Izlazeći, ne brinu svi o zaštiti kože od sunčevih zraka. Navikli smo koristiti kreme za sunčanje isključivo na plažama, zaboravljajući da se negativni učinci UV zraka ne zaustavljaju tijekom običnih šetnji. Ljetni povjetarac ili zamućenost mogu biti zbunjujući - i mislimo da naša koža neće patiti bez zaštite od sunčevih zraka. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti "neočekivane" opekline ili neželjena pigmentacija kože - pjege, lentigo, kloazma itd. Rizik od razvoja raka kože bez zaštite od ultraljubičastog zračenja također se značajno povećava. Kako se zaštititi?
Zašto je zaštita od sunca važna: značajke djelovanja UV svjetla na kožu
Bez sunčeve svjetlosti gotovo je nemoguće sintetizirati vitamin D i pravilnu izmjenu kalcija u tijelu. Dugotrajni nedostatak sunčeve svjetlosti dovodi do pogoršanja emocionalnog stanja - tuposti i depresije u jesensko-zimskom razdoblju. Osim toga, često nedostatak sunčeve svjetlosti dovodi do pogoršanja kronične dermatoze. Dakle, fizičko i emocionalno zdravlje ugroženo je u uvjetima nedovoljne izloženosti suncu..
S druge strane, višak sunčevog zračenja je već dugo poznati neprijatelj kože, koji izaziva njezino prijevremeno starenje, pa čak i razvoj nekih problema. Kao posljedica nakupljanja lipofuscina, koji slijedi prekomjerno izlaganje suncu, dolazi do hipoksije u tkivima, oštećenja mitohondrija i, posljedično, ranijeg starenja kože..
Bez sunčevih zraka, emocionalno i fizičko zdravlje je nemoguće, a pretjerano izlaganje UV zračenju može nepovratno oštetiti kožu, oči i kosu..
Potreba za zaštitom od sunčeve svjetlosti također je uzrokovana štetnim djelovanjem UV-B zraka, koje uzrokuju oštećenje Langerhansovih stanica, smanjenje imunološke zaštite i nakupljanje slobodnih radikala..
Vidi također: Kako se sunčati: pravila boravka na suncu
UV-A zrake karakterizira visoka sposobnost prodiranja - ni odjeća, ni staklo ih ne sprečavaju da prodru u dermis i razbijaju kolagena vlakna, aktiviraju melanocite i uzrokuju hiperpigmentaciju.
Zatim ćemo pogledati:
- pravila za zaštitu kože od sunca;
- pravila za zaštitu očiju od sunčevih zraka.
Pravila za zaštitu kože od izloženosti štetnoj sunčevoj svjetlosti
Vrlo je malo onih koji se mogu odreći štavljenja, brinući se za zdravlje i mladost svoje kože. Stoga, morate slijediti pravila boravka na suncu:
- Vrijeme. Svatko bi trebao znati da je prije 12 sati i nakon 16 sati najbolje vrijeme za relativno siguran ten - u ovom trenutku sunce je manje aktivno..
- Sjena. Iz sigurnosnih razloga bolje je redovito odmarati u sjeni stabla, pod baldahinom ili kišobranom..
- Odjeća. Danas postoji odjeća posebno dizajnirana za zaštitu od sunčevih zraka - ima inherentni faktor zaštite iznad 40.
- Posebni alati. Ne budite lijeni baciti filter za zaštitu od sunca u vašu torbu, koji odražava (titanov dioksid, cink ili željezni oksid) i raspršuju UV zrake, ili ih apsorbira (cimet, salicilati, ekstrakti aloe, kamilica, shea maslac, kava kiselina, benzofenon, derivati kamfor). Potrebno je razmazati izloženu kožu oko pola sata prije izlaska van..
Kako zaštititi oči od sunca?
Zapamtite, sunčane naočale nisu samo modni dodatak koji možete udobno nositi kako biste sakrili nedostatak šminke ili spriječili bore u području očiju. To je sredstvo zaštite od katarakte, oštećenja mrežnice, fotokeratitisa, konjunktivnih neoplazmi i drugih katastrofalnih posljedica agresivnog sunčevog zračenja..
Vidi također: Koje proizvode je bolje koristiti za ravnomjerno tamnjenje??
Nemojte biti lijen da odaberete ne samo trend model naočala, ali i pobrinite se za njihovu kvalitetu i sposobnost da zaštite oči od sunčevih zraka.
Tu su i alati koji pomažu ograničiti negativne učinke sunca na kosu..
Podsjeća da zaštita od sunčeve svjetlosti može biti ne samo vanjska, nego i unutarnji - vitamini A, E i C, koenzim Q10, antihistaminici, karotenoidi, imunomodulatori i enzimi - štite od štetnih učinaka iznutra. Pridržavajući se svih pravila, možete iskoristiti svoje tijelo i istodobno je zaštititi od opasnosti uzrokovanih sunčevim zrakama..