednosti u odnosu na druge??
- Svaka teretana je dobra na svoj način, i nije važno koji će vježbati. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da njezina učinkovitost izravno ovisi o pravilnosti nastave..
Osoba, bez obzira na dob, može vratiti svoju kralježnicu, vratiti fleksibilnost, zdravlje, a time i mladost, ako svakodnevno obavlja zajedničku gimnastiku.
Jedan od mojih prijatelja, sada svjetski prvak u ekstremnom bodybuildingu, počeo je trenirati kako bi se držao na nogama - nije imala patelu, ali je imala prvu skupinu osoba s invaliditetom. Jedino zadovoljstvo bila je hrana, a to su donijeli socijalni radnici. S visinom od 155 cm, težila je 100 kg i jedva se kretala po sobi. Kada je došla u teretanu, smještena u susjednoj kući, kako bi se nekako riješila težine, rečeno joj je: "Luda kuća iza ugla!". Ali ona je tvrdoglavo nastavila hodati: obavila je nekoliko vježbi, pala na bok, a zatim, na šaljiv način, ponovno odabrana. Kao rezultat toga, nije samo stajala na nogama, već je i osnovala mrežu sportskih sekcija diljem zemlje. To je pokazatelj kako se osoba može izliječiti gimnastikom..
Ali ako osoba zaboravi na trening odmah nakon pohađanja posljednjeg tečaja u teretani, ne trenira barem ponekad, onda se on sam uništava. Deformacija hrskavičnih diskova popraćena je pogoršanjem protoka krvi u okolnim tkivima i kasnijim sušenjem kralježnice. To objašnjava činjenicu da s godinama mnogi ljudi padaju na zemlju. - oni ne postaju niži, kao što se čini drugima, već jednostavno gube zdravu strukturu kralježnice.
- Vjerojatno će određeni treninzi utjecati na odgovarajuću mišićnu skupinu.?
- Da, ako trenirate kralježnicu, možete izgraditi mišićnu manžetu oko nje koja će vas zaštititi od prekomjernih zavoja..
Rotacije i nagibi doprinose elastičnosti kralježnice. Ona ne stari i može se oporaviti, iako službena medicina tvrdi da to nije moguće u "nepovratnoj" fazi. I ljudi u invalidskim kolicima došli su na naše tečajeve i nakon treninga su ustali od njih. Ima onih koji su vratili kralježnicu samo iz knjige "Budalo iskustvo ..." ili zahvaljujući video materijalima objavljenim na našoj službenoj web stranici http://norbekov.com. Ispada da želja za životom potpuno prekida bilo kakve stereotipe..
Vježbe za zglobove pomažu u otvaranju prirodnih prostora između kralježaka. Oni ne samo da sprečavaju taloženje soli u zglobovima, već također doprinose brzom rastu hrskavice.
Nevjerojatna svojstva tijela da se izliječi sugerira da osoba, bez obzira na dob, može izliječiti kralježnicu.
Svaka vježba pomaže u obnavljanju svih organa i sustava. Dakle, vježba "luk" ublažava glavobolju, opušta mišiće oka, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Ako je došlo do prolapsa unutarnjih organa, oni se postupno vraćaju na svoje mjesto..
- Je li moguće na taj način oporaviti od išijasa, osteohondroze, intervertebralne kile?
- Da, u procesu obuke 90% naših slušatelja uspijeva se riješiti ove vrste nesreće. Pitajte zašto svi nisu 100%? To je zbog lenjosti-majke.
Armaturna gimnastika počiva na tri principa: glatkoća, postupnost i svakodnevni život. Ako slijedite ova pravila - bez obzira na dijagnozu, radikulitis ili osteohondroza, - možete se riješiti boli u kralježnici i postići izvrsne rezultate.
Formula tuge i radosti: bol u kralježnici regulira raspoloženje
- Je li stanje kralježnice povezano s našim raspoloženjem?
- S kolegama s Moskovskog državnog sveučilišta nazvanog M. V. Lomonosov, na molekularnoj razini proučavali smo kako fizičko stanje ovisi o emocijama. I dobili su formulu tuge i radosti koja izravno ovisi o stanju mišićnog sustava kralježnice. Ako se promijeni, emocije će se preobraziti. Uostalom, oni se prenose u mozak kroz krv i odražavaju se u općem stanju..
Zamislite sliku: tri sata ujutro, ali vaši vjernici nisu. Vi žuriti oko stana i razmišljati kako to ispucati sa zadovoljstvom čim se pojavi na pragu. Hoće li tijelo voljeti ovaj tok misli? To je točno, to će biti napeto, ili čak u potpunosti odgovoriti na glavobolju. Sada idite do ogledala, prisilite se da se nasmiješite i čekate tako malo. Za pet minuta ćete biti oduševljeni što ste sami kod kuće, i mirno ćete spavati..
Takva temeljna promjena u mislima i, posljedično, ponašanje može se objasniti činjenicom da su središta emocija, uma i kontrole kralježnice zajedno. Gdje je jedan - slijedili su drugi. Mislite li da su emocije lakše držati u formi od mišića? Ništa slično. Raspoloživost je promjenjiva. Misli su sasvim slične stanici na slobodnom danu: jurca okolo. Kontrolni mišići - najjednostavnije što osoba može učiniti.
Možemo kontrolirati raspoloženje i misaoni proces izravno kroz kralježnicu. Stoga je važno da ga istovarite iz bilo koje bolesti i uredite.
- Može li gimnastika zamijeniti lijekove propisane za pacijenta??
- U procesu izvođenja zglobne gimnastike uklanjaju se bolovi u kralježnici, a osoba osjeća olakšanje. Često, nakon savjetovanja sa svojim liječnikom, doza lijeka je smanjena ili potpuno eliminirana. No događa se i da osoba propisuje lijekove za sebe. U ovom slučaju, svatko odlučuje za sebe: je li potrebno piti nešto, ako je sve dobro i ništa ne boli.