Abhianga-ayurvedska masaža uljem. Ayurvedski navijači vjeruju da ovaj postupak osigurava opću dobrobit i daje zdravlje. Naime, masaža uporabom eteričnih ulja olakšava, hrani kožu, opušta i ublažava nesanicu, ali to nisu sve prednosti Ayurvedske masaže. Saznajte u članku sve o Abhyingu - kako se taj postupak odvija i o tehnici izvođenja masaže.
Korisna svojstva Ayurvedske masaže
Zahvaljujući korištenju Ayurvedske masažne ulja moguće je:
- poboljšati san, dobro spavati, osloboditi se nesanice;
- poboljšavaju cirkulaciju krvi;
- smirite se;
- poboljšati podmazivanje zglobova;
- povećati učinkovitost i izdržljivost tijekom cijelog dana;
- omekšati kožu, učiniti je mekom;
- ubrzati reakciju uma;
- poboljšati izlučivanje otpadnih proizvoda iz tijela.
U ayurvedi, veliku važnost pridaje ljekovitim biljem. Ulja za masažu s ljekovitim biljem sadrže mješavine pažljivo odabranih biljaka koje imaju sposobnost ojačati tijelo i uravnotežiti um. Zato u slučaju svakodnevne upotrebe Ayurvedske masaže tijelo dobiva velike koristi upravo zbog upotrebe eteričnih ulja.
Ulja za ayurvedsku masažu
Za pripremu ulja za ajurvedsku masažu često se koriste mimoze, okrugli listovi i fizali. Slijepi okrugli list pruža hranu za kožu, fililis se bori protiv stresa i uravnotežuje emocije.
Kombinacija aromatičnih esencija u ayurvedi ovisi o tome koju dozu trebate uravnotežiti..
Kokosovo ulje ima učinak hlađenja. U kombinaciji s opuštajućim aromatičnim esencijama poput lavande, ovo masažno ulje umiruje i hladi um i emocije..
Koristeći ulja slatke naranče i geranije za ajurvedsku masažu, koja imaju prekrasnu aromu, moguće je opustiti se, a bosiljak i ružmarin, naprotiv, idealne su energetike.
Možete stvoriti vlastito ulje za masažu dodavanjem 5-10 kapi omiljenog ulja arome u 120 ml baznog ulja. Maslinovo ulje, ulje jojobe ili bademovo ulje mogu se koristiti kao baza..
Tehnika ajurvedske masaže uljem
- Zagrijte ulje na temperaturu koja je ugodna za vaše tijelo. Ulje stavite u plastičnu bocu i zagrijte je vrućom vodom..
- Uronite prste u toplo ulje i lagano ga raširite po tijelu. Tada morate čekati 4-5 minuta dok se dio ulja ne apsorbira u kožu. Počnite masirati cijelo tijelo - učinite masažne pokrete dlanom i prstima, pokušavajući ravnomjerno raspodijeliti pritisak.
- Kada dođete do osjetljivih područja kao što su srce ili želudac, smanjite pritisak. Posebnu pažnju treba posvetiti mjestima na kojima se akumuliraju živčani završetci - dlanovi, stopala, niže falange prstiju..
- Kada masirate glavu i zglobove, bolje je obavljati kružne pokrete, a kada masirate noge i ruke, milovanje treba biti ravno. Nakon masaže s ayurvedskim uljem, opustite se na 15 minuta, a zatim uzmite topli tuš ili kadu.
Da biste doživjeli efekte Ayurvedske masaže, provedite ovaj postupak najmanje 3-4 puta tjedno..