Stalni umor, zatajenje srca, iznenadni grčevi, trzanje oka i bol u mišićima ukazuju na nedostatak magnezija u tijelu. Magnezij je nezamjenjiv element koji je nevjerojatno važan za svaki organ u našem tijelu. Magnezij ima posebnu potrebu za srcem, bubrezima i mišićima. Budući da veliki broj kemijskih procesa ovisi o tom elementu, nedostatak magnezija može uzrokovati razvoj mnogih bolesti. Saznajte kakve bolesti mogu uzrokovati nedostatak magnezija u tijelu..
Dovoljna količina magnezija doprinosi normalnoj aktivnosti mišića, a taj element također pomaže u probavi i razgradnji proteina, masti i ugljikohidrata. Osim toga, magnezij je aktivno uključen u proces proizvodnje energije za sve biokemijske procese. Nedostatak magnezija dovodi do smanjenja proizvodnje serotonina, tako da ovaj proces ima štetan učinak na cijelo tijelo..
Nedostatak magnezija u tijelu je uzrok razvoja takvih bolesti:
- karijesa;
- osteoporoza;
- hipertenzija;
- bolesti srca;
- cistitis, bolest bubrega;
- crijevne bolesti, opijenost tijela;
- depresija, nesanica, letargija;
- dijabetes, hipoglikemija;
- neplodnost, ginekološki poremećaji.
To je samo dio bolesti uzrokovanih nedostatkom magnezija u tijelu. Nedostatak magnezija uzrokuje simptome poput gubitka apetita, umora, slabosti i mučnine. Uklanjanje ovih neugodnih učinaka nedostatka magnezija moguće je ako se u prehranu unesu namirnice bogate magnezijem..
Proizvodi koji će pomoći u popunjavanju nedostatka magnezija u tijelu
Da biste uklonili nedostatak magnezija, redovito koristite zelene sokove od povrća i svježe povrće. Morska i lisnato zeleno povrće također su bogati magnezijem..
Ne zaboravite koristiti sjemenke, orašaste plodove i grah, osobito sezam, koji osim toga sadrži mnogo kalcija. Avokado također može pomoći u smanjenju nedostatka magnezija..
Ako korekcija prehrane nije dala željeni rezultat - najvjerojatnije biste trebali pokušati promijeniti svoj životni stil i odreći se nekih navika.
Primjerice, ako uživate u alkoholu, vitamin D, koji je vrlo važan za apsorpciju magnezija, ne može u potpunosti probaviti..
Pretjerana konzumacija slatkog dovodi do činjenice da bubrezi počinju proizvoditi magnezij. Osim toga, ovaj proces je neizbježan ako redovito pijete kavu i uzimate antibiotike..
Nedostatak magnezija može se pojaviti iu starijoj dobi iu slučaju slabe probave probavnog sustava..
Liječnik može propisati dodatne dodatke magnezija, a samozdravljenje u ovom slučaju je krajnje neprikladno..