Upravo se tako dogodilo da nas jednostavno mahnit životni ritam prisiljava da posvetimo lavovski dio našeg vremena radu i njegove jadne ostatke obitelji. U takvim okolnostima, moderna žena nije toliko teretana, ponekad nema dovoljno vremena za masku. Stoga, u ovom članku će vam reći kako igrati sport u kuhinji..
Morate se složiti da je super profitabilno kombinirati kuhanje za vaše najdraže s dobrobiti za lik: možete uštedjeti vrijeme i udvostručiti pogodnosti. Kako ubiti ove dvije ptice jednim udarcem, čitajte dalje.
Morate vidjeti u mreži stripove na temu joge prilikom čišćenja. Pa, morate priznati da čišćenje stana nije baš ugodno zanimanje, ali je prilično mobilno. Uz uobičajene vježbe i gimnastiku kod kuće, možete se svakodnevno baviti sportom u ... kuhinji. Što trebate učiniti?
Vježbe za noge:
1. Čučanj i ispijanje
Opet, ne radi se o čučnjevima koje smo navikli na sve nas, nego na čučnjeve u procesu kuhanja. Rasporedite sav inventar koji vam je potreban - začini, tanjuri, lonci, žlice, šalice itd. na različitim visinama. Dakle, da bi došli do objekata koji se nalaze iznad, morat ćete se podići na prstima. I uzeti bilo što s donje police, umjesto da se sagnete, napravite čučnjeve. Samo ne zaboravite držati leđa ravno..
Prednosti vježbe: čučnjevi pomažu držati kukove u dobroj formi, a uspon na nožnim prstima koristit će teletu.
Često se prakticira: japanska gimnastika Makko-ho: starenje stopala
2. Promijenite noge
Prilikom rezanja hrane ili pranja posuđa, pokušajte prvo stati na jednu nogu, a zatim na drugu. Vježba je jednostavna, ali ipak korisna za noge. Kao što možete vidjeti, bavljenje sportom svaki dan je lako.!
Vježbe za ruke:
1. Drmanje i rukotvorina
Zvuči neobično i nije baš jasno. Dešifriranje: umjesto uobičajenog miješanja salate sa žlicom, upotrijebite McDonald's princip - pokrijte posudu narezanim sastojcima salate tanjurom i protresite, miješajući sve. Također, mješalica i procesor hrane također se ponekad mogu izostaviti iz ormara - tući jaja, umake itd. nemojte zaboraviti na dobar stari ribež.
Prednosti vježbanja su očite: pomažu jačanju mišića ruku, kao i zglobova ramena.
2. Tijesto
Svaka žena (i neki muškarci) znaju da tijesto za gnječenje nije tako jednostavno. Da biste to učinili, morate primijeniti snagu obje ruke. Ova vježba ne zahtijeva dodatne komentare..
Prednosti vježbanja: trening mišića ruku.
Znate li da postoji Intimna gimnastika za žene - čarobni ključ za mladost i užitak
3. Gumice će biti zamijenjene teškim jelima.
Ako pripadate broju onih domaćica koje imaju kuhinjske posude od lijevanog željeza, čestitke - imate sjajnu priliku da podignete ruke bez posebnih pokreta. Također podlaktice, zapešća i dlanovi mogu se napuniti teškim noževima..
Mislite li što učiniti? Možda vas privlači plivanje ili joga? U svakom slučaju, jednostavne vježbe za kuhinju biti će izvrstan dodatak bilo kojem sportu, jer ne treba posebno odrezivati vrijeme: možete gurati stol dok voda zavri ili je meso prženo, možete skočiti na licu mjesta ili možete napraviti nekoliko napada, čučanj - sve što mi pada na pamet. I nemojte razmišljati o tome kada se možete baviti sportom. Estet-portal potvrđuje: možete se baviti sportom svaki dan, pa čak i na poslu: