Sadržaj članka:
- Laserska koagulacija
- Jačanje mrežnice sunčevom svjetlošću
- Gimnastika za oči
- Uloga prehrane za jačanje mrežnice
Mrežnica je tanki sloj živčanog tkiva koje tvori unutarnju membranu oka. Obavlja važnu funkciju u tijelu: transformira svjetlost koja se projicira na nju pomoću leće i rožnice. Kao rezultat tog procesa, nervni impulsi se prenose u mozak..
Dakle, kvaliteta vida ovisi o funkcioniranju mrežnice i njenom stanju, stoga ju je potrebno ojačati. To je osobito važno u razvoju određenih očnih bolesti. Danas se koriste različite metode za jačanje mrežnice..
Laserska koagulacija
Ova metoda se smatra jednom od najučinkovitijih. Jačanje mrežnice pomoću lasera koristi se i za ozbiljne bolesti koje mogu dovesti do potpunog gubitka vida i za prevenciju komplikacija. Koagulacija je dio sveobuhvatnog liječenja šećerne bolesti i hipertenzije. Najčešće se koristi laserska terapija u slučajevima umjerene i visoke kratkovidnosti. Ova metoda pomaže u sprečavanju odvajanja mrežnice i progresiji patoloških promjena..
Kapi se usađuju u oči pacijenta prije postupka. Izlaganje laserskoj zraci vrši se kroz leću postavljenu na oko s reflektirajućim slojem. Zahvaljujući kapljicama moguće je dodirnuti čak i teško dostupna područja. Laserska zraka prodire u očnu jabučicu, osiguravajući povećanje temperature u određenim dijelovima mrežnice, što rezultira koagulacijom. To znači da su tkiva koagulirana i čvrsto vezana za žilnicu. Tijekom postupka, specijalist kontrolira postupak stereomikroskopom..
Prednost laserske koagulacije je da takva operacija ne zahtijeva dodatnu pripremu i ne daje pacijentu nikakvu bol. Postupak obično traje ne više od 20 minuta, opća anestezija se ne koristi. Međutim, postoje brojne kontraindikacije za operaciju, na primjer, nedostatak vidne oštrine.
Jačanje mrežnice sunčevom svjetlošću
Solarizacija također poboljšava vid. Sunčeva svjetlost pomaže u jačanju oslabljenih očiju, ubrzava metabolizam u njima. Poboljšanje rada tijela postiže se povećanjem cirkulacije krvi u njemu uslijed solarizacije. Oči su osjetljive na sunčevu svjetlost. Nije slučajno da osoba najbolje vidi u dobrom svjetlu. Štoviše, što je vid slabiji, to je veća potrebna količina sunčeve svjetlosti. Međutim, u slučaju oslabljene mrežnice ne reagiraju dobro na kvalitetu svjetla. Ako ih osnažite uz pomoć solarizacije, sposobnost da se vidi, i sa jakim i slabim svjetlom, će se poboljšati..
Slijedi utjecaj mrežnice na taj način, fokusirajući se na vlastite osjećaje. Potrebno je postupno priviknuti oči na sunce. U početnim stadijima, solarizacija se provodi s zatvorenim kapcima, te se u tom trenutku pacijentu preporuča okretanje tijela u različitim smjerovima. Čim se oči naviknu na sunčevu svjetlost, možete naizmjence podignuti kapke, okrenuti oči prema bjeloočnici i, ako je potrebno, treptati. Nakon zahvata učvršćivanja mrežnice potrebno je pokriti lice dlanovima i neko vrijeme ostati u mraku. Ako redovito provodite solarizaciju, oči izgledaju bolje: prestat će zalijevati, bit će sjajne i sjajne.
Uz nedovoljno svjetla morate naprezati vid. Stoga je važno ne samo ojačati mrežnicu solarizacijom, nego i čitati i pisati na jakom svjetlu, jer loši uvjeti bilo kakvog vizualnog rada smanjuju učinkovitost postupka..
Gimnastika za oči
Mišići očiju, kao i svaki drugi, zahtijevaju trening. Redovne vježbe za oči su prilika za poboljšanje vida i jačanje mrežnice. Unatoč jednostavnosti vježbi koje su u njoj uključene, daje dobre rezultate. Glavno je svakodnevno izvoditi gimnastiku.
Neke vježbe za poboljšanje rada očiju došle su od joge. Dakle, preporučuje se naizmjence okretati oči lijevo i desno, a zatim gore i dolje. Također možete pogledati vrh nosa ili između obrva. No, okrenuti oči u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru je vrlo teško. Za početak, možete napraviti samo jedan takav krug, postupno povećavajući broj pristupa u vježbi. U okviru gimnastike za jačanje mrežnice, preporuča se gledati od jednog do drugog objekta, žmirkati, sa zatvorenim očima pokušati "napisati" broj ili slovo.
Prije nego što počnete izvoditi ove vježbe, trebate klecati, to jest, neko vrijeme pokriti svoje lice rukama. Ovaj jednostavan postupak omogućuje potpuno opuštanje očiju..
Uloga prehrane za jačanje mrežnice
Solarizacija, laserska terapija, gimnastika - svi ovi alati omogućuju vam poboljšanje vida, ali morate pratiti zdravlje cijelog organizma..
Konkretno, za jačanje mrežnice potrebno je pridržavati se uravnotežene prehrane, koja osigurava opskrbu vitaminima i elementima:
Borovnice. To bi trebao biti uključen u prehrani borovnice. Ova bobica se smatra jednim od najučinkovitijih profilaktičkih sredstava za prevenciju katarakte, glaukoma. Štiti stanice mrežnice od dobi i fizioloških promjena. To je moguće zahvaljujući antocijanidima u plodovima. Borovnica ublažava umor očiju i omogućuje vam bolji uvid u slabom svjetlu. Sadrži antioksidanse koji jačaju kapilare mrežnice. Oni također igraju važnu ulogu u prevenciji ili liječenju makularne degeneracije..
Omega-3. Omega-3 masne kiseline pozitivno djeluju na zdravlje očiju. To je zbog činjenice da mrežnica sadrži dokosaheksaensku kiselinu. Omega-3 masne kiseline nalaze se u velikim količinama u ribama. Na temelju eksperimenata dokazano je da se pacijenti koji ga koriste nekoliko puta tjedno manje suočavaju s problemom oslabljenog vida. Nedostatak masnih kiselina možete popuniti i pomoću orašastih plodova, maslinovog ulja.
Ginkgo biloba To pomaže da biste dobili osloboditi od slobodnih radikala u mrežnici, a time i ojačati svoj ginkgo biloba. uzimanje ovog lijeka 2 puta dnevno omogućuje povećanje vidne oštrine i poboljšanje njegove kvalitete, povećanje cirkulacije krvi u optičkom živcu.
Vitamin A. Vitamin A, koji je jedan od elemenata vizualnog pigmenta mrežnice, također je važan za zdravlje očiju. Nalazi se u velikim količinama u crvenom palminom ulju - 5 mg u 1 žličici. Izvor vitamina A je i kiseljak, mrkva, riblje ulje.
Vitamin B2
Štiti mrežnicu od viška UV zraka vizualne ljubičaste. Vitamin B2 (riboflavin) je neophodan za njegovo izlučivanje. U tijelo ulazi iz mlijeka, jaja, mesa, jetre, sapi. Čak i nakon toplinske obrade, riboflavin se zadržava u tim proizvodima. Odredite nedostatak ovog vitamina u tijelu može biti pogoršanje vida, ljuštenje kože, pojava pukotina u usnama. U većini slučajeva, to je zbog nedostatka životinjskih proizvoda u prehrani. Kako bi se nadoknadio nedostatak riboflavina, on se uzima u obliku farmaceutskog pripravka vitamina B2..
Problem nedostatka ovog elementa najčešće susreću ljudi čija prehrana dominira hranom od slatkog i brašna: bijelim kruhom, slasticama, čokoladom. Takve namirnice su izvor jednostavnih ugljikohidrata, što dovodi do povećane potrebe za vitaminom B2. Stoga je potrebno smanjiti broj konzumiranih proizvoda iz brašna, mljevenog, slatkog i šećernog. To je osobito važno u jesen i zimi, kada tijelo doživljava akutni nedostatak vitamina..
Korisne tvari i elementi u tragovima, uključujući vitamin B2, bolje će se apsorbirati pod uvjetom da se normalizira crijevna mikroflora. To je olakšano uporabom fermentiranih mliječnih proizvoda: aktivacija, bio-kefir. Oni pozitivno djeluju na sintezu vitamina B u tijelu. Kako bi se normalizirala mikroflora, piti bifido-bakterin.
Budući da se vitamin B2 nalazi u mnogim namirnicama, preporučuje se doručak s zobenim pahuljicama ili heljdinim žitaricama, kao i jesti jedno jaje dnevno. Korisno će biti pirjana u kiselo vrhnje s mrkvom jetre. Preporučuje se najmanje 2 puta tjedno..