Sve ljude možemo po tipu temperamenta podijeliti na koleričan, flegmatičan, sangviničan i melankoličan. No ima li ova podjela praktičnu primjenu? Naravno! Uostalom, kad osoba zna svoj tip temperamenta, može bolje razumjeti svoje potrebe i motive ponašanja. Poznavanje karakteristika vašeg tipa temperamenta može biti korisno i kod gubitka težine..
Sangvinik - gurman. Sangviničnu osobu karakterizira aktivnost i mobilnost. Takvi su ljudi uvijek veseli i nasmijani. Vlasnici ove vrste temperamenta su obdareni sposobnošću da brzo reagiraju i govore. Unatoč činjenici da su takvi ljudi vrlo energični, uvijek ostaju uravnoteženi i suzdržani. Sangvinici lako pronalaze zajednički jezik s ljudima i mogu brzo naučiti nove vještine. Takva aktivnost utječe na nutritivna svojstva..
Ljudi povezani s ovom vrstom temperamenta su pravi gurmani, koji vole ukusna i kvalitetna jela, posvećujući mnogo vremena kuhanju. Često su sangviničke osobe prekomjerne težine zbog činjenice da se njihova prehrana sastoji od ukusne, ali visoko kalorijske hrane..
Kako izgubiti težinu ako ste optimistični
Kako bi smanjili svoju težinu, sangvinička osoba treba slijediti štedljiviju prehranu, ograničiti konzumaciju suviše masnih, prženih ugljikohidratnih obroka. Postoji mnogo jela koja nisu inferiorna u okusu do više kalorija, što će zasigurno zadovoljiti hirovitu gurmansku optimist.
Kako su ljudi s ovom vrstom temperamenta vrlo aktivni, stalno su u pokretu. Sve što sangvinička osoba treba učiniti je da smanji količinu brašna koje koristi, i organizira dan posta jednom tjedno..
Kolerik - ljubavnik zalogaja
Koleričan - plahovit, neobuzdan i neuravnotežen, ali uporniji i svrhovitiji od sangviničkog. Takva obilježja prirode odražavaju se u prehrani, zbog toga su ljudi s kolerikom skloni čestim grickalicama. Prva pomoć za koleričnu osobu, kada se osjeća loše i usamljeno - dio nečeg ukusnog, neugodnog razgovora koji su takvi ljudi navikli na zaglavljivanje.
Kako izgubiti težinu ako ste kolerični
Prva stvar koju trebate promijeniti u uobičajenoj prehrani za vlasnike ove vrste temperamenta je naučiti racionalno jesti, puni obroci se trebaju pojaviti nekoliko puta dnevno, a za snacking između njih bolje je odabrati svježe voće i povrće.
Ako je kolerična osoba odlučna da izgubi težinu i želi ići na dijetu, bolje je izabrati opcije koje su dizajnirane za kratko vrijeme, jer osoba s takvim temperamentom vjerojatno neće moći slijediti strogu dijetu dugo vremena. I naravno, nema potrebe zaboraviti na redovitu tjelovježbu..
Melankoličan: od depresije do prejedanja
Takve osobnosti najvjerojatnije će doživjeti. Melankoličnost je dovoljno impresivna i ranjiva. Oni reagiraju oštro na različite podražaje izvana i mogu dugo brinuti za svoje neuspjehe. Melankolični ljudi polako se kreću i govore, imaju neizravnu mimikriju, skloni su dodiru.
Budući da melankolični ljudi često postaju depresivni, u pozadini takvog stanja dobivaju na težini.
Kako izgubiti težinu ako ste melankolični
Najbolji način za mršavljenje u slučaju melankolične - sport. To će vam pomoći ne samo izgubiti težinu, ali dobili osloboditi od depresije. Bolje je dati prednost trčanju, jer tijekom trčanja tijelo proizvodi određene tvari koje povećavaju raspoloženje..
Prema nutricionistima, dovoljna količina hrane bogate vitaminom A trebala bi biti prisutna u prehrani melankolika, ali konzumiranje lako probavljivih ugljikohidrata treba biti ograničeno. Međutim, nemojte u potpunosti napustiti slatko - čokoladu u malim količinama, med i slatko voće pomoći će zasladiti život.
Melankoličan bolje napustiti gladovanje, jer to može dovesti do živčanog sloma. Umjesto toga, bolje je organizirati postne dane u kojima možete uživati u svježem povrću i voću..
Flegmatika: nedostatak uravnotežene prehrane i nedostatak mobilnosti
Flegmatik ostavlja dojam polako mirnih i uravnoteženih ljudi koji ne vole osobito nepotrebne pokrete. Njihovi izrazi lica i pokreti su neizražajni, oni praktično ne pokazuju emocije. Flegmatičnim ljudima je teško konvergirati s ljudima, ali su istodobno prilično uporni i ne mogu se uvjeriti u pogrešnost sa stajališta.
Kuhanje ne donosi flegmatičan užitak, a ograničeno je na grickalice, pa čak i za ovaj proces potrebno je puno vremena za takvu osobu, a da ne spominjemo pripremu punog obroka. Poznato je da je zbog nedostatka adekvatne prehrane moguće ne samo suočiti se s problemima gubitka težine, nego i sa bolestima gastrointestinalnog trakta..
Kako izgubiti težinu ako ste flegmatični
Nema potrebe kuhati ukusna jela, odvojite vrijeme za pripremu uobičajene juhe, kaše ili salate. Pikantna i masna hrana je bolje ne zlostavljati. I, naravno, sporo flegmatičan ljudi trebaju malo razveseliti i početi kretati. Ako nemate dovoljno vremena ili energije da trenirate u fitness klubu, počnite s redovnim šetnjama..
Zapamtite, bez obzira na temperament, zlatno pravilo gubitka težine je potrošiti više kalorija nego što trošite i premještati više.
Zauzvrat, uredništvo Estet-portala želi vam postići željene rezultate i uvijek ostati u odličnoj formi. To će vam pomoći u našoj teretani FitFace, koja se može izvoditi čak i na radnom mjestu:
A što mislite, vrijedi li razmotriti vrstu temperamenta kada gubite težinu? Podijelite svoje mišljenje u komentarima.!