Dolaskom hladnog vremena, osoba se nevoljko oporavlja. I sve zato što se tijelo pokušava zagrijati na ovaj način. Nudimo vam 5 jednostavnih preporuka koje će vam pomoći u održavanju ravnoteže s hladnom sezonom..
Učinite gimnastiku
Unatoč činjenici da je zimi teško izaći čak i ispod pokrivača, pokušajte se prisiliti da napravite nekoliko fizičkih vježbi. Želiš li dobro izgledati na doček Nove godine? To je sjajno! Ako vam je teško raditi kod kuće, možete isprobati gimnastiku za ured ili se prijaviti s prijateljicom / djevojkom u teretani. Zajedno, kako kažu, zabavnije.
Češće se nalazite na svježem zraku.
Biti na otvorenom jednostavno je potrebno tijelu, čak i ako je vani hladno. Možete kombinirati posao s užitkom: klizanje, skijanje ili sanjkanje. Igrajte snježne grude, slijepi snjegović.
Nemojte se ometati dok jedete.
Studije potvrđuju da osoba jede više dok gleda televiziju. Zaključak: jesti, bez ometanja vanjskih podražaja.
Dovoljno spavajte
Zimi, kada je dan kraći, a noć dulja, tijelu je potrebno više sna. Pokušajte otići sat vremena ranije.
Jedite dobro.
Uključite u svoju prehranu što je više moguće voće i povrće: oni će pomoći ne samo ubiti glad, već i ojačati imunološki sustav. Usput, pokušajte jesti juhe na ručku. Oni su dobri za želudac, pomažu jesti manje i produžiti osjećaj punine..