Mnoge bolesti su posljedica nakupljanja toksina u tijelu tijekom vremena. To su problemi s gastrointestinalnim traktom, kardiovaskularnim sustavom i sl. Sve utječe: od loše prehrane do nepovoljne situacije u okolišu.
Odličan način za čišćenje tijela i poboljšanje vlastitog zdravlja je posjetiti kupku. Ali ne samo jednokratni pohod na instituciju, već ciljani sustav oporavka. Uz pravilan pristup, moguće je zasititi sva tkiva kisikom, dovesti mišićni sustav u ton, aktivirati rad pluća, poboljšati zglobove.
Priprema za čišćenje tijela u kadi
Ne treba se oslanjati na činjenicu da samo posjetiti parnu sobu, možete se riješiti zdravstvenih problema i učinkovito očistiti tijelo. Kako bi proces započeo, važno je provesti niz aktivnosti usmjerenih na pripremu svih sustava i organa za odlaganje štetnih tvari..
Prilagodba prehrane. Najmanje tri dana prije prvog posjeta kupelji, preporučljivo je ne jesti masnu hranu. Većina profesionalnih kupaca preporuča prelazak na vegetarijanski meni. Naglasak treba staviti na lagane juhe, kuhano povrće i svježe voće..
Važno je smanjiti potrošnju proteinskih proizvoda. To je zbog činjenice da stimulira proces truljenja u crijevima. Hrana bogata vlaknima, naprotiv, pomaže u njenom čišćenju. Ako ne možete u potpunosti eliminirati jaja, ribu i meso iz jelovnika, pokušajte ih pojesti ujutro.
Čišćenje crijeva na dan posjete kupelji. Kako bi se tijelo nosilo s uklanjanjem nakupljenih toksina, najbolje je napraviti klistir na dan posjeta parnoj sobi. Postupak treba obaviti ujutro, odmah nakon buđenja. To će biti dovoljno samo čiste tople vode, bez upotrebe laksativa. Budući da će potonje zajedno s štetnim tvarima "isprati" i korisnu mikrofloru.
Pri planiranju sustavnog čišćenja tijela u kadi, klistir se treba provoditi samo prije prvih posjeta. U budućnosti će to biti dovoljno samo termalnih postupaka..
Pijte puno vode. Pijenje velikih količina vode preduvjet je za potpuno čišćenje tijela. Potrebno je dati prednost običnoj, negaziranoj čistoj vodi ili nezaslađenim odvarcima suhog voća, biljnih čajeva..
Važno je konzumirati mnogo tekućine na dan posjeta kupelji, što će pomoći da se proces čišćenja intenzivnije započne i da se tijelo spasi od dehidracije, a koža od isušivanja i preranog starenja. Neophodno je paziti da tijekom posjeta parnoj sobi uvijek bude pri ruci piće koje može ugasiti vašu žeđ. Apsolutna zabrana je slatka soda i bilo koji alkohol.
Faze čišćenja tijela u kadi
Da bi tijelo bilo očišćeno u kadi bez štetnih posljedica po zdravlje, važno je slijediti određene korake, a da ne nedostaje niti jedan od njih:
Za početak, tijelo mora biti pripremljeno. Prije odlaska u parnu sobu važno je uzeti topli, ali ne i vrući tuš bez uporabe kozmetike.
Nakon vodenih postupaka, možete otići u kadu, ali ne biste trebali provoditi puno vremena tamo, za početak to će biti dovoljno za 5 minuta. Ne morate pokupiti metlu, samo sjedite ili ležite na polici i čekate trenutak kada žlijezde znoja počnu djelovati. Glava treba biti pokrivena rupčićem ili ručnikom. Nakon prvih 5 minuta ne možete naglo porasti.
Izlazak iz parne sobe nužan je za nadopunu izgubljene tekućine. Topli čaj je najbolji za ovo. Morate ga popiti u malim gutljajima, ne žureći da ispraznite čašu.
Nakon 15 minuta, možete ponovno otići u parnu sobu, uzimajući sa sobom metlu. Mora se podići iznad razine glave i potresti nekoliko puta. To će pomoći da se zagrije na željenu temperaturu. Počnite koristiti metlu treba biti pažljivo, bez naglih pokreta, lako milovati tijelo u smjeru od stopala, teladi, kukova, leđa i završava s vratom. Slične udarce treba ponoviti 3 puta..
Sada možete prijeći na sljedeću fazu - trljanje i pljeskanje. To će poboljšati prijenos topline, osloboditi se postojećih bolova u zglobovima, ojačati rad znojnih žlijezda, zagrijati kožu i započeti intenzivan proces čišćenja tijela. Za ovu metlu izmjenično ugnijezditi na donjem dijelu leđa, lopatice, koljena. Ako osoba osjeća bol ili toplinu tijekom trljanja, tada morate navlažiti metlu u hladnoj vodi i nastaviti postupak..
Sljedeća faza je podsagivanie. Smatra se da je to glavna točka u čišćenju tijela. Pokret treba biti lagan, ali u isto vrijeme intenzivan. Kada su leđa i stražnji dio nogu obrađeni, morate se prevrnuti na trbuh..
Posljednja faza čišćenja tijela u parnoj sobi je bičevanje. U isto vrijeme, potrebno je intenzivnije pritiskati metlu, zaobilazeći poplitealnu jama. Činjenica je da je koža vrlo nježna i može se ozlijediti..
Ako je svrha posjeta kupelji, osim čišćenja tijela, otvrdnjavanje, onda je vrijedno zaliti hladnu vodu nakon izlaska iz sobe. No, postoje brojne kontraindikacije za ovaj postupak, osobito vaskularne i srčane bolesti. Dakle, možete dobiti uzimanjem toplog tuša. To će isprati sve toksine koji su izašli sa znojem i uskim porama..
Tijekom drugog ulaska u parnu sobu možete koristiti med. Oni moraju obložiti tijelo. To će pridonijeti dodatnoj prehrani, kao i pročišćavanju dermisa, njegovoj hidrataciji i eliminaciji malih upala. Važno je nakon posjete kupku temeljito isprati ostatke meda s kože. Ne preporučuje se upotreba proizvoda na bazi sapuna jer lužine koje se nalaze u njima zatežu kožu i zatežu pore, a time i smanjuju ispuštanje štetnih tvari izvana..
Piće za čišćenje tijela u kadi
Da bi se svi procesi u tijelu počeli s odmazdom na vrijeme i nakon posjeta kupelji, potrebno je odabrati pravo piće. Neophodno je konzumirati tekućinu tijekom pauza između putovanja u parnu sobu i nakon završetka. To može biti, kao i obično, voda, te unaprijed pripremljeni bujoni i infuzije.
Među sredstvima za gašenje žeđi, koja će stimulirati čišćenje tijela, su:
Zeleni čaj. Ali mora biti pravilno kuhana. Za njegovu pripremu najbolje je koristiti vodu iz boce ili proći kroz poseban filtar. 200 ml će biti dovoljno 1 žličice. Važno je znati da će optimalno piće za kupanje u kupki biti drugi, pa čak i treći čaj. Tako se u njemu stvaraju tanini, što će pridonijeti uklanjanju upalnih procesa u tijelu..
U kadi je korisno piti biljne čajeve. Međutim, postoji jedno upozorenje: ljudi koji su skloni stvaranju krvnih ugrušaka, bolje je napustiti piće na temelju divlje ruže. Prema nekim izvješćima, pomaže u zgušnjavanju krvi. Izvrsno rješenje bilo bi čaj od kamilice i mente, kao i piće na bazi lišća ribiza i cvjetanja limete..
Svježe iscijeđeni sok, koji se može pripremiti kod kuće i prilagoditi željenoj koncentraciji, koristit će za čišćenje tijela. To će dodatno obogatiti sva tkiva i organe vitaminima..
Još jedan sjajan način za obnavljanje tekućih rezervi, zasićenje tijela vitaminima B i povećanje znoja je kvas, ali nije kupljen u trgovini, već kuhan s minimalnim sadržajem šećera..
Metla za upotrebu u kadi
Najčešće se metla koristi za povećanje učinkovitosti toplinskih postupaka u parnoj sobi. Najpopularnije od njih su drvene brezove i hrastove. Imaju povećanu snagu i fleksibilnost, imaju dugotrajnu ugodnu aromu i savršeno masiraju kožu. Međutim, ako želite, uvijek možete koristiti druge vrste drveća, npr. Analoge crnogorice. Najbolji izbor stručnjaci smatraju kombinirani metlu.
Izvrsne čiste pore, osvježavanje boje kože i postizanje dezinfekcijskog učinka pomoći će metli od smreke. Učinak se postiže zahvaljujući sadržaju u iglicama eteričnih ulja koja izlaze kada se grane isparavaju. Stoga, prije nego počnete koristiti takvu metlu, morate je pažljivo kuhati na pari u vrućoj vodi..
Oni koji žele povećati učinak čišćenja i masaže mogu koristiti metlu od koprive. No, kako ne bi ozlijedili kožu, ona mora biti natopljena vrućom vodom (ne kipućom vodom).
Rezultat čišćenja tijela u kadi
Prvi proces čišćenja u kupki je zbog povećanog protoka krvi. Pod utjecajem visokih temperatura, kapilare se šire, ispunjene krvlju, čak i one koje su dugo ostale neiskorištene..
Vrući vlažni zrak blagotvorno djeluje na dišni sustav u cjelini. Bronhus se širi, a iz njih počinje iskašljati sputum. Posebno je korisno posjetiti kupku na početku prehlade, ali pri normalnoj tjelesnoj temperaturi. Ali ako postoji takva bolest kao tuberkuloza, onda je bolje odbiti odlazak u parnu sobu.
Bubrezi i jetra glavni su pomoćnici tijela u uklanjanju štetnih tvari. Prilikom posjeta kupelji, dio tereta je uklonjen s njih. Ispušta žučni mjehur. Međutim, potrebno je suzdržati se od početka pročišćavanja, ako postoji nefritis, urolitijaza ili poremećeni metabolizam vode i elektrolita..
Kupka - odličan pomoćnik u čišćenju probavnog trakta. Zbog visokih temperatura, crijeva se oslobađaju toksina, a njihovo mjesto uz pravilnu prehranu zauzimaju korisne bakterije. To služi kao izvrsna prevencija disbioze. No, potrebno je suzdržati se od posjeta kupelji tijekom egzacerbacije peptičkog ulkusa.
Korisno je ići u parnu sobu za osobe s kroničnim bolestima zglobova, ali ne u vrijeme pogoršanja. Zbog povećanog protoka krvi povećava se regenerativna funkcija, što pridonosi obnavljanju tkiva hrskavice, uklanjanju bolnih osjeta i divergenciji edema..
Pozitivna strana čišćenja tijela u kadi
Među glavnim prednostima čišćenja tijela u kadi, može se istaknuti sljedeće:
Uklanjanje nadutosti, istovar i trening kardiovaskularnog sustava.
Pročišćavanje toksina zbog povećanog znojenja.
Ubrzanje metabolizma.
Dobivanje osloboditi od viška težine, smanjenje celulita.
Povećani tonus kože i mišića.
Dubinsko čišćenje pora poboljšanjem njihovih performansi.
Podizanje imuniteta, otvrdnjavanje tijela.
Kontraindikacije za posjetu kupelji
Uz pomoć kupelji, možete učinkovito očistiti tijelo, ali postoji niz kontraindikacija u kojima je zabranjeno posjetiti parnu sobu. Oni mogu biti privremeni i trajni..
Ne smijete ići u ustanovu ako se neka kronična bolest pogoršala ili kada se temperatura tijela povećala. Osobe s onkologijom, s dijagnozom tromboflebitisa ili s glavoboljama neobjašnjive etiologije ne mogu se povećati. Potrebno je konzultirati liječnika u prisutnosti hipertenzije, angine, zatajenja srca. Nemojte započeti proces čišćenja tijekom trudnoće. Djeca mlađa od 4 godine trebaju se suzdržati od kupanja..
Apsolutnoj zabrani početka čišćenja tijela su sljedeća stanja:
ishemije.
Venska insuficijencija.
epilepsija.
Bronhijalna astma.
Infarkt miokarda i druge bolesti srca.
arterioskleroza.
Sklonost krvarenju.
Kožne bolesti: ekcem, guba, tuberkuloza kože i neke druge.
Proces pročišćavanja ne biste smjeli započeti nakon srdačnog ručka, prethodne gozbe s alkoholnim pićima, prije noćnog odmora.
Iako je kupka odlično mjesto za održavanje vlastitog zdravlja i oslobađanje tijela od štetnih tvari, međutim, prije nego što ga posjetite, važno je isključiti prisutnost svih kontraindikacija. Ako postoji sumnja na bilo koju od njih, prije čišćenja potrebno je posavjetovati se s liječnikom..