Apetit nas prisiljava da uzmemo dodatak za večeru i ignoriramo niskokalorične salate. Vozi noću u hladnjak, zahtijevajući pržene krumpire i peciva. Američki istraživači Brian Oonsink i Kurt van Ittersum izvukli su jednostavne, ali iznimno učinkovite praktične preporuke koje vam omogućuju da zavarate apetit s pogreškama u percepciji. Znanstvenici preporučuju korištenje mehanizama optičke iluzije na sljedeće načine..
Kupite ploče manjeg promjera
Ljudi koji koriste male ploče imaju tendenciju precjenjivati količinu hrane koju stavljaju u njih. Dakle, vi, bez voljnih napora, svakodnevno ćete biti zadovoljni manjom količinom kalorijske hrane. Zanimljiva je činjenica da se u posljednjih 100 godina srednja ploča, koju svakodnevno koristimo, povećala za 23%. Pogledajte ormar svoje bake i shvatit ćete na mnogo načina razlog sadašnje sklonosti čovječanstva da ima prekomjernu težinu. Jedite kalorijska jela iz kontrastnih pločica u boji. Što je kontrast svjetliji, Delbefov efekt je svjetliji i dobit ćete manje hrane..
Posude poslužite u zelenim tanjurima
Korisni proizvodi, čija potrošnja želite povećati, služe u velikom promjeru i ne razlikuju se od boje pločica s hranom. Kupite stolnjak kako bi odgovarao pločama. Pobrinite se da boja stolnjaka ili ubrusa ispod vaših tanjura ne bude u kontrastu s bojom posuđa. To će smanjiti udjele obroka za 10%.
Kupite uske visoke naočale
Ovo je još jedna optička iluzija, tzv. T-iluzija. Ljudi imaju tendenciju precjenjivati vertikalne duljine u usporedbi s horizontalnim. Čak i profesionalni barmeni sipaju manje tekućine u visoku visoku čašu nego u široko staklo, vjerujući da se ulijeva jednaka količina tekućine..
Držite zdravu hranu na razini očiju.
Ponovno odredite izgled proizvoda u kuhinjskim ormarićima i hladnjaku. Zapamtite: ono što prvo dolazi na vidjelo se brže jede. Stavite zdravu hranu u razinu očiju. A nezdrava hrana, ako ste je već kupili, držite je u tamnom, udaljenom neudobnom kutu.
Jedite u muškoj tvrtki
Još jedna zanimljiva činjenica: i muškarci i žene u muškom društvu jedu manje nego u ženskoj. Razlog tome je vjerojatno naš spolni stereotip. Vjeruje se da bi jak čovjek trebao imati dobar apetit, dakle, u društvu žena, čovjek podsvjesno želi izgledati "moćnijim" jedećem. Prema tome, predstavnici slabijeg spola žele pokazati sebe gracioznim maloezhzhkami. Stoga, okruženi muškarcima, jedu sve manje i više suptilno.
Pravilna prehrana - zalog lijepe figure, ali ne zaboravite na sport!