Metabolički sindrom podrazumijeva složeni poremećaj, čija je značajka daljnje napredovanje. Njegov razvoj počinje povećanjem otpornosti na inzulin, o čemu ovisi hormonska ravnoteža našeg tijela. Stanice više ne percipiraju taj hormon i on, zauzvrat, ne ispunjava svoje funkcije. I kao rezultat - postoji kršenje razmjene društava, povećava vjerojatnost dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ovaj sindrom je izravno povezan s visokom stopom pretilosti..
Glavni znakovi metaboličkog sindroma: poslušajte sebe
- Pretilost. To podrazumijeva povećanje veličine struka, što ukazuje da se masnoća taloži na unutarnje organe. Dakle, normalna veličina struka za predstavnike jačeg spola ne bi trebala biti veća od 94 cm, a za žene - ne više od 88 cm. Ako su ove brojke veće, onda je osoba u opasnosti..
- Drugi znak upozorenja je povišena razina šećera u krvi za više od 6,1 mmol / l, kao i stalno povećanje krvnog tlaka od 140/90 mm Hg. Čl. i iznad.
Metabolički sindrom i naša prehrana
U osnovi, pretilost i druge bolesti i bolesti izazvane metaboličkim sindromom nisu nasljedne, nego stečene. Zapravo, upravo je kvaliteta hrane (iako i količina, ali u manjoj mjeri) uzrok metaboličkog kaosa u ljudskom tijelu. Dakle, što doprinosi razvoju ovog zlonamjernog sindroma?
Aminokiseline (ASTC, BCAA)
To su esencijalne aminokiseline za tijelo: uključene su u proizvodnju proteina u ljudskom tijelu. Dobivamo ih od mesa i mliječnih proizvoda, kao i od mahunarki. Ove aminokiseline su široko distribuirane među bodybuilderima. No, predstavnici takvog neobičnog sporta, oni (u obliku proteina u prahu) "idu" kako bi izgradili mišićnu masu, pa se sportaši nemaju čega bojati. Ali ne i viškovi takvih aminokiselina koje se bave bodybuilderima prijeti pretvaranjem u masti.
Treba imati na umu da znatna količina ovih aminokiselina sadrži kukuruz. A u prehrambenoj industriji je vrlo često hranjenje ove žitarice kada raste stoka. Stoga je takvo goveđe i svinjsko meso zajamčeno "preopterećeno" od strane BCAA. S tim u vezi preporučujemo da se promijeni odnos prema gore navedenim proizvodima..
Trans mast
Ova umjetno sintetizirana ulja ne mogu se koristiti kao izvor energije za važne komponente naših stanica - mitohondrije - zbog njihovog sintetičkog porijekla. Takva ulja mogu se naći u industrijski proizvedenim proizvodima, raznim pecivima, restoranskoj hrani, "energetskim" čokoladicama. Tehnologija kuhanja biljnih ulja je takva da neizbježno dovodi do gubitka masnih molekula njegove prirodne formule. Stoga nemojte brkati maslac na "zdrav" način s štetnim margarinom..
alkohol
Općenito, ako pijete alkohol (osobito vino) umjereno - jednu čašu dnevno, onda, kako kažu liječnici, takva mjera doprinosi snižavanju kolesterola u krvi.
Ali pretjerana strast za alkoholom samo dovodi do pojave metaboličkog sindroma. Situaciju pogoršava činjenica da proizvođači dodaju konzervanse alkoholu..
Danas je već jasno da je metabolički sindrom nova epidemija ovog stoljeća, a na njoj je da smanji naše živote za trećinu. Međutim, nije svatko tko ima ovaj složeni poremećaj svjestan njegove prisutnosti. Stoga je važno znati koliko je to stanje opasno, kako se manifestira i kako se nositi s njim..