Mnogi ljudi primjećuju da zbog određenih okolnosti um gubi oštrinu tijekom vremena. Primijetivši takvu tendenciju, počinjemo se slagati s pitanjem gdje su nestale super-specijalnosti našeg mozga, inherentne njoj u ranijoj dobi. Stvar je u tome da se "kontrolni centar" našeg tijela jednostavno odvaja od opterećenja u kojem se nalazi dok proučava nove informacije u našim mladenačkim godinama. Rutina je destruktivna, ne samo za odnose, nego i za mozak. Kako mu pomoći učinkovitije ili, jednostavno, kako postati pametniji? , će vam reći koje jednostavne načine možete dobiti pametnije poboljšavajući svoj mozak.
- Pijte 2 čaše vode 30 minuta nakon ustajanja..
Dok spavate, tijelo ne dobiva vodu, što je nužno za ravnotežu tjelesnih tekućina i filtriranje otpadnih proizvoda. Dvije čaše vode nadoknadit će jutarnji nedostatak tekućine u tijelu i pomoći mozgu da učinkovitije riješi probleme.
- Za doručak pročitajte kratke opise knjiga..
Čitanje knjiga je korisno i zanimljivo, ali zbog ograničenog vremena doručka možete učiniti nešto manje vremena. Budući da vijesti nemaju pozitivan učinak na vaš um, bolje je da pročitate recenzije knjiga ili kratke članke koji nose za vas korisne i nove informacije..
- Slušajte audio knjige na putu do posla..
Čak i ako imate sreće da dobijete posao, put do kojeg je potrebno samo 10 minuta, lako možete kombinirati način rada s dobivanjem informacija korisnih za vaš mozak. Može biti poput bilo koje knjige koju volite, i, primjerice, govora autora na TED konferenciji..
- Pijte zeleni čaj.
L-teanin, kojeg vaše tijelo prima uz šalicu zelenog čaja, je aminokiselina koja povećava koncentraciju bez izazivanja pospanosti. Upravo kroz ta svojstva L-teanin se prodaje kao aditiv koji pomaže u borbi protiv stresa, bolje spava i jača kardiovaskularni sustav..
- Spavajte u popodnevnim satima.
Dokazano je da kratki dan spavanja povećava brzinu učenja. Činjenica je da mozak ima ritam koji određuje kada treba spavati. Od ručka do 16:00, većina ljudi ima tendenciju da spava više nego u bilo koje drugo vrijeme. Stoga, ako imate takvu priliku, odspavajte sat vremena - to će povećati vašu produktivnost do kraja dana..
- Ograničite unos šećera.
Skokovi razine šećera u tijelu sprečavaju da mozak radi ispravno. Nasuprot tome, masne kiseline pomažu mu da "postane pametniji". Stoga će riba ili jaja koja se jedu tijekom užine više koristiti vašem mozgu..
- Ograničite boravak na društvenim mrežama.
Mozak se prilagođava informacijama koje mu dostavljate. Brzo prebacivanje fokusa između različitih informacija je štetno za njegovu sposobnost da ga pravilno obradi. Držite um u obliku više stimulativnih aktivnosti. Kada dođete pogledati feed novosti u društvenoj mreži, postavite tajmer tako da ne ostane predugo tamo.
- Umjesto serijskih čitanja knjiga.
Čitanje je aktivna aktivnost za mozak, za razliku od gledanja filmova ili TV emisija, kada samo pasivno apsorbirate informacije. Čitanje knjiga zaista pomaže da postanete pametniji, jer mozak mora samostalno komponirati slike na temelju pročitanih informacija.
- Radite vježbe.
Da biste postali pametniji, ne zaboravite na svoje tijelo. Mozak i tijelo su usko povezani. Fizičko zdravlje blagotvorno djeluje na mentalne procese. Stoga, koristite svaku priliku da se krećete svaki sat: idite gore, skočite, skočite. Možete isprobati uredsku gimnastiku ili "nevidljive" izometrijske vježbe..
- Razgovarajte s ljudima koji su pametniji od vas.
Navike, osobito one loše, vrlo su zarazne. Posudujemo od ljudi koji nas neprestano okružuju određene značajke, manire i navike. Pazite da imate nešto što možete naučiti iz svog okruženja. Bit će lakše postati pametniji!
- Pridružite se raspravi.
Kada s prijateljem razgovarate o tom ili onom pitanju, nemojte na bilo koji način izbjegavati raspravu (prijateljski). Rasprave su također sjajan način da usavršite svoje vještine argumentiranja. Čak iu slučaju "poraza" pobijedite, jer protivnik "razbija" logičke pogreške koje ste imali.
- Šetnja u prirodi.
Prvi, od takvih šetnji je koristan, - kisik. Drugo - opustite se od gužve i problema. Treće, hodanje poboljšava cirkulaciju krvi. I sve to, kao što znate, poboljšava funkcioniranje mozga..
- Nosite bilježnicu.
Nabavite svoj osobni notes tako da interesantne ideje i pitanja koja vas zanimaju nisu izgubljena među ostalim mislima. Također možete napisati zanimljive informacije - sve to pomaže razvijati znatiželju i logično razmišljanje..
- Planirajte dan navečer.
Dan započet dobro osmišljenim planom bit će produktivniji. Zapamtite da su mnogi ljudi tijekom dana vrlo zauzeti, ali ne uvijek produktivni. Da biste postali pametniji, morate razumjeti da su teška i razumna djela dvije različite stvari. Pripremite se za zadatke unaprijed - i bit će ih lakše riješiti.
Nadamo se da će vam naši jednostavni i učinkoviti savjeti pomoći da postanete pametniji i da se stalno razvijate u svim područjima života..