U suvremenom svijetu veliku važnost pridaje vanjskoj ljepoti, idealna vitka figura, blistava koža. Stoga je za ženu tako važno da nađe svoje načine i mehanizme kako bi se riješila debelih nabora, razvila vlastitu taktiku. kontrola težine.
Nutricionisti kažu da je za mršavljenje dovoljno držati se prehrane. Kozmetolozi kažu da je borba protiv prekomjerne težine moguća samo uz pomoć specijaliziranih hardverskih postupaka..
Treneri za fitness ili aerobik kažu da samo sport može spasiti dan. Moderna žena se pita kako se koristi. Pročitajte o načinima borbe protiv prekomjerne težine, uključujući kozmetičke procedure.
Što je ulov: odakle dolaze ti dodatni kilogrami
Princip "Jedite živjeti" već je dugo zaboravljen. Svatko se želi prepustiti ukusnoj hrani: slasticama ili omiljenim jelima. Štetna hrana negativno utječe na metabolizam, znatno ga usporavajući. Situaciju pogoršava životni stil i navike. Sve to izaziva dobivanje na težini..
Osim toga, pretilost se javlja zbog stresa, dosade, tjeskobe, čak i usamljenosti. To jest, u procesu psihološkog sukoba sa samim sobom ili vanjskim svijetom. To je emocionalno, nestabilno stanje koje može dovesti do mnogih poremećaja u tijelu, uključujući i prekomjerno nakupljanje masti..
Čitajte nas na Instagramu!
Moguće je da je pretilost rezultat pojave bolesti kod osobe. U tom slučaju ne možete zanemariti ovaj razlog i otići na anketu.
Mnogi se pitaju zašto, nakon dijete, možete izgubiti težinu i nakon nekog vremena dobiti dvostruko više. Stručnjaci kažu da je najteže čak i ne izgubiti težinu, nego zadržati je u obliku koji je postignut. Obično se, nakon dijete, vraćajući normalan unos hrane, aktiviraju enzimi, ubrzava se metabolizam. Hormoni dobivaju naredbu od mozga o hitnoj akumulaciji tjelesne masti za obnovu i održavanje rezervi energije..
Vidi također: Kako se riješiti viška težine: psihološki trikovi
Preporuke stručnjaka za uspješan gubitak težine
Što stručnjaci preporučuju za mršavljenje i uštedu težine:
- Koristite savjete liječnika kako biste razvili prehranu na temelju individualnih osobina tijela..
- Nemojte eksperimentirati s hranom: slijedite raspored, kalorije, broj obroka.
- Nemojte žuriti da progutate dok jedete, jedite polako, temeljito žvakanje.
- Obratite pažnju na sportski trening, izračunavajući svoju tjelesnu aktivnost.
- Budite sigurni da se odmorite, ne iscrpljujte se vježbama ili dijetama.
- Izbjegavajte stres i probleme s lijepljenjem..
- Nutricionisti upozoravaju da će odbijanje doručka imati apsolutno negativan utjecaj na gubitak težine i održavanje težine. Doručak treba biti srdačan i hranjiv, unutar 400 kcal.
- Ograničite hranu u večernjim satima, snack na salatu, jogurt, voće.
- Smanjite unos soli, izaziva apetit.
- Nemojte potpuno odustati od slatkog, samo smanjite količinu do potrebne doze dnevno..
Borba protiv prekomjerne težine: 3 kozmetička postupka
To je dugo bio veliki uspjeh "Pravilo tri" za mršavljenje. Pravilo tri je dijeta + sport + tretmani ljepote. Zašto dijeta na prvom mjestu: to je borba protiv prekomjerne težine iznutra da ukrotite metabolizam i aktivno sagorijevanje masti. Na drugom mjestu je sport, jer je opterećenje potrebno za održavanje mišića u tonusu, uklanjanje masnih naslaga.
Na posljednjem mjestu su kozmetički postupci, jer od njih ovisi izgled kože. Za mršavljenje u području kozmetologije koriste se tri najčešća postupka: oblozi, kavitacija i vakuumska masaža..
Oblozi: senf, med, kava, čokolada
Aktivni sastojci za obloge ubrzavaju sagorijevanje masti, pomlađuju kožu, potiču regenerativne procese, njeguju i vlaže kožu. Mustard wrap ubrzava protok krvi i ima učinak zagrijavanja. Također ubrzava uklanjanje toksina kroz kožu. Obloga meda hrani epidermu i poboljšava zaštitne funkcije..
Vidi također: Lijek za celulit na prirodnoj bazi
Kako je postupak omatanja:
- opuštajuća masaža problemskog područja;
- ljuštenje s pilingom ili glinom;
- stavljanje meda za omatanje;
- pokrivanje tijela polietilenom i izolacijskim pokrivačem;
- nakon 30-40 minuta, masaža tijela;
- postupak se završava toplim tušem.
Kavitacija ili ultrazvučna liposukcija
Ovaj se postupak naziva neoperativnom pumpanjem masti. Kavitacija se vrši pomoću uređaja i mlaznica kroz koje struji. Ultrazvuk uništava masno tkivo koje se bezbolno izlučuje kroz cirkulacijski i limfni sustav. Učinak će biti vidljiv nakon primjene 5-10 postupaka. Između sesija treba držati 5 dana..
Vrste pretilosti i metode suzbijanja prekomjerne težine
Aparat ili vakuumska masaža
Vrlo učinkovit postupak za uklanjanje najviše zanemarenog celulita je vakuumska masaža. Postupci koji se izvode pomoću uređaja ili staklenki. U procesu pada tlaka u tkivima, masnoća se oslobađa i napušta meka tkiva. To je zbog pojačanog rada lojnih žlijezda, limfnog sustava, protoka krvi i limfe. Željeni rezultat se postiže nakon 10 sesija. To se može obaviti kod kuće. Da biste to učinili, samo se opskrbite posebnim staklenkama i istražite mehanizam djelovanja..
Borba s prekomjernom tjelesnom težinom prilično je obiman i svrsishodan proces, koji se neće uvijek ubrzati. Samo izdržljivost i strpljenje ključ su uspješnog mršavljenja i održavanja tankog tijela..
Prekomjerna tjelesna težina kod muškaraca: razlozi zbog kojih ne znate