Estrogeni se nazivaju ženski spolni steroidni hormoni (estradiol, estriol i estron), koji se proizvode prvenstveno u jajnicima i igraju važnu ulogu u normalnom funkcioniranju ženskog reproduktivnog sustava. Estrogeni također štite ljudski organizam od brojnih patoloških procesa, jer je smanjenje njihove razine tijekom menopauze povezano s povećanim rizikom od različitih zdravstvenih problema. Međutim, na stanje ženskog tijela negativno utječe ne samo nedostatak, nego i višak estrogena. Stoga ćemo danas govoriti o glavnim simptomima, razlozima dominacije estrogena i metodama neutralizacije..
Opće informacije o simptomima i uzrocima dominacije estrogena
Za skladan rad tijela, hormoni moraju biti u ravnoteži, međutim, ako estrogen dominira nad progesterom u ženskom tijelu, mogu se pojaviti sljedeći simptomi i patologije:
- kršenje menstrualnog ciklusa;
- bol tijekom menstruacije;
- neplodnost;
- povišeni krvni tlak;
- povećanje težine;
- razdražljivost;
- nesanica;
- bubri;
- tumori dojke;
- endometrioza;
- akne, masna koža;
- povećana osjetljivost na alergijske reakcije.
Dominacija estrogena, kao i njihov nedostatak, negativno utječe na zdravlje žene, te je stoga, ako su gore navedeni simptomi prisutni, bolje konzultirati ginekologa za savjet..
Dominacija estrogena, kao i njihov nedostatak, negativno utječe na zdravlje žena.
Što se tiče razloga za dominaciju estrogena, oni se mogu podijeliti u dvije skupine:
- bolesti;
- značajke života.
Bolesti koje mogu uzrokovati dominaciju estrogena
Podrazumijeva se da dijagnozu i liječenje bolesti koje mogu biti uzrok dominacije estrogena treba povjeriti kvalificiranom stručnjaku, a ne samo liječenju. Te bolesti i patologije uključuju:
- policistični jajnici;
- bolesti jetre;
- adenoma hipofize;
- tumori povezani s ženskim reproduktivnim sustavom;
- endokrini poremećaji;
- patologija nadbubrežne žlijezde.
S obzirom na ozbiljnost navedenih bolesti, kada se pojave simptomi dominacije estrogena, potrebno je konzultirati ginekologa. Nakon obavljenog pregleda, prikupljanja anamneze i svih potrebnih dijagnostičkih mjera, liječnik će moći identificirati uzrok hormonskog neuspjeha ili vas uputiti na drugog specijaliziranog specijaliste..
Osobitosti načina života kao uzroka dominacije estrogena i njihove neutralizacije
Za razliku od bolesti, osobine načina života koje mogu pridonijeti abnormalnom povećanju razine estrogena možete sami kontrolirati. Dakle, dominacija estrogena može izazvati sljedeće čimbenike:
- Višak tjelesne masti
zašto:
- Masne stanice sadrže veliku količinu aromataze - enzima koji katalizira transformaciju testosterona u estradiol;
- što je više masnih stanica, to više estrogena sintetizira;
- povišene razine estrogena potiču taloženje masti;
- višak estrogena dovodi do stvaranja spolnog hormona koji veže globulin, koji blokira djelovanje testosterona;
- smanjenje slobodnog testosterona dovodi do smanjenja mišićne mase, umora, smanjene izdržljivosti i nedostatka energije.
Višak estrogena pridonosi nakupljanju masti, a višak masnoća povećava proizvodnju estrogena..
Što učiniti:
- redovita tjelovježba smanjuje stres, poboljšava san, pomaže u jačanju mišića i uklanjanju masnih naslaga;
- odaberite optimalnu shemu vježbanja (snagu, interval intenzivnog treninga, aerobne vježbe, istezanje, jogu itd.) kako biste pomogli hormonima ravnoteže tijela;
- pokušajte jesti ispravno (najviše svježeg voća i povrća, minimalno prerađene hrane).
- alkohol
zašto:
- ustanovljena je povezanost između uporabe alkohola i povišenih razina estrona i estradiola povezanih s dominacijom estrogena i rakom;
- taj se odnos događa zato što je jetra odgovorna za neutralizaciju toksina u krvotoku (uključujući alkohol i estrogene); kada konzumirate alkohol, jetra prvo "neutralizira" ovaj toksin, zbog čega se estrogen izlučuje iz tijela usporava.
Što učiniti: ograničite količinu konzumiranog alkohola ili je potpuno napustite, vodite brigu o zdravlju jetre (pomičite se, jedite manje masne i pržene hrane).
- kofein
zašto:
- Kofein stimulira nadbubrežne žlijezde, što rezultira time da oni počinju proizvoditi više hormona stresa;
- u umjerenim dozama, kofein nema štetan učinak na tijelo, međutim, u slučaju redovite uporabe ove tvari, nadbubrežne žlijezde se s vremenom ne uspijevaju;
- kada se u adrenalnim žlijezdama sintetizira nedovoljna količina glukokortikoida, povećava se razina inzulina u tijelu, što povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pretilosti, bolesti kardiovaskularnog sustava itd..
Što učiniti: popiti kavu u razumnim količinama (ne više od 2-3 šalice dnevno); ako često doživljavate stres, bolje je uopće odbiti ovo piće.
- Kontracepcijske pilule
zašto:
- sintetski estrogeni koji su dio oralnih kontraceptiva mogu uzrokovati dominaciju estrogena;
- pilule za kontrolu rađanja također stimuliraju proizvodnju globulina koji veže spolne hormone, koji blokira djelovanje testosterona;
- oralni kontraceptivi inhibiraju proizvodnju progesterona, koji uravnotežuje estrogen u tijelu.
Što učiniti: kontaktirajte stručnjaka koji će vam savjetovati o rizicima povezanima s uzimanjem pilula za kontrolu rađanja, utvrditi je li određeni lijek odgovarajući za vas i savjetovati sigurnije alternative ako je potrebno.
- Estrogeni ulaze u tijelo izvana
zašto:
- fitoestrogeni (posebno u soji, mahunarkama, sjemenkama lana) i estrogeni, koji se prirodno proizvode u životinjama i stoga se nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla (meso, mlijeko, jaja), također mogu doprinijeti povećanju razine estrogena u ljudskom tijelu;
- ksenoestrogeni - sintetski spojevi koji mogu utjecati na ljudske hormone (izvori - PCB, BPA, ftalati).
Što učiniti:
- ograničiti (ali ne isključiti) uporabu životinjskih proizvoda;
- odbiti korištenje konzervirane hrane;
- ne pokušavajte koristiti plastična jela, osobito za tople namirnice i pića.
Pročitajte također: Prekomjerna težina, oteklina, proširene vene - uzrok dominacije estrogena
Dakle, kako bi se neutralizirala većina uzroka dominacije estrogena, potrebno je: prilagoditi prehranu, redovito vježbati, kontrolirati težinu i smanjiti unos ksenoestrogena. Osim toga, preporučuje svladavanje metoda suočavanja sa stresom (meditacija, tehnike disanja, ugodni postupci, zdravo spavanje) i održavanje pozitivnog stava.!