Došlo je hladno. Termometar sve više pokazuje oznake ispod nule. Stoga je vrijedno razmišljati o tome kako održavati toplinu. Naravno, svatko ima svoje načine zagrijavanja. Ali jesu li sve u redu? Odlučili smo prikupiti za vas najbrže i najvažnije - sigurne načine zagrijavanja tijekom hladne sezone..
trenje
Prvi savjet je o tome kako možete nekoga zagrijati. U principu, znajući to, možete zamoliti nekoga da vas zagrije. Da biste to učinili, morate zagrliti osobu i dobro protrljati leđa u području lopatica. Nakon toga, trebate umotati osobu u toplo pokrivač..
Naravno, možete pokušati trljati vlastite leđa, ali to vjerojatno neće uspjeti. Ali ramena i vrat se mogu utrljati sami, a ruke će se također zagrijati. Nakon trljanja potrebno je završiti.
Najčešće u zimi noge zamrzavaju. Da biste ih zagrijali, možete i samljeti. Glavna stvar - ne zaboravite da skinu čarape, a nakon trljanja nositi chitsye. Uostalom, noge često znoj od činjenice da je smrzavanje.
Također, da biste zagrijali stopala, možete ih utrljati sa kremom za zagrijavanje ili staviti žbuku u čarape. Ako se odlučite staviti žbuke od senfa kod kuće, najbolje je to učiniti noću. Također možete koristiti ovu metodu kada imate dugotrajan boravak na hladnoći.
Pokret i zagrijavanje
Da bi vam noge bile hladne, morate ih stalno mijesiti. To je vrlo lako za napraviti. Prvo stojte na prstima, zatim na petama, a zatim - naizmjence na svakoj strani.
Stalno kretanje pomoći će da se ne zamrzne, a ako je već zamrznuto - zagrijati se. Zapamtite da kad stojite, cirkulacija krvi se usporava, a time se i zamrzavate. Posebno nije potrebno dugo vremena stajati na asfaltu i betonu. Stoga, ako morate stajati na jednom mjestu u hladnom za dugo vremena, stavite kartona ili šperploča pod noge..
Postoji jednostavna vježba koja će vam pomoći zadržati toplinu. Da biste to učinili, samo pokušajte naprezati sve mišiće, brojite do pet, a zatim se opustite. Ponovite ovu vježbu oko 5-7 puta.
Tu je i dobra vježba disanja. To treba učiniti na sljedeći način. Uzmi 12 udisaja. Udah treba biti dubok, a uzdisati - kratak. Samo nemojte pretjerati, a zatim vrtoglavicu.
Voda, vuna i začini
Idealna opcija za održavanje topline, a ne prehlada je lebdjeti noge. Da biste to učinili, možete koristiti i redovitu toplu vodenu kupku i posebnu kupku s raznim aditivima. Kao dodatke dobro je koristiti morsku sol, med i razne biljke..
Topla odjeća može vam pomoći da se brzo zagrijete. Također u ekstremnoj hladnoći trebate preferirati vunene šalove i rukavice..
I, naravno, možete se zagrijati iznutra. Dobar učinak zagrijavanja može se dobiti iz kave i čaja, koji pojačavaju učinak zagrijavanja pića:
- đumbir;
- cimeta;
- paprika;
- klinčić;
- kardamom.
alkohol
Zajednički mit da se alkohol zagrijava samo je djelomično istinit. Doista, mala doza alkohola može zagrijati osobu, ali samo kad je već topao..
No, na ulici nakon pijenja ima suprotan učinak. Naravno, odmah nakon uzimanja osoba osjeća priljev topline, ali gubitak topline naknadno se samo povećava. Prema tome, ako, nakon pijenja, ostanete na ulici, samo ćete više zamrznuti.
I zapamtite, ni u kojem slučaju ne smijete se trljati s alkoholom. To se odnosi i na način zagrijavanja i na način da se prevlada hladnoća. Samo naštetite tijelu, jer se alkohol odmah apsorbira u kožu. I umjesto da pomognete tijelu da se zagrije ili oporavi, vi se sami sami dogovorite više i trovanja alkoholom.
