Medicinski post je djelotvorno sredstvo za liječenje, jer potiče pomlađivanje i čišćenje tijela. Početak posta će biti bolji s jednodnevnim postom - to će vas naučiti kontrolirati osjećaj gladi i utjecati na formiranje pravog stava prema hrani. U članku saznajte što je terapeutski post, kakve koristi donosi tijelu i kako se ispravno izvući iz posta..
Medicinski post: tehnika
- Uključite. Tjedan dana prije nego počnete s medicinskim postom, pripremite se za to moralno, a svu pažnju valja usmjeriti na nadolazeći događaj. Važno je jasno planirati datum i rasporediti svoje vrijeme kako bi se izbjegle sve vrste prepreka..
- Razmislite o nadolazećem događaju za svaki obrok. Pokušajte obuzdati apetit. Svake večeri, uključite se u nadolazeći proces, uvjerite svoje najmilije da je to zaista korisno i potrebno za vas. Tako je moguće stvoriti energetsku komponentu..
- Pokušajte biti više suzdržani u hrani dan prije terapijskog posta. Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića, nemojte jesti noću. Shvatite da ćete cijeli dan morati raditi bez hrane, što oslobađa puno vremena - osmislite zanimljive aktivnosti za sebe kako vam misli o hrani neće smetati cijelo vrijeme.
- Na dan prvog medicinskog posta, bolje je ne raditi na poslu. Prvi put je bolje odabrati slobodan dan, jer blaga slabost, glavobolja i loš dah zbog gladi neće pridonijeti ni produktivnom radu ni normalnim odnosima s kolegama..
- Pijte više vode. Ako vam je iznimno teško raditi bez hrane cijeli dan, dodajte malo meda u običnu vodu (čajna žličica na čašu vode). Važno je shvatiti da je glavni cilj terapijskog posta prvenstveno promjena stereotipa mišljenja, a nakon toga - ljekovitog učinka.
- Na dan posta, poželjno je napraviti klistir za čišćenje. Također pokušajte prakticirati čišćenje daha i vježbe. Izvrstan za ovaj dan će odgovarati raznim vodenim tretmanima i drugim rekreativnim aktivnostima. Završite medicinski post u večernjim satima i jedite lagane ručkove sa salatom i čajem..
- Sljedeći dan, jesti normalno. Glavna stvar je ne prejesti, a ako je vaše zdravstveno stanje savršeno, prenesite salatu i čaj na jutro.
Kako izaći iz posta: 24-satni post za Bregga
Nakon medicinskog posta, prva je jela salata od svježeg povrća, na bazi naribanih mrkvi i kupusa. Salatu možete začiniti sokom od limuna ili naranče - ovo jelo savršeno će očistiti crijeva..
Tada možete početi konzumirati kuhano povrće, na primjer, pirjane rajčice. Također možete jesti razne zelje - grah, celer, kelj, špinat i bundeve.
Ni u kojem slučaju ne prekidajte post s proizvodima životinjskog podrijetla - sir, meso, riba, a također nije preporučljivo jesti orašaste plodove i sjemenke. Osim toga, 2 dana ne biste trebali konzumirati kiselu hranu..
Podložno medicinskom postu svaki tjedan, promjene će se dogoditi ne samo u tijelu, već iu odnosu na svijet. Kratkoročni post pomaže sagorijevanju masti, a time i eliminaciji štetnih spojeva. Također, prema psihoterapeutima, post može pomoći nositi se sa stresom i riješiti se depresije. Da biste spriječili da ovaj proces uzrokuje bilo kakve zdravstvene probleme, prije primjene posta, morate proći potpuni liječnički pregled i obratiti se liječniku..