Ostalo je još nekoliko dana do Nove godine, a vi ste iznenada otkrili da se ne uklapate u svoju omiljenu haljinu koju ste željeli nositi na novogodišnjoj zabavi? Postoji rješenje. Posebno za vas odabrali smo vrlo zanimljivu dijetu koja će vam pomoći ne samo izgubiti nekoliko kilograma, već i poboljšati stanje vaše kože..
Načelo ekspresne prehrane
Dijeta se temelji na tri puna obroka i dvije male zalogaje. Glavni proizvodi prehrane:
- losos;
- matice;
- žitarice;
- zeleno povrće;
- mliječni proizvodi;
- bobičasto voće.
Osim glavnih proizvoda, dijeta osigurava potrošnju vode i biljnih čajeva u velikim količinama: najmanje 1,5 litara tekućine dnevno.
Za one koji žele izgubiti težinu brzo, tu su i zabranjene proizvode. Dakle, tijekom prehrane ne treba jesti:
- alkohol;
- šećer;
- sol;
- pšenica i svi proizvodi koji ga sadrže;
- kave;
- crni čaj;
- proizvodi za pečenje i brašno.
Menu express dijeta za 3 dana
Kako bismo vam olakšali, odlučili smo vam pripremiti ekspresni dijetni meni za 3 dana..
Prvi dan
Doručak. Omlet i kuhani crveni riblji file.
Drugi doručak Čaša kefira.
Ručak. Svježa povrća salata, crveni riblji file i bobice.
Vrijeme čaja Šaka oraha.
Večera. Fileti lososa ili lososa i grilovano povrće bez maslaca.
Drugi dan
Doručak. Zobena kaša se izlije s mlijekom ili kiselim tijestom.
Drugi doručak jogurt.
Ručak. Crvena riblja juha, povrće.
Vrijeme čaja bobičasto voće.
Večera. Riba s povrćem i orasima.
Treći dan
Doručak. Berry Smoothie i sir.
Drugi doručak Jabuka ili naranče.
Ručak. Juha od povrća, kriška raženog kruha.
Vrijeme čaja jogurt.
Večera. Kuhana crvena riba i svježe povrće.
Tijekom ova tri dana moći ćete poletjeti od tri do pet kilograma, ovisno o karakteristikama vašeg tijela. I naravno, nosite svoju omiljenu haljinu..