Članci

10 savjeta koji će vam pomoći da se zauvijek oslobodite sramežljivosti

Stidljivost - glavni uzrok neuspjeha života. Upravo ta osobina sprečava inteligentne, obrazovane i, štoviše, privlačne ljude da se kreću naprijed i postižu svoje ciljeve. Ako ste među onima koji pate od vlastitog stiskanja i nesigurnosti, radije uklonite takve nedostatke. U članku ćemo reći kako se riješiti stidljivosti u 10 koraka..

Američki psiholog F. Zimbardo napisao je čitavu knjigu o stidljivosti. U svom radu definira sramotu (koja ide ruku pod ruku s stidljivošću) kao „kratkotrajni akutni gubitak samopoštovanja“. Ljudi koji su inherentni sramežljivosti su stidljivi od sebe i nespretnost s kojom su suočeni dobro je vidljiva ljudima oko njih. Takvo neugodno i nesigurno ponašanje često se doživljava kao slabost, tako da je stidljivim ljudima prilično teško konkurirati slobodnijim pojedincima, što naravno nema najbolji učinak na karijeru, itd..

Da biste se riješili sramežljivosti, naučite se zaštititi i steći povjerenje, upotrijebite sljedećih 10 koraka..

10 koraka koji će vam pomoći da se zauvijek oslobodite sramežljivosti

  1. Pronađite uzrok stidljivosti

Promatrajte svoju sramežljivost i pokušajte shvatiti je li se razvila tijekom vremena ili je urođena imovina. Ako ste postali stidljivi zbog određenih događaja, sjetite se što se na vas tako stapalo - kritike, ismijavanje ili drugi razlozi. Zatim razmotrite je li moguće eliminirati takve posljedice životnih okolnosti bez pomoći stručnjaka, ili se ti problemi mogu riješiti samo ako dugo i naporno radite na sebi..

  1. Odredite mjerilo

Nađite u sebi unutarnji standard povjerenja, usporedbu s kojom možete staviti u stanje stezanja i unutarnje napetosti. Razmislite dobro, zašto se toliko približavate činjenici da ste tako daleko od ovog standarda? Odakle je došao ovaj ideal i slika? Koga su vam predstavili? Shvatite možete li živjeti u miru i prihvatiti sebe bez uspoređivanja vašeg identiteta s bilo kime.

  1. Otvori se svijetu

Shvatite da u sebi ne volite i iz kojeg razloga ga odbacujete. Što vas skriva od drugih? Što se događa ako ga prihvatite i otvorite ljudima? Kako biste se riješili sramežljivosti, najprije zamislite ovaj proces, a zatim postupno počnite prenositi tu viziju i raspoloženje u stvarni život..

  1. Budite neutralni

Promatrajte sebe kao sa strane, zadržite neutralan stav - nemojte suditi, nemojte ocjenjivati. To je neutralan pogled koji može probuditi pozitivne emocije, osjećaje radosti i ljubavi za cijeli svijet, posebno za sebe. Pokušajte usmjeriti svu svoju ljubav na tu najdublju crtu koju ste tako pažljivo pokušali sakriti od drugih i što vam se nije svidjelo..

  1. Počastite se humorom

Uzmi svoju sramežljivost s lakoćom. Nema potrebe osuđivati ​​sebe za takve kvalitete, uzimati s humorom, jer je nesigurnost samo odskočna daska za daljnje poboljšanje..

  1. Zapamtite sve svoje pobjede

Pokušajte pronaći u sjećanjima situacije u kojima ste se doista dobro bavili - bili ste opušteni u komunikaciji, blistali inteligencijom itd. Sjećaš se? Sada pokušajte ponovno proživjeti te pozitivne emocije. Nakon toga prikupite sve ovo pozitivno i stavite ga u jedan veliki holistički osjećaj vjere i upustite se u njegovo daljnje širenje.

  1. Pogledajte samouvjerene ljude

Promatrajte ljude koje povjerenje ne ostavlja u bilo kojoj situaciji. Odredite uzrok njihove emancipacije i zamislite kako je njihov unutarnji svijet uređen. Imate li i najmanje klice takve opuštenosti i samopouzdanja? Ako je tako, pokušajte umnožiti ove osobine, podesiti se na ovo stanje i popraviti ga. Također razmotrite možete li učiniti ono što ljudi s povjerenjem čine..

  1. Promijenite svoje ponašanje

Pokušajte se ponašati na način na koji se pouzdani ljudi ponašaju - slobodno, oslobođeni, sigurni, radeći ono što žele, ne obraćajući pozornost na mišljenje drugih. Dodajte svojim gestama, akcijama, izrazima lica, intonaciji i hodu više slobode i emancipacije.

  1. Dobili osloboditi od mišića stezaljke

Naučivši potpuno opustiti svoje tijelo, možete se riješiti sramežljivosti. Činjenica je da svaki aspekt stidljivosti ima svoju mišićnu manifestaciju. Pokušajte osjetiti koje su skupine mišića glavne sile koje podržavaju takvo negativno emocionalno stanje..

  1. Koristite štit energije

U stresnoj situaciji, kada osjetite pritisak okolnosti, pokušajte da ne uzmete sve do srca. Stvorite tzv. Energetski štit koji se temelji na samopouzdanju i samopouzdanju..

Zapamtite, možete se riješiti samo stidljivosti, shvaćajući da povjerenje nije cilj, već samo sredstvo za njegovo ostvarenje..