Koncept beriberija je poznat svakome od vas, osobito u proljeće, kada je nakon zime pospanost, umor i drugi simptomi ovog stanja. Nedostatak vitamina ne može se nazvati bolešću, ali takvo stanje ne smije se odvijati, jer su posljedice takvog kršenja ozbiljne. Na pozadini nedostatka vitamina razvija se čitav niz bolesti, stoga je potrebno popuniti nedostajuće zalihe hranjivih tvari: mijenjati uobičajenu prehranu ili kontaktirati liječnika koji će odabrati tijek multivitaminskih pripravaka. Kako prepoznati problem i kakve će biti posljedice države .
Što uzrokuje nedostatak vitamina u tijelu?
Avitaminoza je nedostatak vitamina, što može rezultirati iz sljedećih razloga:
• bolesti unutarnjih organa i sustava, kroničnih i latentnih;
• dugotrajna uporaba lijekova, osobito antibiotika;
• klima nije prikladna za ljudsko tijelo;
• prekomjerne količine u prehrani proteina, masti i ugljika;
• česte stresne situacije i živčana napetost;
• težak fizički rad;
• mnoge namirnice u prehrani s toplinskom obradom i malo voća i povrća u sirovom obliku;
• kršenje pravila o skladištenju hrane ili datuma isteka hrane.
Nedostaci vitamina, koji su u opasnosti
Mnogi smatraju da su nedostaci vitamina sezonski fenomen, ali to je daleko od slučaja, jer neuhranjenost može izazvati nedostatak vitamina u bilo koje doba godine. Mišljenje da samo djeca ili teško bolesni ljudi mogu patiti od nedostatka također je pogrešno, jer se može razviti u bilo koju osobu, bez obzira na dob i zdravlje..
Postoji i rizična skupina koja uključuje:
• djece, osobito u školskoj dobi kada postoji mentalno opterećenje;
• žene koje nose dijete ili doje dijete, jer u oba slučaja beba uzima više od polovice hranjivih tvari;
• osobe koje obavljaju teške fizičke poslove;
• ljudi koji su bili podvrgnuti operaciji.
Važno je da avitaminoza može doprinijeti:
• pušenje;
• konzumiranje alkoholnih pića;
• jelovnik s malom količinom proteina, masti i ugljikohidrata;
• učestali stres.
Kako nedostaje vitamina A i C
Avitaminoza je podijeljena u skupine ovisno o tome koji element u tragovima nije dovoljan za tijelo. Nedostatak vitamina A ima sljedeće simptome:
• gubitak kose;
• zamagljen vid;
• umor očiju;
• podmazivanje kože.
Ova komponenta u tijelu odgovorna je za stanje kose i očiju, stoga je njihovo stanje poremećeno ako postoji manjak..
Nedostatak vitamina C je dugo bio skorbut, bolest koja je uništavala zube, osim pogoršanja stanja zuba, postoje i takvi znakovi:
• lišće noktiju;
• bol u mišićima;
• krhkost krvnih žila;
• krvarenje desni;
• bol u zglobovima.
Odredite nedostatak vitamina B
Skupina vitamina B uključuje brojne elemente, tako da je avitaminoza podijeljena prema ovim vrstama. Najčešći su nedostaci vitamina B6, B12 i B1, uzimajući u obzir simptome svakog od njih:
• nedostatak B1 doprinosi razvoju neuroze, kao i neuspjeh u srčanom ritmu (lupanje srca), oticanje nogu i prisutnost boli u teladi;
• Nedostatak B6 može se odrediti bojom jezika, jer bubri, postaje crven i sjajan, osim što se koža može oljuštiti, a oči zalijevati, što rezultira konjunktivitisom;
• Nedostatak B12 je opasan zbog povećane razine kolesterola, smanjenog protoka krvi i smanjene razine hemoglobina (važno je znati popis proizvoda za povećanje hemoglobina), teška slabost, brzi umor i bol u želucu također ukazuju na nedostatak.
Kako prepoznati nedostatak vitamina K, D i PP
Identificirati nedostatak vitamina K pomoći će takve znakove:
• krvarenje desni;
• krhkost krvnih žila;
• produženo zacjeljivanje čak i male rane;
• slabog zgrušavanja krvi.
Avitaminoza tipa D u medicini naziva se rahitisom, koji se manifestira:
• slabost kostiju, s opterećenjima koja se mogu raspasti i spojiti tijekom dugog razdoblja;
• deformacija stopala i ruku kod djece;
• loše zube kod djece.
Nedostatak tipa PP popraćen je sljedećim simptomima:
• ljuštenje kože;
• oticanje ruku i stopala;
• bol u rukama;
• agresivno stanje;
• proljev;
• tamnjenje boje kože;
• oštećenje pamćenja.
Avitaminoza povlači za sobom neugodne posljedice, koje će se riješiti, a pomoći će liječnik. Problem može nastati u bilo kojoj osobi, a simptomi različitih vrsta beriberija pomoći će u određivanju njegove prisutnosti..
Nedostatak ili nedovoljna količina hranjivih tvari u prehrani je loša za zdravlje. Ako se simptomi naznačeni u članku manifestiraju u vama, tada možda imate nedostatak vitamina. U tom slučaju morate odmah kontaktirati liječnika koji će provesti pregled i, ako je potrebno, propisati liječenje. Kod blagog nedostatka vitamina, liječnici obično propisuju vitaminske komplekse i prikladnu prehranu, ali kada je problem daleko, moguće je hospitalizaciju. Da biste to izbjegli, pokušajte odabrati pravu hranu za svoj jelovnik, morate znati principe pravilne prehrane, tako da je prehrana bogata korisnim proizvodima za normalan rad svih tjelesnih sustava..