Prema statistikama, muškarci nisu manje od žena izloženih stresu. Ali ako su žene sklonije analizirati i raspravljati o svojim emocionalnim iskustvima sa svojim prijateljima, muškarci radije šute o njima i daju put emocijama koje ih preplavljuju. To ne znači da odmah odlaze u pub, kao što mnogi pogrešno vjeruju, i tu plaču jedni drugima u prsluku. U arsenalu borbe protiv stresa, muškarci imaju mnogo učinkovitih i važnih tehnika koje treba usvojiti i žene.
Vježba - ključ za dobro raspoloženje
Muškarcima nije uzaludna velika pozornost posvećena tjelesnom vježbanju. To im pomaže ne samo da ostanu u odličnoj formi, već i da budu dobro raspoloženi. Tajna ove metode je jednostavna: tijekom tjelesnog napora nastaju hormoni endorfina, zahvaljujući kojima možemo doživjeti osjećaj sreće. Želite li ovo vidjeti? Pokrenite stepenice do nekoliko trikova - i osjetit ćete kako će se blues povući.
Ako nema dovoljno vremena i truda za izvođenje fizičkih vježbi, tada se stres može ukloniti na sljedeći način..
- Trljajte dlanove sve dok ne postanu vrući..
- Na prste nanesite kap metvice ili balzama. Utrljajte ušnu školjku ili uho.
- Uzmite nekoliko dubokih udisaja, zadržite dah na nekoliko sekundi, a zatim "izdahnite" stres.
- Prošećite laganom šetnjom. Monotoni ritmički pokreti smiruju živce.
Sreća bez recepta: osjećam se kao dijete
Poznati glumac stripa "Quartet And" Camille Larin, prije odlaska na pozornicu, podešen je uz pomoć ... pjevanja. Ne postoji ništa neobično u tome: um preopterećen zvukovima jednostavno nije sposoban držati tjeskobu - i povlači se.
Još jedna učinkovita metoda protiv stresa je igra. Činjenica je da vam omogućuje da se vratite u djetinjstvo, u doba kada se prijestupi brzo zaboravljaju i opraštaju. Dakle, igre su veliki anti-stres lijekovi koje ne bi trebalo zanemariti..
I na kraju, ne smijemo zaboraviti na profilaktička sredstva koja sprječavaju pojavu stresa. Jedan od njih je sakupljanje, koje kolektoru omogućuje da iskusi osjećaj sreće kada se pojavi rijetkost
primjer. Potrebno je samo pogledati kako bi se povratilo takvo stanje i oprostiti od stresa..