Svakog dana se brinete za svoje tijelo, kosu, zube, stavljate svoje tijelo u red. Što je s memorijom? Gotovo svatko od nas je osjetio kršenje sjećanja. U takvim trenucima odmah se postavlja pitanje: kako poboljšati pamćenje, napraviti ga tako da elementarne stvari ne lete iz moje glave u najneprikladnijem trenutku. Osim skupih lijekova, možete pronaći i povoljne i, najvažnije, učinkovite prirodne proizvode za poboljšanje pamćenja. I to će vam pomoći u tome..
Zašto postoje problemi s memorijom?
Ako sami promatrate takve probleme: zaboravljate nužne stvari, teško pamtite važne informacije, ne možete zapamtiti ili zapamtiti tekst, onda je vrijeme da potražite uzrok propadanja memorije.
- Živčani poremećaji. Stres i depresija kompliciraju percepciju vanjskog svijeta, što negativno utječe na pamćenje.
- Lijekovi. Neki lijekovi (antihistaminici, anestetici, dijetalne pilule, lijekovi za kontrolu krvnog tlaka) mogu umrtviti mozak, a memorija je također pogođena..
- Hormonske promjene u obliku trudnoće ili menopauze.
- Nedostatak sna Nedostatak sna utječe na rad mozga i uključuje ne samo probleme s pamćenjem informacija, nego i promjene u refleksima.
- Hipertenzija. Osobe starije od 45 godina koje pate od hipertenzije često doživljavaju kognitivne probleme (gubitak pamćenja, smanjena mentalna sposobnost).
- Dijabetes melitus negativno utječe na krvne žile (krv teče u mozak).
- Loše navike. To, naravno, pušenje, alkohol i zlouporaba droga.
- Oštećenje mozga.
Oštar gubitak pamćenja može biti jedan od simptoma Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, multiple skleroze. U tom slučaju, nemojte odgoditi posjet neurologu..
Kako brzo i trajno poboljšati memoriju
Koji su to proizvodi koji mogu pomoći u uštedi memorije? Iz donjih opcija odaberite onu koja vam najbolje odgovara i ostanite zdravi..
- Orašasti plodovi su divan snack ili snack, ali njihova uloga ne završava tamo. Sadrže omega-6 i omega-3 masne kiseline (antidepresive), folnu kiselinu i vitamine. Svi ovi elementi njeguju mozak i poboljšavaju performanse..
- Omega-3. Ispunjava mozak kisikom, što naravno ima pozitivan učinak na asimilaciju i pamćenje novih informacija..
- Čokolada, točnije kakao u prahu, poboljšava protok krvi u mozgu.
- Borovnice pozitivno utječu na kvalitetu pamćenja (osobito starijih osoba).
- Tamno grožđe u svojim svojstvima poboljšava pamćenje kao borovnice.
- Ružmarin ispunjava mozak kisikom, potiče njegov rad.
- Svježi đumbir kao začin za salate, umake, čaj: ukusan i zdrav.
- Kofein pomaže koncentrirati, povećava učinkovitost, aktivira mozak.
- Sok od grejpa i naranče. Tonovi i pomaže pri fokusiranju.
- Med je izvrstan proizvod za liječenje i prevenciju raznih organa, a pamćenje nije iznimka. Pakao 3-4 Art. žlice meda dnevno umjesto šećera.
- Kora crvene oraha čisti krvne žile, poboljšava pamćenje. Jednu žlicu kore skuhajte u 250 ml vode 10 minuta. Tijekom noći, ova se infuzija može uzeti u 1 tbsp. žlicu tri puta dnevno. Tečaj - 3-4 tjedna dva puta godišnje.
- Kadulja (pregršt biljaka uliti čašu kipuće vode, inzistirati malo prije upotrebe).
Pomoću hrane za poboljšanje pamćenja poboljšat ćete stanje cijelog organizma. Kako biste spriječili gubitak pamćenja, pokušajte naučiti pjesme kao prevenciju skleroze, radite rukotvorine, dodajte zagonetke ili radite križaljke. Pridržavajući se tih preporuka, možete spriječiti gubitak pamćenja i održavati jasan um čak iu starosti. Kada trenirate svoje tijelo, ne zaboravite na trening mozga..