Ako razmišljate o tome koje voće uključite u svoju prehranu kako bi donijeli maksimalnu korist tijelu, Estet portal preporučuje, između ostalog, da obratite pozornost na banane. Prednosti takvog voća za zdravlje kose, kardiovaskularni sustav je od neprocjenjive vrijednosti, a da ne spominjemo prednosti banana za kožu. Stoga, ako već volite i redovito konzumirate banane, možete se radovati i biti sigurni da će vam organizam zahvaliti. Uostalom, banana ...
Banana je jedna od najstarijih kultiviranih biljaka. Sastavni je dio prehrane moderne osobe u mnogim zemljama svijeta: izgleda ukusno, ima kremastu, gustu i meku teksturu, ima ugodan okus. Po izgledu postoji nekoliko sorti: žuta, zelena, crvena. Na primjenu - povrće i voće.
Bez obzira na ovo razdvajanje, proizvod ima mnogo pozitivnih i važnih pokazatelja:
Banana - dobavljač energije
Bitni nutrijenti daju energiju tijelu, stvarajući trenutni učinak. Zbog toga mnogi sportaši jedu banane tijekom pauze za ručak..
Dijetalna hrana
Banana je izvor slobodnog natrija, masti i kolesterola, što ne utječe na vašu težinu. Ali nemojte pretjerivati: iako banana poboljšava probavu, visoka je količina kalorija (89 kal.)
Pomaže u održavanju normalnog krvnog tlaka
Kalij, koji se nalazi u velikim količinama u bananama, uključen je u održavanje krvnog tlaka. Kalcij, proteini i mala količina natrija su uključeni u smanjenje visokog tlaka..
Sprječava kardiovaskularne bolesti
U borbi protiv neujednačenog otkucaja srca, kalij dostupan u bananama pomaže smanjiti šanse za moždani udar i hipertenziju. Dokazano je da kalij također poboljšava dječje funkcije mozga..
Hrana sreće
Redovita konzumacija banana pomaže tijelu da smanji opterećenje od stresa, smanjuje razdražljivost. Zbog sadržaja serotonina, dopamina i drugih kemikalija 5-HT receptori koje proizvodi vaš mozak, dobro raspoloženje se održava tijekom dana.
Sprječava nesanicu
Jedući bananu nekoliko sati prije spavanja, dobivate dobar i zdrav san zahvaljujući sadržaju triptofana koji potiče proizvodnju melatonina (regulator sna u vašem mozgu)..
Učinkovito sredstvo protiv starenja
Antioksidativni sadržaj luteina i zeaksantina pomaže u usporavanju procesa starenja kože..
Poboljšava stanje vlasišta
Sadržaj kroma, fluora, mangana, cinka i značajne količine bakra u banani štiti vas od sijede kose i sprječava proces hiperpigmentacije kože. Zahvaljujući dnevnoj konzumaciji banana kosa će postati svilenkasta i sjajna, neće biti lomljiva..
Liječenje zaraznih bolesti
Banana je bogata vitaminom C, koji štiti organizam od raznih virusnih infekcija, a sadrži i skupinu vitamina skupine B, koja pomaže u liječenju anemije i smanjenju razine homocisteina u tijelu..
Asistent u liječenju proljeva
Kod proljeva se iscrpljuju vitalni elektroliti. Konzumiranjem banana pomažemo našim tijelima da povrate razinu kalija, glavnog predstavnika elektrolita. Važno je napomenuti da je prehrambena vrijednost banane to što održava ravnotežu tjelesnih tekućina..