Osteoporoza je bolest koja će neizbježno prestići svaku osobu ako se ne pridržava određenih pravila prehrane i načina života. Tu riječ treba shvatiti kao smanjenje gustoće koštanog tkiva, i kao posljedicu, smanjenje njihove snage, a time i povećanje rizika od prijeloma..
Smatra se da je osteoporoza bolest umirovljenika, ali to mišljenje nije uvijek točno. Koštano tkivo "dobiva" maksimalnu gustoću za 30 godina, a zatim postupno počinje opadati. Ali ako se ne pridržavate zdravog načina života i ne uključite pravu hranu u vašu prehranu, osteoporoza će ometati osobu mnogo ranije, u vrijeme kada ulazi u dob za umirovljenje. Uostalom, kako bi gustoća kosti ostala na odgovarajućoj razini, u tijelu je potrebno redovito uzimati kalcij, kao i druge mineralne tvari. Vitamin D ima važnu ulogu u apsorpciji kalcija..
Valja napomenuti da, kako se osteoporoza ne pretjeruje u ranoj dobi ili za uspješno izliječenje, lijekovi nisu uvijek dovoljni. Često se u takvim slučajevima spašavaju popularne metode liječenja i prevencije, ali njihov izbor ne bi trebao biti nepromišljen..
Sadržaj članka:
- Zeleni Butenko kokteli za liječenje osteoporoze
- Kuhanje zelenog koktela
- Nositelji sadržaja kalcija
Zeleni Butenko kokteli za liječenje osteoporoze
Zdravlje kostiju je u rukama osobe i više ovisi o hrani koju koristi. Dakle, zeleni smoothies su izvorni način za održavanje tijela, a posebno koštanog tkiva u ispravnom stanju. Također je nevjerojatno jednostavna, kao i učinkovita u isto vrijeme, a sastoji se od redovite uporabe zelenih koktela. Istodobno, korištenje zelene boje u zdrobljenom obliku tijelo se bolje apsorbira i utječe na cjelokupni proces regeneracije tkiva. Važno je da ne možete temeljito promijeniti uobičajenu prehranu, već je samo promijenite sa zelenim koktelima. U tom slučaju, postupno osoba će doći do činjenice da želi jesti još više povrća i voća. Naravno, takva prehrana će imati pozitivan učinak na zdravlje kostiju i na liječenje osteoporoze..
Prednost zelenih koktela za liječenje osteoporoze, kao i prevencija bolesti, vidljiva je u sljedećim činjenicama:
Savršeno su uravnoteženi u sastavu, sadržaj voća i zelenila je od 60 do 40, što koktelima daje značajnu prehrambenu vrijednost..
Zbog činjenice da su svi proizvodi smrvljeni miješalicom, tijelo se savršeno apsorbira.
Važno je da koktel nije samo piće, već praktički pun obrok. Doista, za razliku od konvencionalnih sokova, sadrži pristojnu količinu vlakana koja pozitivno djeluju na gastrointestinalni trakt, a time i na opće stanje tijela kao cjeline, a posebno na koštano tkivo..
Zeleni kokteli za razliku od lijekova za liječenje osteoporoze ugodni su za okus i ne uzrokuju nikakvu štetu ljudskom tijelu..
Oni, za razliku od lijekova, praktički nemaju kontraindikacije, pa čak i više nuspojava.
Gotovo svaki koktel je prava "bomba" u sadržaju kalcija i drugih mineralnih tvari, ovisno o sastavu pića..
Kokteli se lako pripremaju, što nije uvijek moguće reći o lijekovima za liječenje osteoporoze, a osobito o injekcijama.
Kokteli djeluju ne samo kao lijek, nego i kao profilaktičko sredstvo za osteoporozu. Oni su korisni ne samo za odrasle, nego i za djecu koja imaju povećan rast kosturnih kostiju..
Nemojte se bojati eksperimentirati i stvarati nove kombinacije ukusnih ljekovitih koktela. No, u isto vrijeme, trebali biste se usredotočiti na one biljke i hranu, sadržaj kalcija u kojem je maksimalno.
Kuhanje zelenog koktela
Za pripremu zelenog koktela trebamo mikser. Blender je poželjno uzeti najmanje 1500 W snage, jer slabiji miješalica ne može podnijeti grubo vlakno.
Za pripremu standardnog zelenog koktela uzima se 60% voća i 40% zelenila + 1-2 šalice vode. Ako vam se čini da ima puno zelenila, tada možete staviti do 80% plodova i, prema tome, 20% zelenja. Također obrnuto.
Možete odabrati najrazličitije sastojke, ali po prvi put preporučujemo uzimanje voća koje su mekane, koje uključuju banane ili dragun..
Voće kao što su jabuke, bolje je koristiti kasnije, jer konzistencija i okus koktela izravno ovisi o izvornim sastojcima! Zapamtite, ako ne stavite slatke jabuke, onda nećete dobiti slatki koktel.
Zeleni koktel je najjednostavnije popiti ujutro, umjesto doručka. Međutim, ako želite, možete ga piti u bilo koje doba dana.!
Nositelji sadržaja kalcija
Priroda je stvorila neke biljke čiji se sadržaj kalcija prevrće.
Stoga o njima morate znati i biti sigurni da ćete ih koristiti kao sredstvo za liječenje i prevenciju osteoporoze:
Kale je prvak u sadržaju kalcija među biljkama. Jedna šalica sadrži do 375 mg ovog elementa u tragovima. Da biste stvorili terapijski koktel, možete uzeti do 5 listova ove biljke, dodati 4 kruške bilo koje sorte, pola metvice i pola litre vode. Sve to samljeti na miješalici i konzumiraju tijekom dana. Po želji, kruške možete zamijeniti jabukama u istoj količini, te metvice s limunovim sokom.
Biljka repe također sadrži veliku količinu kalcija, pa se može koristiti kao osnova za pripremu medicinskih napitaka. Jedna šalica sadrži do 250 mg ovog elementa u tragovima. Da biste napravili koktel za iscjeljivanje, možete uzeti nekoliko šaka vrhova repe, dodati pola litre vode i 6 breskvi, pustiti sve kroz miješalicu, popiti tijekom dana.
Kupus kelj sadrži do 180 mg kalcija po šalici. Ako ga koristite kao osnovu za pripremu narodnih lijekova za liječenje osteoporoze, možete dodati nekoliko banana i 150 grama jagoda. Ulijte hranu s pola litre vode, i samljeti na mikseru, možete pojesti koktel.
Kineski kupus Bok Choi sadrži 158 mg kalcija. Međutim, također se može upotrijebiti za pripremu narodnih lijekova za liječenje osteoporoze. Prilikom stvaranja ljekovitog koktela uzima se šačica kupusa, 2 manga i pola litre vode, sve se to melje u miješalici i konzumira tijekom dana..
Ako se zeleni kokteli upotrebljavaju kao glavni lijek za liječenje bolesti, onda treba imati na umu da su osim gore navedenih proizvoda biljnog podrijetla, sjeme pečene na sezam (277 mg) i mikroelement (za jednu čašu) također bogate kalcijem. iznosi do 135 mg). Ne zaboravite na špinat, datulje, matičnjak i ostale proizvode. Svi oni će postati pouzdani pomagači u borbi protiv osteoporoze i neće dopustiti lom kostiju..
Izvor: Knjiga Viktorije Butenko "Zeleni za život"