Dostojan je za susret s jesen i ne razboljeti - zadatak je teško, ali prilično izvodljiv. Istina, to će se morati udružiti s vašim tijelom i ojačati imunološki sustav. Samo u ovom slučaju, možete računati na činjenicu da će se oduprijeti prehladi. U ovom posebnom tretmanu nije potrebno. Svi alati koje nudi Ekaterina Mirimanova, autorica sustava Minus 60, jednostavni su i dostupni. Međutim, oni su najbolja prevencija jesenske hladnoće, a istodobno i bluesa, koji u ovom trenutku često zahvaća.
Češnjak - najbolji lijek za prehlade
Broj metode 1. Dodajte češnjak u hranu. Češnjak je prirodni antibiotik. Jača imunološki sustav i povećava otpornost organizma na različite bakterije..
- Velikodušno okusite hranu s umakom od češnjaka, povećavate šanse za suočavanje s prehladom..
- Miris češnjaka iz usta može se ukloniti jedenjem kriške limuna nakon toga ili žvakanjem nekoliko peršinih grančica..
Metoda broj 2. Vitaminizirajte svoju prehranu. Prije svega, vitamin C. Njegov nedostatak može uzrokovati kronični umor
Nedostatak vitamina C (askorbinska kiselina) može uzrokovati:
- gubitak zuba, krvarenje desni;
- pojava hemangioma, slabo zacjeljivanje rana;
- suha koža, gubitak kose;
- bol u zglobovima.
Učinite svoj jelovnik tako da je u jutarnjim satima na tanjuru bilo voće (naranča, kivi, grejp), popodne - svježe zelje (salata, špinat), a za večeru - povrće.
- Budite sigurni da pijete tijek vitamina..
Eterično ulje pomoći će u jačanju imunološkog sustava
Metoda broj 3. Koristite eterična ulja. Osim imunomodulirajućeg učinka, imaju pozitivan učinak na rad cijelog organizma: normaliziraju krvni tlak, jačaju srce i krvne žile te poboljšavaju performanse..
- Za poboljšanje dobrobiti koristite aromatična ulja..
- Tijekom kupanja uzmite nekoliko kapi eteričnog ulja..
Omiljeno aromatično ulje može se dodati u kremu za tijelo i zatim nanijeti na kožu..
Metoda broj 4. Učinite piling meda. Med je još jedan narodni liječnik koji ima jak učinak na tijelo zbog visokog sadržaja korisnih vitamina i minerala. Piling od meda pomaže ne samo ukloniti mrtve stanice kože i poboljšati tonus krvnih žila, nego i isporučiti korisne elemente u tragovima izravno u krv..
- Dodajte med dok se kupate.
Način broj 5. Nemojte pretjerivati. Stres - glavni faktor koji smanjuje imunološki sustav. Neka tijelo malo diše.
- Hodajte više vikendom, pa čak i pauze za ručak, pokušajte provesti s upotrebom za svoje tijelo..
- Prošećite ulicom, popijte svježi zrak, pogledajte sunčevu svjetlost. To će pomoći smanjiti napetost i dobiti energiju za ostatak dana..