Ako je pitanje je li osoba sretna, kaže da bez oklijevanja, to znači kako on živi, ono što radi, ljudi oko njega, itd., Prilično mu odgovara i svaki dan mu donosi puno pozitivnih emocija koje pružaju snagu snage. za nova postignuća. Oni koji su manje sretni, odnosno koji nisu imali dovoljno da ispune svoje želje - ustrajnost, strpljivost ili hrabrost, najvjerojatnije će misliti prije nego potvrde svoju sreću, jer njihovi planovi nisu ostvareni..
Izrazi a la "nemoguće je promijeniti", "Nemam dovoljno jak karakter da postignem više" je apsolutna glupost, jer prema psiholozima, sasvim je moguće promijeniti se, a zahvaljujući takvim promjenama možete promijeniti svoj život.
Svatko od nas se želi promijeniti u nečemu: osloboditi se sramežljivosti ili razdražljivosti, postati svrsishodniji ili vedriji ... Promjene se ne događaju odmah. Transformacija je put kojim moramo ići korak po korak..
Što nas čeka na putu promjene
1. Uvid
Općenito, sve vam odgovara na način na koji živite - sve je zgodno i naizgled sigurno. Ali nešto se događa. Svijetla ili potpuno neprimjetna, krši uobičajeni način vašeg života i iznenada osjetite neugodnu uzbuđenje nezadovoljstva u vašoj duši. Čini se da stvarnost potiče: razmislite, jeste li doista željeli tako živjeti??
Svjesnost o želji za promjenom nečijeg karaktera dolazi iznenada. Dogodi se nešto što razbija slijepe oči svakodnevnog života, prisiljavajući nas da se uzdignemo iznad svakodnevne rutine i pitamo se: “Tko sam ja i kako živim? Jesam li zadovoljan s ovim? Želim li uvijek živjeti ovako?” Različiti unutarnji i vanjski događaji, intenzivni ili ne vrlo pozitivni ili negativno obojeni, mogu potaknuti ovaj razgovor na sebe. Bolest, otpuštanje s posla, dobra knjiga, varanje supružnika ili slučajni susret s prijateljem.
No, u stvari, ovaj sudbonosni događaj, koji izaziva prosvjetljenje, samo je okidač koji otvara brane svijesti za misli koje su nekada ostale izvan njega..
Najvjerojatnije ste dugo razmišljali o tome, ali niste u potpunosti shvatili svoje nezadovoljstvo - bilo je previše prikladno živjeti izvan navike, bez mijenjanja bilo čega.
Vi ste potisnuli iritaciju, niste primjetili pad samopoštovanja, uspoređivali se s nekim tko je postigao više ... A onda se susreo s kolegom studentom koji je dodirnuo nešto iznutra, uzrokujući i entuzijazam i ljutnju drugačiju od vašeg razmišljanja i načina života ... svjesnost o potrebi interne promjene - kako bi postali sami. Strast prema idejama, izgradnji planova i ispunjenju želja često nas paradoksalno oduzima od nas samih. Navikavamo se na nesavršenosti, ograničenja i gotovo se više ne osjećamo stisnute i grčeve. Stoga je u trenutku uvida tako važno ne ignorirati vlastite osjećaje, već slušati i pokušati razumjeti sebe. Zašto, na primjer, prestala je biti zanimljiva u društvu prijateljica ili više ne želi obavljati radne pothvate.
2. Nesigurnost
Ova faza je test snage naše žeđi za promjenom. Ili te odobrava u želji da postane drugačiji, ili negira plemenite impulse. Koliko su vam nove ideje vrijedne osobno? Što je to - manifestacija vaše prirode ili glupi pokušaj oblačenja tuđe haljine? Razdoblje sumnje pomoći će razdvojiti pšenicu od kukolja ...
“Bilo bi sjajno, ali ... ”, “I kako će to moji rođaci shvatiti?”, “Hoću li naći više nego izgubiti??”, “Hoću li biti sretnija nego sada?” - ta nas pitanja preplavljuju čim odlučimo promijeniti naše živote. Svaka promjena znači preuzimanje rizika. Uostalom, od stanja na koje ste navikli, susrest ćete neizvjesnost. Uvijek je zastrašujuće da ne možete predvidjeti budućnost sa 100% šansom..
Međutim, nužna je faza sumnje. Nesigurnost nas ne lišava slobode izbora - ona samo stvara uvjete za naš izbor da budemo svjesni. Ova faza omogućuje izbjegavanje pogrešaka svojstvenih nepromišljenim radnjama. To vam omogućuje da shvatite važnost onoga što ćemo poduzeti i rizike koje smo spremni preuzeti u ime promjene..
Nesigurnost - omogućuje vam da procijenite važnost onoga što ćemo poduzeti i rizike koje smo spremni preuzeti u ime promjene.
Međutim, ako predugo sumnjamo, to ubija u nama želju za promjenom našeg karaktera. Mi jesmo “ohladi”, gubimo energiju, koja je potrebna za djelovanje, i vraćamo se u početni položaj. Možda su vaša očekivanja promjene pretjerana, a traka previsoka? Zapitajte se iskreno što očekujete od promjene, da li shvaćate da će rad na sebi zahtijevati puno vremena i truda i, možda, sposobnost da se uzdignete nakon poraza i počnete iznova? A ako nakon otvorenih odgovora na ova pitanja cilj ne postane manje poželjan - ograničite vrijeme oklijevanja i odlučite.
Vidi također: "Kako razviti svoju snagu volje"
3. Otpor
Nakon razdoblja sumnje dolazi stupanj otpora promjeni. Karakteriziraju ga misli “Neću uspjeti”, “Nisam sposoban za takve radnje”. To je razlog za napuštanje plana.?
Unutar svakog od nas živi neka vrsta sabotera koji ne želi promijeniti svoj život i blokira sve naše napore. Prva je univerzalna osobina psihe koju je otkrio Sigmund Freud i nazvao je “otpornost”. Funkcija otpora je suprotstaviti se svijesti o željama, osjećajima ili idejama koje mogu uništiti uspostavljenu sliku o sebi i dovesti do promjene u životu ili dragoj nama. Unatoč činjenici da je riječ o terminologiji psihoanalize, stalno promatramo manifestacije otpora u svakodnevnom životu - sjetite se koliko često smo skloni ne prepoznati očite stvari.!
Alat otpora - formiran sustav instalacija, originalni filteri kroz koje gledamo naš život.
U svakodnevnim situacijama, oni su nam u mogućnosti da nam pomognu automatiziranjem rutinskih odluka, štedeći ogromnu količinu vremena i energije. Posebnost tih instalacija određuje naš karakter, oblikuje našu individualnost.. “Najbolji je neprijatelj dobrog”, “Uvijek sam u pravu”, “Moram” - morate znati ove postavke i uzeti ih zdravo za gotovo. To će učiniti na njima “korekcija” u situaciji donošenja važne odluke.
Isprva to neće raditi uvijek, a zatim u vidu. Primjerice, shvaćate da je razlog jučerašnjeg tifa s njezinim mužem to što je radio zauvijek. “Znam bolje”. Ne pokušavajte prisiliti “zatvoriti” filtar od sutra. To će samo stvoriti “nadfiltr”, dizajniran za kontrolu prethodnog, i samo komplicira vaš instalacijski sustav, usporava kretanje da se promijeni. Samo znaj svoje postavke. Svjesni ih, možete napraviti izbor, koristiti svoj uobičajeni način razmišljanja ili pokušati pogledati stanje stvari na neobičan način..
4. Utjelovljenje zamišljenog
Unutarnje preobraženje je daleko od konkretnih malih koraka djelovanja usmjerenih na ostvarenje zamišljenog. Prošavši kroz tri faze promjene, došli ste do svjesne potrebe za transformacijom. Što se dalje događa? Kako se osjećate? Smatrate li se da ste dobar čovjek? Pozitivno zdravo samopomoć pomoći će vam da se učinkovito i dobrim tempom krećete prema svom cilju, dok će samo-inkriminacija, koja vas je možda natjerala da radite na sebi, biti ozbiljna prepreka. Stoga su oproštenje sebe, samoprihvatanje i prijateljski odnos prema sebi vrlo važni za proces promjene osobnosti.
Burne aktivnosti i oštar prijelaz na drugačiji način ponašanja nisu uvijek znakovi unutarnje promjene. Radikalni činovi prije ukazuju na površno uvjerenje da će se sve dogoditi odmah i lako, dok osobna transformacija podrazumijeva duboke, trajne promjene koje se manifestiraju u najobičnijim, svakodnevnim akcijama. To su trenutci odraza, riječi zahvalnosti njegovoj ženi, pažljiv razgovor s kćeri tinejdžerke. Svaki dan, svaka minuta svakodnevnog života, radeći obične stvari s fokusom na namjeravani cilj - to je recept za duboke promjene..
Vidi također: "Motivacija je pokretačka snaga produktivnosti"
Počastite se ljubazno. Primijetite svoja mala postignuća i pohvalite se za njih. To će pomoći u održavanju motivacije, strpljenja i odlučnosti. Vaš mozak ne prihvaća odmah nove obrasce ponašanja - to je normalno. Nemojte žuriti i ne brinite. Održavajte pozitivan stav i toleranciju prema sebi. Perfekcionizam i žurba sada će biti izuzetno štetni. Dajte sebi vremena da se interno promijenite, a drugi da shvatite i prihvatite promjene koje se događaju u vama. I jednog dana ćete čuti prestižni “toliko ste se promijenili!”, s zahvalnošću i divljenjem.