Odlazak na posao nakon blagdana najbolji su načini za ulazak u rad bez stresa

Novogodišnji mini blagdani (ili mini blagdani - nazovite ga kako želite) - ovo je cijeli mali život. Prokleto lijep mali život! Zato se, nakon novogodišnjih i božićnih blagdana, gotovo svima čini tako teško vratiti se u uredsku radnu rutinu..

Prije večere ne možete spavati nakon burne noćne zabave; Neka važna i teška pitanja. Pa, kako ne možeš pasti u blues?

Kako opremiti izlaz na posao nakon praznika kako se stres ne bi zaglavio? Sve je moguće! Ulovite dokazane metode od !

Dolazak na posao nakon blagdana: načini za olakšavanje i ugodniji rad

Psiholozi ovaj fenomen u cijeloj državi nazivaju sindromom dugog odmora i slažu se s nama, oboljelima, da je u smislu učinaka stresa na tijelo još gore od odlaska na posao nakon klasičnog odmora..

Ali mi svi trpimo u harmoniji, jer bend svih blagdana završava prije ili kasnije i morate se vratiti na liniju, bez obzira kako vaše misli očajnički prianjaju zabavnim danima, ukrašenoj božićnoj jelki, šampanjcu, mandarinama i “Ironija sudbine” Božićni film).

Naši će vam savjeti pomoći da uvelike olakšate povratak u uredski rad..

  1. Pripremite se za glatko vraćanje.

Stres je obično sinonim za iznenađenje. Stoga, ako se unaprijed sjećate da Božićni blagdani nisu vječni, uklonit ćete gotovo polovicu problema. Zato nemojte žuriti "s broda u kuglu", a to je bolje u posljednjih nekoliko dana (dobro, koga mi zavaravamo - barem posljednjeg slobodnog dana) okupite svoje misli.

Možete provjeriti svoju radnu poštu, bilo bi lijepo skicirati plan akcije za prvi tjedan nakon praznika, razvrstavati poslovne slučajeve po važnosti i hitnosti, itd..
  1. Ne plašite kolege zgužvanim licem - oni su također loši bez blijedog izgleda!

U posljednjem slobodnom danu pronađite snagu da ne razmišljate samo o predstojećem radu, već io svom izgledu. Ako su praznici išli dobro, onda je to najvjerojatnije ostalo da se poželi.

Provedite posljednju večer kod kuće i napravite improvizirani SPA. Priuštite si kupku s mirisnom solju i okrepljujućim eteričnim uljima, provedite domaći piling tijela čvrstim ručnikom ili kućnim pilingom (morska sol s maslinovim uljem, medom ili kavom), a zatim aktivirajte samo-masažu s zateznom kremom za tijelo. Osobu treba razmaziti s jednom od maski za bljeskalicu s munjevitim učinkom dizanja i zračenja kože, koje su sada u trgovinama puno.

  1. Vratite se dobrim navikama.

Ako se niste pridržavali naših preporuka o pravilima jedenja za blagdanskim stolom, onda ćete najvjerojatnije, uz povratak u radnu rutinu, morati više znojiti kako biste se riješili nekoliko dodatnih kilograma..

Ako ste prije praznika bili dovoljno aktivni, samo se sjetili: vraćanje u teretanu ili jutarnja vježba, podešavanje uobičajene prehrane, smanjenje porcija, dodavanje raznih biljnih čajeva u prehranu, više svježeg voća.

Ako zdrav način života nije o vama, savjetujemo vam da ne žurite odmah nakon božićne proslave za pretplatu na sportski klub, kako ne bi pogoršali stres za šokirani organizam. Bolje je početi s kućnim punjenjem od 15 minuta (ali svaki dan!) I pravilnom prehranom u malim porcijama. A kada se probudite, vrijeme je da odete u teretanu.!

  1. Ne pokušavajte obavljati sav posao koji se nakupio za dva dana..

Čak i ako ste radoholičar, to očito nije vrijeme za podvige. Kao što možete vidjeti, nekoliko tjedana bez vašeg sudjelovanja, uredski svijet se nije srušio - to znači da je sve u redu..

Zapamtite, u prvom paragrafu savjetujemo da nacrtate plan za prvi radni tjedan, naglašavajući najhitnija ili najvažnija pitanja na popisu? Dakle, slijedite plan i ne pokušavajte ispuniti "petogodišnji plan za tri godine".

I nemojte ostati do kasno u uredu! Čak i ako ste navikli raditi ne standardizirani, promijenite svoju naviku barem u prvom tjednu povratka na posao..

  1. Nemojte odrezati sve radosti!

Odlazak na posao nije razlog da se odvojite od uobičajenih životnih užitaka, na koje ste se navikli na nekoliko tjedana odmora..

Od tužnog sjediti u uredu do kasno, bolje je povući kolege u odjelu za zimsku šetnju ili druženja za vruće kuhano vino u kafiću.

Da, i obiteljski sastanci i večernja okupljanja ne smiju se završavati blagdanom.!

Zapamtite: odlazak na posao nije kraj života, a mali praznici mogu se naći svaki dan. Sve u tvojoj moći!