Neki su skloni misliti da nam dar osjećaja i doživljavanja emocija dobiva po prirodi. Zapravo, "mehanizam" osjećaja i emocija je toliko dubok i složen da ne može svatko shvatiti što uzrokuje stres i depresiju, dobro raspoloženje, povećanje snage ili slabljenje. U svim tim procesima prvu violinu igra kemija - kemijski procesi u našem mozgu pokreću rad hormonskog sustava, stoga ćemo odgovoriti na pitanje kako hormoni utječu na raspoloženje. Ne može se reći da je samo hormon usmjeren na formiranje određenog osjećaja u osobi, već samo bliska interakcija svih procesa i elemenata može dovesti do emocionalnog dizanja..
Kako hormoni utječu na raspoloženje
Tri organa mozga su usko povezana i djeluju na sintezu hormona i kontroliraju određene procese. To su pinealna žlijezda, hipotalamus i hipofiza, koje se odnose na žlijezde izlučivanja endokrinog sustava. Dio hormona proizvodi i nadbubrežna žlijezda. Razmotrite funkciju hormona: serotonin, melatonin, dopamin, kao i hormone koji uzrokuju suprotne emocije, adrenalin i noradrenalin. Kako hormoni utječu na raspoloženje? Vrlo je jednostavna - dovode u aktivnu akciju kemijske procese usmjerene na emocionalnu sferu..
Da biste uvijek bili u dobrom raspoloženju, potrebno je povećati razinu serotonina
Supstanca serotonin je neurotransmiter koji prenosi kemijske impulse iz živčanih stanica u mozak. Osim mozga, serotonin izlučuje i sluznica gastrointestinalnog trakta (gastrointestinalnog trakta), pa kad jedemo puno čokolade, raspoloženje se može povećati. Ne samo da osjećaji i emocije ulaze u područje djelovanja serotonina, već i kognitivne aktivnosti, kreativno razmišljanje, serotonin poboljšava tonus mišića i učinkovito utječe na motorni sustav. Kada se serotonin počne proizvoditi u tijelu, čini se da je snaga povećana i osoba može učiniti bilo što, čak i pomicati planine. Kad serotonin djeluje u moždanoj kori, počne se osjećati dobro raspoloženje, a ako su prisutni drugi hormoni koji su sudjelovali u stvaranju senzualnosti, osjećaji mogu doseći svoj vrhunac - euforiju i zadovoljstvo. Nedostatak serotonina dovodi do depresije, umora, napetosti i depresije. Serotonin može kontrolirati razinu receptora mozga za hormone kao što su adrenalin i norepinefrin. Dakle, serotonin može povećati samokontrolu, emocionalnu stabilnost. Ali, sama po sebi, serotonin u tijelu ne može isticati, sintetizira se iz aminokiseline triptofana i glukoze.
Serotonin blokira apetit, uzrokuje subjektivni osjećaj sitosti. Kako hormoni utječu na raspoloženje i kako se to događa: kad jedemo hranu s ugljikohidratima (banane, čokoladu, šećer, čak i kruh) koja sadrži triptofan i glukozu, ubrzava se proizvodnja serotonina, što poboljšava raspoloženje i ukupni tonus tijela. Aktivnost mozga se opet koristi za dobivanje mnogo materijala za proizvodnju serotonina, a kada dođe do nestašice i depresije, osoba mora ponovno napuniti rezerve. Takav se zahtjev naziva sindrom slatkog zuba. Nije ni čudo što kažu: što je bolje, to je dječak. Sve je vrlo jednostavno, to je u radu hormona serotonina.
Svjetlo ili sjena - melatonin
Suprotno od serotonina je melatonin, koji proizvodi štitnjača i sintetiziran iz serotonina. Melatonin se proizvodi u mraku, a ako sunce svijetli i svijetli, proizvodnja ovog hormona je otežana. 70% melatonina dnevno se proizvodi noću. Biološki sat u ljudskom tijelu pokreće melatonin. Zimi brzo potamni, tijelo se često spušta u tamu, pa se melatonin proizvodi više, a inhibira rad serotonina, što uzrokuje sezonski stres i depresiju. Promatrajte svoje tijelo: kada sunce sja sjajno zimi, odmah osjetite dobro raspoloženje i povećate fizičku snagu - melatonin se proizvodi manje, veliki dio pada na serotonin.
Užitak ovisi o dopaminu
Dopamin pripada skupini feniletilamina i neurotransmiter je i hormon. Kroz druge tvari utječe na srčanu aktivnost, motorni aparat i može izazvati čak i emetički refleks. Kao hormon, dopamin se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama, a kao neurotransmiter - u srednjem mozgu. Postoje četiri načina na koje se dopamini kreću, oni se nazivaju putovima dopamina. Mezolimbički put izaziva osjećaj zadovoljstva. Tijekom jela i odnosa, razina dopamina se povećava. Dopamin se proizvodi čak i kada predvidimo užitak, čekamo vrijeme za jelo ili seks. Smatra se da dopamin pomaže osobi da donese odluku, da napravi izbor: visoka razina dopamina omogućuje brzo donošenje odluke, ali ako dođe do kršenja dopaminskog prijevoza, onda je ljudima teško napraviti izbor, oni se mijenjaju i ne mogu odlučiti. Ova ovisnost kontrole dopamina objašnjava se osjećajem buduće nagrade nakon donošenja odluke, u podsvijesti.
Bijes ili strah: to je adrenalin i norepinefrin
Hormonski adrenalin i norepinefrin nastaju u nadbubrežnim žlijezdama i određuju osjećaj straha ili bijesa, ljutnje. Adrenalin se aktivira tijekom stresa, s ciljem pokretanja refleksa samoodržanja i samoobrane. Adrenalin je hormon koji je izravno uključen u promicanje živčanih impulsa. Kada je krv zasićena tim hormonima, pojavljuje se val promjena u tijelu:
- otkucaje srca;
- sužene su žile u trbušnoj šupljini, mišićima i sluznicama;
- zjenice se šire.
Adrenalin je usmjeren na prilagođavanje tijela stresu, tako da možete odgovoriti na nepredviđenu situaciju na vrijeme. Norepinefrin je i hormon i neurotransmiter. Aktivira se u slučaju straha, tjeskobe, ozljede. Norepinefrin povećava krvni tlak i izravno sužava krvne žile u tijelu. Norepinefrin se smatra hormonom, kojeg proizvodi osjećaj bijesa, može izazvati ljutnju, osjećaj popustljivosti..