Godine 1950. dijetetičar je razvio HCG dijetu (HCG). Namijenjen je ženama i muškarcima. Od posebne važnosti je dijeta za osobe koje pate od pretilosti II - III stoljeća. Do 2000. godine principi HCG prehrane postali su iznimno popularni širom svijeta: vijesti u NBC-u, Fox News, pa čak i Oprah Winfrey u svojoj emisiji govorile su o novom načinu gubitka težine.
Suština prehrane - uzimanje homeopatskog hCG (ljudski horionski gonadotropni hormon) u obliku kapi. Prema nutricionistima, hormon daje signale središnjem živčanom sustavu i preusmjerava tijelo da koristi vlastite rezerve energije, deponirane kao "rezerve" lokalnih masnih naslaga na trbuhu, bedrima, stražnjici u obliku visceralne masti. Biološka uloga hCG-a je prilagodba tijela trudne žene nosaču fetusa. Hormon stimulira ženino tijelo da pohrani masti i hranjive tvari za nerođeno dijete..
Eksperimentalno je potvrđena činjenica da uvođenje hormona izvana ne-trudnoj ženi ili muškarcu, dok se pridržava strogo niskokalorične dijete, ne više od 500 kcal dnevno, ljudski korionski gonadotropin prevodi tijelo u vlastite rezerve masti, rješavajući problem prekomjerne težine.
Plan prehrane
Homeopatski hCG uzima se dnevno 3 puta dnevno prije standardnih obroka (15 minuta). Kapi se uzimaju ispod jezika, moraju se držati u ustima 15 sekundi, a zatim progutati. Možete jesti 15-20 minuta nakon uzimanja HCG-a. Utječući na središnji živčani sustav, hormon pomaže prevladavanju osjećaja gladi, a osoba ima priliku razviti naviku pravilne prehrane, promatrajući kvalitativne i kvantitativne potrebe vlastitog tijela. Trajanje prehrane je 26 ili 40 dana, ovisno o tome koliko dodatnih kilograma trebate izgubiti.
DAN 1-2 Fat + HCG
Prva dva dana prehrane su presudni, u svakom slučaju ih ne smijete propustiti! Prva faza prehrane priprema tijelo za prijelaz na "unutarnje rezerve" i njihov brzi slom. Prehrana uključuje visokokaloričnu hranu koja sadrži mnogo masnoća: jaja, maslac, jogurti, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i sjemenke, avokado.
DAN 3-23 ili 3-37 500 Kcal + HCG
Od trećeg dana ste na niskokaloričnoj dijeti, nastavite uzimati hCG tri puta dnevno i dodatno uzimati B vitamine (jednom ujutro ili na ručku). Proizvodi dopušteni u drugoj fazi: multivitamini, B vitamini, zeleni čaj, morska sol, jabučni ocat, limuni, naranče, jagode, jabuke, crveni grejp, zelena salata, šparoge, krastavci, paradajz, celer, zeleni luk, kupus, špinat, pileća prsa, nemasna govedina, škampi, jastog, meso rakova, tilapija, bakalar, pilin, mršav odrezak, nisko-masno pečenje, kruh od mekinja, umaci bez šećera. Proizvodi se trebaju konzumirati bez ulja biljnog ili životinjskog podrijetla i bez zavoja. Kao začini pogodne su soli, paprike, senf, peršin, timijan, češnjak, mažuran, ocat i limunov sok. Piće je dopušteno piti čaj, kavu, vodu i mineralnu vodu s plinom. Tekućina se može konzumirati u bilo koje vrijeme iu bilo kojoj količini. Naše tijelo je sklono zadržavanju tekućine kada oštro ograničimo njegov unos, tako da morate piti najmanje 2 litre dnevno.
DAN 24-26 ili 38-40 500 kcal bez HCG
U posljednja 3 dana HCG dijete, i dalje slijedite niske kalorijske dijete, ali ne uzimajte horionski gonadotropni hormon. Tijekom ta tri dana, hormon je potpuno eliminiran iz vašeg tijela. Sljedeći korak je konsolidacija, najvažnija završna faza prehrane..
Sljedeća 3 tjedna - faza stabilizacije i konsolidacije rezultata..
Tijekom sljedeća 3 tjedna težina se ne smije povećati, unatoč uporabi proizvoda u uobičajenom iznosu. Tijekom ove faze, vaše tijelo uči održavati istu težinu, konzumirajući sve proteine, masti i ugljikohidrate, a ne odgađajući dodatne kalorije "po zalihama". Sadržaj kalorija ne smije biti veći od 1500 Kcal dnevno. To bi trebalo biti dovoljno, tijelo mora naučiti pravilno koristiti tu energiju. Glad ne bi se trebao pojaviti.
Morate jesti hranu u pet prijema: doručak, ručak, večera i dvije grickalice. Promatrajte vrijeme ishrane. Tijekom ove faze, tijelo ne bi trebalo zadržavati u šećeru i ugljikohidratima, jer su najbrže pohranjeni kao višak kilograma. Da biste to učinili, uklonite složene ugljikohidrate: proizvode od brašna, krumpir, rižu, tjesteninu, slatkiše. Jedite zdravu hranu: meso, povrće i voće, kombinirajući ih sa zdravim mastima - maslinovim uljem, orašastim plodovima, jajima, prirodnim maslacem. Dopuštanje male količine alkohola.
Ako ste na kraju dijete dobili 3-4 kg, uđite u dan mesa: doručak i ručak - post, a za večeru, pojedite veliki odrezak i jednu jabuku, popijte puno tekućine. To će vam pomoći da za nekoliko dana vratite težinu u normalu..
Budite pažljivi, slušajte svoje tijelo. Na kraju 3 tjedna vaše će tijelo brzo pokušati udebljati. Ali to se neće dogoditi ako se držite prethodne prehrane. Osim toga, najprikladnije je vrijeme da promijenite svoj životni stil s tjelesnim aktivnostima i vježbama. Jedite ispravno, jer svaki od nas zaslužuje biti lijep i zdrav.